Groene bonen met kipfilet: recepten

Groene bonen wordt beschouwd als een goede bron van plantaardige eiwitten. Daarom is het zeer nuttig zijn voor het menselijk lichaam. Het wordt gebruikt voor soepen, salades en hoofdgerechten. In de huidige bijdrage vind je een aantal interessante recepten groene bonen met kipfilet.

nuttige tips

Om bonen hun felle groene kleur behouden en bleef krokant, net na het koken het voor een paar seconden ondergedompeld in ijswater. Voor het koken het schoon en zorg ervoor dat aan beide kanten te snijden.

Als u gebruik maakt van gedroogde peulen, de avond ervoor is het wenselijk om te bedekken met koud water en laat het 's nachts. Ochtend bonen leunen in een vergiet, gefuseerd kunnen restanten vloeistof, gewassen en gekookt in kokend water gezouten.

Zoals voor kip, is het raadzaam om marineren in specerijen, en pas daarna gebruikt voor het koken. Hierdoor is de stukken vlees malser en geurig zijn.

Salade met paprika

Deze aromatische en snack bestaat in hoofdzaak uit een aantal groenten. Daarom, het blijkt niet alleen lekker, maar ook zeer nuttig. Voordat u deelnemen koken dit gerecht, moet u controleren of u binnen handbereik alles wat je nodig hebt. Om deze salade te maken, moet u:

• 300 gram kip.
• Sweet paprika.
• Uibol.
• Een pond van groene bonen.
• Een paar eetlepels balsamico azijn en plantaardige olie.
• Zout, kruiden en verse kruiden.

Het voorbereiden van een salade, die bonen met kipfilet, op een vrij eenvoudige technologie omvat. De gewassen en gesneden vlees obsushennoe ongeveer gelijke stroken en gebakken in hete plantaardige olie. Zodra het klaar is, de verschuiving naar een schone kom, en de vrijgekomen pan send halve ringen ui, reepjes paprika en pre-gekookte bonen. Dit alles roer bak gedurende vijf minuten en vervolgens gecombineerd met kippenvlees. Klaar salade gekruid saus, bestaande uit plantaardige olie, balsamico azijn, zout en kruiden. Alle Roer en versier met takjes verse kruiden.

Kip met groene bonen in crème

Volgens dit recept, kunt u snel en zonder al te veel moeite om een heerlijke en gezonde maaltijd te maken. Hij is interessant omdat het gaat om het gebruik van Multivarki. Om de groene bonen met kipfilet te bereiden, pre-inspecteren de inhoud van zijn koelkast in de aanwezigheid van alle benodigde ingrediënten. In dit geval moet u:

• 300 ml crème.
• 170 gram paneermeel.
• 4 verse kipfilets.
• ¾ kop zure room.
• 280 gram van de bevroren groene bonen.
• 1/3 kopje water.
• Zout en kruiden.

Beschrijving van het proces

Start koken dit gerecht van groene bonen met kip behoefte behandeling. Vlees in koud water gewassen, veegde droog met keukenpapier en de verspreiding op de bodem Multivarki. Het werd toen bestrooid met zout en kruiden en het paneermeel. Top gelijkmatig de room, pre-gemengd met zure room en ontdooid bonen verdelen. Het apparaat is bedekt met een deksel, activeert het gewenste programma en wacht op de pieptoon om de losgemaakte Multivarki te geven. Groene bonen met kip op deze wijze bereide, is verrassend delicate smaak. Het is mogelijk om niet alleen voor volwassenen, maar ook kinderen te voeden.

Kipfilet met maïs en groene bonen

kunnen worden bereid zeer stevig en lekker diner voor de hele familie in de hieronder beschreven techniek. Het voegt een speciale smaak sappige zoete ingeblikte maïs. Alle producten die deel uitmaken van dit gerecht van groene bonen vereisen geen speciale voorbereiding voorbereiding en langdurige warmtebehandeling. Voordat u aan de plaat komen, zorg ervoor dat je thuis hebt het heeft alles wat je nodig hebt. Je hebt nodig:

• 400 gram kip.
• 4 eetlepels blik maïskorrels.
• 300 gram groene bonen.
• Door ½ theelepel gemalen koriander en komijn.
• Grote ui.
• Theelepel zoete paprikapoeder.
• Zout, knoflook, sojasaus en plantaardige olie.

Met een overvloed aan specerijen bonen met kip krijgt een zeer smaakvol.

De voorbereiding technologie

Gewassen en geborsteld gesneden ui dunne halve cirkels en gebakken in hete plantaardige olie. Zodra hij een licht gouden kleur krijgt, wordt toegevoegd om het stukken kip en blijven om te koken op matig vuur al roerend van tijd tot tijd niet vergeten.

Tien minuten later, op dezelfde spread groene bonen, zout, kruiden en suiker. Bijna onmiddellijk naar vlees en groenten morsen maïskorrels. Vijf minuten later, een pan zet het vuur en voeg de sojasaus in, en gehakte knoflook. Gestoofde groene bonen met kip bedekt met een deksel en laat trekken. Ongeveer een half uur later verspreidde het zich op een bord en geserveerd voor het diner. Op verzoek van het gerecht kan bestrooi met gehakte kruiden.

Kipfilet met groenten in de oven

Dish gekookt door een after-vermeld recept, het blijkt niet alleen verrassend lekker, maar heel presentabel. Daarom is het mogelijk om niet alleen van toepassing op de saaie familie diners, maar ook voor de etentje. Om een heerlijke te maken kipfilet, gebakken met groene bonen, pre-gereserveerd door warmte-resistente vorm, perkament en alle benodigde ingrediënten. Zorg ervoor dat u ervoor zorgen dat u bij de hand hebt gevonden:

• 350 gram groene bonen.
• Een paar cherry tomaten.
• 3 eetlepels olijfolie en verse dragon.
• 4 kipfilet (zonder huid en botten).
• 4 eetlepels boter.
• 3 koppen sjalotten.
• 3 tenen knoflook.
• Witte wijn, zout, kruiden en peterselie.

reeks handelingen

Gewassen en obsushennoe kipfilet Klop naast de keuken met een hamer, en vervolgens ingewreven met zout en kruiden.

In een aparte bulk sluit een kom groene bonen en in tweeën gesneden cherry tomaten. Er ook verzenden dunne halfring sjalotten, knoflook, zout, olijfolie en dragon. Alle Roer en naar de zijkant.

Nu moet je vier rechthoekige vel perkament meten van 30-40 centimeter. In het midden van elk te verspreiden over evenveel groentenmengsel en besproeid daarmee een goede witte wijn. Geplaatst op de top van een gemarineerde kipfilet. Vlees spreidde een eetlepel boter en een beetje gehakte peterselie. Na deze, til de rand van het perkament omhoog om zo iets wat lijkt op de halfcirkelvormige zakken.

Gebakken groene bonen met kipfilet op tweehonderd graden gedurende een half uur. Deze stukjes wordt uit de oven, plaats op een plaat verwijderd en voorzichtig bevrijd van het perkament.