Hoe maak je soep voor gewichtsverlies koken

Soup Diet - een gerecht dat populair in de afgelopen jaren is geworden als gevolg van de verspreiding van de "mode" voor dunne vrouwen. Velen zitten op een dieet, maar omdat dergelijke soepen gewicht bijna moeiteloos kan verliezen. Mee eens, veel mooier zittend op een dieet, is er iets warm en smakelijk, is het niet?

De meest populaire gerecht in een reeks van soepen voor gewichtsverlies is een tomatensoep om gewicht te verliezen, omdat de tomaten bevatten vrijwel geen calorieën (nou ja, in ieder geval, zeer weinig). Daarnaast bevatten ze een zeer grote hoeveelheid voedingsstoffen. Dus hier - deze soep recept.

Afslanken soep tomaat. optie №1

Nodig zal zijn producten zoals

rijpe tomaten (3-4 stuks)

tomatensap (half kopje)

lampen (paar)

olijfolie (1 lepel)

knoflook (knoflook 1),

kruiden (naar smaak als je wilt).

Om tomatensoep bereiden voor gewichtsverlies, tomaten gebroeid met kokend water en uit hun huid. Zij werden vervolgens in stukken gesneden van gemiddelde grootte. Uien schoongemaakt, gesneden en bak ze in olijfolie. Om te braden de uien toe te voegen gehakte tomaten en 1 pre ook geschild en in kleine stukjes geknipt van teentje knoflook. Het mengsel werd 1-2 glazen water, tomatensap en 1 groentebouillon blokje en breng op kookpunt - en alle.

Afslanken tomatensoep. variant №2

Producten die nodig zijn voor het koken:

7-8 stukjes tomaat,

stukken ui 2-3,

half hoofd van kool,

kruiden en specerijen,

dille en peterselie - als je wilt op dit moment.

U kunt nog steeds invoeren in receptplichtige producten zoals geraspte wortelen en bieten.

Alle groenten uit deze lijst zorgvuldig wassen, schil en hak ze fijn. Maar alleen de wortelen en bieten, natuurlijk, als je ze kunt gebruiken, je hoeft niet in kleine stukjes gesneden, en wrijf op een rasp. Alle geraspt of gesneden send in een pan, voeg water, zodat het dekt de groenten. In dit geval moet je niet bak groenten - dat is een recept. Vijf minuten voor het koken te gooien specerijen en kruiden. Verwijder vervolgens van het vuur, giet het in kommen. Eet smakelijk.

Voordelen van de tomatensoep voor gewichtsverlies gaat niet alleen over het feit dat tomaten bevatten slechts 50 tot 80 calorieën per 100 gram product, maar ook in het feit dat het de illusie van verzadiging, waardoor niet langer honger, en als gevolg daarvan - de persoon verliest gewicht. Daarom zijn deze soepen zijn erg populair in vele landen, waar ze zowel warm als koud worden geserveerd.

Een ander belangrijk product voor soepen afslanken is pompoen. Calorie haar zelfs minder dan die van de tomaten - slechts 30-35 calorieën per 100 gram product. Dat is het belangrijkste voordeel in dit verband. Daarom hieronder - het recept pompoensoep voor gewichtsverlies.

Soep dieet met pompoen

Als je koken voor een portie soep, dan moet u:

pompoen - 100 gram,

squash - ook 100 gram,

U kunt ook aardappelen - 100 gram,

Bulgaarse peper - 1 stuk,

Wortelen - 2 stuks,

ui - 1,

Tomato - 1 stuk,

plantaardige olie - 2 bestek lepel,

zout en kruiden - naar smaak (met hen soep dieet ziet er een beetje helderder en meer lekker ja).

Pompoen, paprika, uien en een wortel in blokjes gesneden, giet in een pan met water en kook matig vuur tot ze zacht zijn. Dan, als ze gaar zijn, gooi ze terug julienne tomaat. Uien en wortelen tweede kleine bak ze in boter en ook gooien in de soep, maar tegen het einde van het koken. Kruiden en specerijen - alleen op zijn eigen inzicht, wil niet - je kunt ze niet allemaal gebracht in een pompoen soep voor gewichtsverlies.

Ook als het regime het toelaat, kunt u pompoensoep groenten hebben. Als u wilt dat beide, meer lichaamsbeweging, kunt u gewicht verliezen sneller, en hun rantsoenen niet te snijden. Nadat de gegevens soepen zijn laag in calorieën en zo, in elk geval zij zullen bijdragen tot gewichtsverlies. Maar oefening kan meer helpen en om de spieren van je figuur te benadrukken.