Oefeningen voor cellulitis op de dijen en billen

Het eerste wat op te merken dat sommige oefeningen om zich te ontdoen van cellulitis is niet genoeg. Lichaamsbeweging kan alleen worden gebruikt als preventieve maatregelen en maatregelen om de contouren van de cijfers te verbeteren na de speciale anti-cellulite behandeling.

Er zijn vier stadia van cellulitis, die elk heeft zijn eigen symptomen. Oefeningen voor cellulitis op de dijen en de billen helpen om de kuiltjes op het probleem gebieden van het lichaam alleen voor de eerste twee fasen te verminderen. Maar de derde en vierde fase bijzondere medische behandeling nodig.

effectieve oefeningen

De belangrijkste oorzaak van de Paus, heupen, buik en benen kleine kuiltjes lijken sinaasappelschillen stagneren processen in het onderhuidse vet. Om deze onaangename verschijnselen te elimineren, moet u regelmatig doen een verscheidenheid aan oefeningen voor cellulitis op de dijen en billen. Bijvoorbeeld, zoals hardlopen, squats met halters, touwtje springen, lopen in een snel tempo, fietsen, skaten en meer.

Een geïntegreerde aanpak van het probleem

Om het gewenste effect te bereiken bij het oplossen van het probleem van cellulitis is alleen mogelijk met een geïntegreerde aanpak. Oefeningen voor cellulitis op de dijen en billen moet worden gecombineerd met een speciale anti-cellulitis massage met koude douche, naar de sauna, goede voeding, en ga zo maar door.

Effectieve oefeningen tegen cellulitis

Met deze oefening kunt u niet alleen te ontdoen van de "sinaasappelhuid" op de priester, maar ook aan te scherpen en aan te passen zijn vorm. Gedrongen met halters (1-3 kg) of met flessen gevuld met water. Trek uw handen met dumbbells voor hem, zette zijn voeten op de schouders. Nu hurken totdat je billen niet parallel aan de vloer zal zijn. Je moet beginnen met 15 sit-ups per dag, geleidelijk af tot 100 van het aantal sit-ups per dag.

Uitstekende resultaten zullen helpen te bereiken een andere eenvoudige oefening. Ga op je rug. Knieën gebogen, handen geplaatst langs het lichaam, de voeten - schouderbreedte. Til nu de heupen als gevolg van stress de bilspieren , zodat de rug en de benen zijn op dezelfde lijn. Vervolgens moet je je linkerbeen weer recht te buigen bij de knie en laat de loopband op de vloer in dezelfde positie. Dan doe het zelfde voor het rechterbeen. Herhaal dit vijftien keer op elk been.

Oefeningen voor cellulitis op de benen

Mannen hebben altijd de aandacht getrokken van de benen van een mooie vrouw, maar veel meisjes, zelfs op jonge leeftijd op zijn voeten verschijnen kleine kuiltjes. Te ontdoen van deze onaangename symptomen zal helpen fietsen of dagelijks springen touw. Zeer efficiënt en eenvoudige oefening in de strijd tegen cellulitis is het lopen op de billen. Voor de uitvoering ervan moet op de grond zitten, houd je rug recht en je handen achter je hoofd. Nu zijn benen uitgestrekt vlak voor je, proberen te bewegen op de billen. Oefening moet worden gedaan, totdat je moe wordt.

Als je dat doet de oefeningen voor cellulitis op de dijen en billen op een dagelijkse basis, zal u de eigenaar van elastische mallen worden zonder enige zweem van een vervelende "sinaasappelhuid".