De omvang van de raden van de vraag of zij de training van invloed?

De grootte van de borden is zeer belangrijk tijdens de training in deze vorm van projectiel. Er zijn een paar namen die meestal worden geassocieerd met hen. Maar de meeste van de shell heet "parallelle staven" of slechts een passend woord. In dit artikel zullen we praten over een aantal van de belangrijkste dingen in verband met het projectiel. Bijvoorbeeld over hoe de planken grootte kan invloed hebben op de kenmerken van de opleiding voor hen. Nou, om te beginnen met praten Laten we over wat het allemaal om draait.

Wat zijn de gymnastiek bars?

Dit sportartikelen, waarbij de samenstelling twee evenwijdige staanders vertegenwoordigt, van hout of metaal materialen. Sami polen (zogenaamde balken) gemonteerd op speciaal bereide verticale steunen. In dat geval moeten ze worden aangebracht teneinde te liggen in hetzelfde vlak, dat is aangepast om plaats op dezelfde hoogte.

Does size kwestie?

Standaard grootte bars wordt geregistreerd in de relevante documenten is niet de eerste en niet de tweede decennium. Volgens alle dezelfde regels, moet de afstand van iedere pool van de horizontale vloeroppervlak iets meer dan anderhalve meter (of preciezer, de 160-170 cm) zijn. De afstand tussen de twee langsbalken gewoonlijk ten minste 42 en ten hoogste 62 centimeter. Al deze bepalingen zijn vastgesteld en gymnastiek atletische commissies.

Welke zijn de planken?

Het is interessant dat momenteel wordt ingedeeld in drie groepen van verschillende bars. Ze verschillen in hun eigenschappen en derhalve in zekere mate door de toepassing van doelen. De eerste groep - een professionele gymnastiek bars. Zoals de naam al impliceert, worden ze gebruikt om professionele atleten trainen. Deze shells vaak geplaatst in gespecialiseerde sportfaciliteiten, namelijk in de sport van gymnastiek secties. De tweede groep - street bars. Hen kunnen we overal ontmoeten, letterlijk in elke tuin. Ze worden geïnstalleerd en op de sportvelden van de onderwijsinstellingen. In delen van het leger eenheden worden ook geïnstalleerd schelpen van deze groep. Nou, de laatste component - het huis planken. Dergelijke elementen hebben een ander professioneel ontwerp. Meestal zijn ze heel mobiel, waardoor ze zelfs als waren bedoeld "mini-bars." Het ontwerp hiervan is dat in de meeste gevallen zijn zij bevestigd aan de wand. Echter, er zijn sommige modellen die moeten op een horizontaal vlak te worden geïnstalleerd, en in het huis versie - op de vloer.

Welke rol speelt de grootte van de platen?

Om deze vraag te beantwoorden, laten we eerst deal met het feit, dat in het algemeen het projectiel. Op basis van wat zijn de soorten van de platen, kunnen we identificeren twee van hun functie. De eerste is om de elementen die moeten aantonen wedstrijden in gymnastiek scherpen. Het tweede kenmerk - de ontwikkeling van fysieke kracht en geschikte indicatoren, in combinatie met voortdurende steun in de vorm van het lichaam. Met andere woorden, kan worden geconcludeerd dat de platen zijn ontworpen voor krachttraining.

En dat is waar. Om voor hen te werken, als je dit proces kan noemen, is er een enorme hoeveelheid van de uitoefening van zowel dynamische als statische karakter. De meeste van hen zijn ontworpen om spiergroepen te verhogen, zoals schouder- en borstspieren. Tijdens een routine-oefening (en het is niets anders dan eenvoudige dips) werkte ook rugspieren, triceps en biceps in het minst. Dus, als we de afstand tussen twee parallelle bogen te verminderen, zal de belasting direct concentreren op de triceps. Tegelijkertijd, zal de uitbreiding van het bereik veroorzaken die in grotere mate wordt geladen spieren van de schoudergordel en borst. Dat is de manier waarop de besturen van de grootte effect op het verloop van de opleiding.

oefeningen

Opgemerkt dient te worden dat op de parallelle staven kunnen worden opgeleid, niet alleen de spieren van de romp. Ze zijn ideaal voor de "injectie" van de benen en buikspieren. Hoe dan, kan dit worden gedaan? Uitgangspositie voor alle oefeningen zal hetzelfde zijn. Deze nadruk op de ongelijke bars. Wil je beenspieren te trainen, dan is vanuit deze positie til je knieën om hem, wanneer het weer verlaat naar de uitgangspositie. Als je doel - te drukken, kan het proberen om de voet in een rechte hoek ten opzichte van het lichaam te verhogen. Deze oefening heet "corner". De belangrijkste run-time - niet helpen zichzelf andere spieren en wiebelt niet.