Vasten voor gewichtsverlies. Beoordelingen en aanbevelingen

Veel mensen hebben gehoord over deze extreme manier om gewicht te verliezen als een honger dieet. Beoordelingen van dergelijke experimenten is vaak positief, maar er zijn veel belangrijke nuances. Vasten dagen is eigenlijk heel gunstig voor de gezondheid. Vasten helpt om de reserve krachten van het lichaam te wekken. Het gebrek aan voedsel heeft een bepaalde shock effect, waarna het menselijk lichaam zelf begint de ziekte en de bestrijding van zwaarlijvigheid. Ook vasten reinigt het lichaam uit verschillende gifstoffen. Een man die weet hoe om te vasten dagen goed te regelen zonder voedsel, voelt ongekend gemak door het hele lichaam.

Maar effectief vasten om gewicht te verliezen? Beoordelingen van de mensen die een soortgelijke worsteling met overgewicht hebben, bevatten vaak informatie over een voldoende lange periode van vasten. Natuurlijk, de manier waarop een persoon gewicht verliest, maar direct na de honger gewicht komt tot een nog grotere mate dan voorheen streng vasten dagen. Daarom is het nogal een effectieve methode om snel gewichtsverlies voor sommige of evenement, maar verwennerij kan leiden tot onaangename gevolgen, ook voor het cijfer.

Als u geïnteresseerd bent in vasten voor gewichtsverlies, deze manier van feedback, natuurlijk, moet je om te lezen, maar het eerste wat je moet doen is in overleg met uw arts en de literatuur over het onderwerp te bestuderen. Uitstekende en duurzame resultaten, zonder afbreuk te doen aan de gezondheid, zult u een professionele en correcte werking van het vasten voor gewichtsverlies te brengen. Beoordelingen op volledige beperking maaltijden zonder voorbereiding en met veel lichamelijke oefening gewoon niet serieus te nemen.

Idealiter, het vasten moet worden uitgevoerd in gezondheidscentra onder strikt toezicht van een arts worden uitgevoerd. Deze oplossing brengt u niet alleen op de lange termijn gewicht te verliezen, maar ook voordelen voor de gezondheid. Vergeet niet dat de meer ontspannen je lichaam is, des te meer zorgvuldige benadering van de voedselproductie beperking. Ook werden, voordat de vasten moet worden gedaan wat training. In slechts een paar dagen voor de X geleidelijk moet zijn om te verwijderen uit uw dieet junk food, een soepele overgang naar voedsel gekookte groenten en lichte maaltijden. Na het vasten is ook gecontra-indiceerd bende op high-calorie voedsel. Het lichaam is veel makkelijker om verse groenten, granen en sappen te nemen. Eerste vasten is zeer ongewenst te rekken gedurende meer dan twee dagen. In de toekomst kan de volledige tijdslimiet voedselinname geleidelijk worden verhoogd, maar dergelijke experimenten uit te voeren wordt niet aanbevolen zonder een permanent overleg met de arts.

Er zijn verschillende methoden van dit proces om overtollig gewicht te verwijderen, bijvoorbeeld, droge honger dieet. Beoordelingen van een dergelijke methode is omstreden. Velen zijn in de war door het feit dat de droge vasten men niet net binnen kan nemen het water, maar ook noodzakelijk om elk contact met vocht uit te sluiten. Zo is het verboden om hun tanden te poetsen en hun handen wassen. De meeste mensen de praktijk als het vasten is niet meer dan twee keer per jaar. In dit geval is het houden van een dergelijke techniek is simpelweg onmogelijk zonder het advies van een arts. Opgemerkt dient te worden dat de droge vasten, gemaakt in overeenstemming met alle medische aanbevelingen, vermindert niet alleen gewicht, maar ook verfrist het hele lichaam en verbetert de mentale en emotionele balans.

Ook kunt u proberen Cascade honger dieet. Beoordelingen van deze methode zeggen dat het zeer effectief voor gewichtsverlies. Na het vasten cascade extra gewicht terug langzaam genoeg is, in vergelijking met andere methoden van de volledige maaltijd te beperken. deze methode ligt in het feit dat een persoon vasten afwisselende dagen met de dagen van de kracht van het licht plantaardig voedsel. Bijvoorbeeld, op een dag een man volledig jezelf beperken tot voedsel, de volgende dag eet groenten en fruit. Verder is het vasten ramp-up, dat twee dagen na restrictie in levensmiddelen, twee dagen voedselinstallatie voedsel, enzovoorts totdat afwisselende vijf dagen.