Licht diner. Is het mogelijk?

De moderne tempo van het leven maakt het onmogelijk om te eten op schema, met inachtneming van alle door voedingsdeskundigen voorgeschreven normen. Voor het ontbijt eten we dat de tijd voor het diner - die nodig is, en alleen voor het diner kan iets lekker en niet altijd handig te eten. Deze trend is absoluut in strijd met de Suvorov zin dat het ontbijt wordt gegeten op hun eigen, moet lunch met een vriend, een diner te geven aan de vijand. Maar niettemin voedingsdeskundigen erop aandringen dat 's avonds een caloriearm dieet zou een lichte maaltijd te nemen.

Avondmaal voor het slapen gaan is niet erg handig, en we zijn allemaal goed van bewust. Dit geldt vooral voor die mensen die proberen om gewicht te verliezen. Ontvangen calorieën van deze maaltijd is het onmogelijk om afval, terwijl je slaapt, en ze invloed hebben op de figuur. Het moet daarom voorzichtig zijn om de tijd voor de maaltijden kiezen. Domestic voedingsdeskundigen adviseren ergens eten voor 3-4 uur voor het slapen gaan, met niet veel te kloof. Dat is om te eten in een zodanige hoeveelheid, dat niet werd gevoeld zwaar gevoel in de maag.

Het is niet aan te raden om te consumeren tijdens het diner brood, aardappelen, gebraad, gebak en allerlei zoetigheden. Deze "light" diner zeker moet worden gegeven aan de vijand, die overigens, zal niet het lichaam te gebruiken en het ontbijt te brengen. In dit scenario, beter niet gaan zonder diner dan voor hun gezondheid bederven. Hoewel, volgens de Australische wetenschappers, de nacht raid op de koelkast betrouwbaar helpt om slapeloosheid te overwinnen. Beslis zelf wat te doen. Maar het is mogelijk om compromissen te sluiten. Cook lichte en gezonde maaltijd, te blijven goed gevoed, gelukkig, en haar figuur niet te schaden.

By the way, nationale tradities ten aanzien van het diner zijn heel divers. In Angelsaksische landen, kruipt hij uur 6-7 uur, bestaat uit salades, aardappelen, vlees en dessert. Scandinaviërs diner zeer bevredigend, maar tegelijk nuttig. Zij geven de voorkeur visgerechten, die worden beschouwd als minder high-calorie, maaltijd en ze valt op 5:00. Latinos diner wordt diende later op de dag. Eten om 10 uur 's avonds, de platen gevuld met plantaardige salade en gegrild vlees. De meest nuttige en gemakkelijke diner gevonden op de Japanse tafels. Zij maken gebruik van caloriearme maaltijden in kleine porties, zodat u uw honger te stillen en geef uw lichaam 's nachts respijt.

Het bovenstaande is slechts de vraag of het beter is om te hebben voor het diner. Het blijkt om een bruikbare lichte maaltijd te bereiden en blijf verzadigd heel simpel. Allereerst, het is allemaal soorten cornflakes en plantaardige salade op plantaardige olie. Mayonaise uit te sluiten van het dieet de avond eens en voor altijd. Diversificatie van het menu kan worden roerei met kaas en tomaat of vis, bestrooi met verse kruiden. Zoals eten vulling lichaam met jodium, foliumzuur en andere waardevolle sporenelementen. Als het lichaam nodig heeft vlees, kunt u maaltijden bereiden van Lean menu, met behulp van kip, kalkoen of konijn.

Opsomming van de resultaten. Zorg ervoor dat u dineren, zonder vettig eten, en gemakkelijk. Maaltijd tijd hangt af van hoeveel je vroeger naar bed. Eet na 18.00 uur is mogelijk als uw slaap - na 10 u. Honger naar bed gaan in ieder geval het onmogelijk is, omdat het lichaam heeft om de voorraden te maken voor de nacht, of slapeloosheid kun je niet vermijden.