Vasten voor gewichtsverlies

Er zijn vele manieren om het cijfer te verbeteren. En hun aantal kunnen we gerust bevatten honger dieet. Veel schrikt een dergelijk vooruitzicht. Ja, en een aantal deskundigen spreken van dergelijke experimenten zijn niet vleiend. In feite is alles is niet zo slecht. Als de honger dieet te organiseren, dan kunt u prachtige resultaten zonder veel schade te bereiken.

Dus, de manier om te gaan met overgewicht is al lang bereid om haar figuur slank en aantrekkelijk te maken geoefend. Als je een beginner bent, speciale training nodig. Echter, iedereen moet het te realiseren. Voordat u het vasten toe te passen om gewicht te verliezen, moet u een reeks van reiniging procedures te houden (dat wil zeggen, doe een klysma), en eten alleen voedsel van plantaardige oorsprong. Het moet beginnen met een één-dag weigering om te eten. En dan geleidelijk verhogen van de perioden van vasten voor gewichtsverlies. Het klinkt eng, maar experts raden om voedsel te weigeren voor 25-35 dagen. Zo krijg je echt verliest veel gewicht.

Houd er rekening mee dat dergelijke experimenten vereisen verplichte raadpleging van de arts, evenals continue bewaking van hem. Zich niet bezighouden met onafhankelijke actie, als onjuist afwisseling van opleidingen, het vasten en de herstelperiode zal leiden tot gezondheidsproblemen.

Veel mensen hebben de term "vasten" gehoord. Het is zeer effectief voor gewichtsverlies. Maar ook verjongt het lichaam, geest versterkt, verhoogt de efficiency. Tijdens de vastende persoon weigert voedsel voor een bepaalde periode, en dan is er hetzelfde voor de duur van de herstelperiode. Parallel wordt een reeks therapeutische procedures toegewezen: ademhalingsoefeningen, klysma's, massage, baden, en ga zo maar door.

Vasten kan variëren in duur. Bijvoorbeeld, het avondmaal dagelijks blijft het diner. In dit geval, in aanvulling op gedestilleerd water kan iets anders niet te eten. Het kan worden gezoet met honing (een derde van een theelepel per kopje) of voeg citroensap (een theelepel). Na deze vasten is niet nodig om voor het eten, laat het moet geleidelijk gebeuren. De eerste maaltijd na zware dag fit salade groenten (zoals kool, wortel, gekleed met citroensap).

Dry vasten om gewicht te verliezen effectief. Het kan moeilijk zijn (kun je niet eens contact met de vloeistof, en niet dat van voedsel, dat is om je tanden of wassen poetsen) en zachte (verboden alleen klysma). En in feite, en in een ander geval een drinken modus afwezig is. De maximaal toegestane periode van droog vasten - voor vier dagen.

Vasten afslanken noodzakelijkerwijs beëindigd herstelperiode. En het lichaam is het moeilijk om snel aan te passen aan de externe ondersteuning. Immers, in het proces van de honger, at hij alleen intern. Experts raden dat in het proces van herstel drank verdund sap eerst, dan - de gebruikelijke, en voer vervolgens de groente soepen, salades, groenten, wei, fruit. Het is strikt verboden om te eten na het vasten granen, peulvruchten, champignons, vlees, eieren en zout.

Het is onmogelijk om niet in te gaan op de gezondheidsproblemen die op lange termijn de honger kan brengen. Verwarring, hoofdpijn, constipatie, duizeligheid, hypoglykemie, spierzwakte, vermoeidheid, bloedarmoede - dit is ver van de hele "bouquet" van mogelijke "verrassingen".

Natuurlijk, vasten voor gewichtsverlies is niet voor iedereen geschikt. Sommige mensen zijn gewoon niet in staat om het fysiek of mentaal te maken. Daarom zijn mensen in de know noemen het een uitstekend alternatief voor een zes-voeding en regelmatige lichaamsbeweging.