Oatmeal cookies met banaan: eenvoudige, lekkere, nuttige

Liever in plaats van rijke en romige producten meer nuttige producten? Dan proberen om te koken, zoals havermout koekjes met banaan. Het recept is heel eenvoudig en kan variëren afhankelijk van de gewenste smaak en calorie-inhoud van de voorgestelde eindproducten.

Het gebruik van cookies

Waarschijnlijk allemaal weten over de heilzame eigenschappen herculean pap. In principe dezelfde eigenschappen hebben andere gerechten van havermout. Allereerst hun heilzame effect in het spijsverteringsstelsel: het versnellen van darmen. Haver is rijk aan voedingsvezels, het heeft een zwelling eigendom, het creëren van een gevoel van verzadiging voor een lange tijd. Wanneer er geen tijd voor het koken pap in de ochtend kan soms ter tafel te brengen dieet cookies van havervlokken. In combinatie met melk of thee meerdere van dergelijke producten zijn gelijk in calorieën per portie gekookte havermout. Vooral handig voor het bakken thuis koken. Inderdaad, in dit geval, zult u absoluut zeker van dat er geen kunstmatige toevoegingen of vulstoffen zijn. Daarnaast is het mogelijk om een combinatie te proberen met dergelijke extra componenten, zoals kaas, bananen, noten, gedroogde vruchten en honing. Voedingsdeskundigen raden het eten havermout cookies in verschillende ziekten, ter vervanging van hen bakken en taarten met room.

Low-calorie klassieke recept met banaan

Bereidingswijzen van het aantal bakken. Probeer havermout koekjes te maken met banaan op het klassieke recept. Een glad en homogeen deeg een blender of mixer nodig te verkrijgen. Malen gebruik zijn twee zeer rijpe bananen, voeg 150 g gesmolten boter ongezouten boter en dezelfde hoeveelheid suiker. Afzonderlijk, slagroom 2 kippen verse eieren te voeren in het mengsel en roer. Dan voeg een snufje zout, 1 onderdeel h. L. bakpoeder, 2 volledige artikel. l. rozijnen en gehakte noten. Dan geleidelijk, in kleine porties, meel sypte (250 g). Als laatste bestanddeel aan het deeg voeren bananen 250 g havervlokken (kleine of maling). Van het deeg balletjes, die lag op een ingevette bakplaat of gecoat papier. Bak koekjes voor 15-20 minuten in een voorverwarmde oven op medium temperatuur. Dienen zo spoedig mogelijk na het bereiken van paraatheid.

Koken havermout koekjes met banaan, kaas en kruiden

Om de originele bakken smaak te voegen vaak een aantal extra ingrediënten. Hoe kun je anders koken havermout koekjes met banaan? De voorgestelde onderstaande recept levert ook het gebruik van kaas en aromatische kruiden. 0,5 kopjes gezeefde tarwebloem warm gemengd met 1 vol glas suiker, 0,5 delen. L. droog bakpoeder, 1 uur onvolledig. l. zout 0,5 uur. l. kruidige kaneel en een snufje gemalen nootmuskaat. Een mengsel van 150 g puree uitgedroogd magere wrongel een kruimel consistentie. 3 middelgrote puree banaanstekker met één kippenei en meng met voorgevormde korrelmassa. Dan het deeg toe te voegen 0,5 glas fijne havervlokken en gehakte noten. Bakken in een voorverwarmd tot 180 ° C Ovens ongeveer 15-20 minuten. Kant en klare havermout koekjes met bananen te verwerven een aantrekkelijke goudbruin.

Recept "Honey"

Je kan een nuttige cookies havermout iets anders te koken, met de schrapping van de samenstelling van een banaan. Ook een deel van de suiker moet worden vervangen door verse honing. Als u gebruik maakt verdikt vorig jaar, moet het eerst langzaam smelten in de aluminium pan of in een waterbad. Havermout is het beste om de middenweg te nemen. Vóór de invoering van het deeg die ze nodig hebben een beetje bak. Hiervoor 1 glazen deeltjesvormige bestanddeel opwarmen een laag vuur, onder voortdurend roeren, gedurende 8-10 minuten.

Na de bereiding van de componenten over tot de bereiding van het deeg. In eerste instantie, meng 1 facet geslepen glas bloem met bakpoeder zakje (1 vol uur. L.), en 2 eetlepels. l. pond ongezouten boter met 3 liter met een glijbaan. suiker. Combineer de twee mengsels en toevoegen aan de eerste twee kleine geklopte en 2/3 van de beker vloeistof of zeer zacht honing. Gewicht is niet erg dik in de consistentie. Voeg het volledig afgekoeld havermout en grondig gemengd. Verspreid op een bakplaat lepel en bak 12-15 minuten op matig vuur.

Hoe kan ik cookies dieet van havermout koken?

, Gedeeltelijk contra het product geen componenten of volledig bij bepaalde ziekten bevatten, is het mogelijk een aantal wijzigingen in de formulering te maken. Bijvoorbeeld, als de samenstelling een vetbasis in de vorm van margarine of boter, ze volledig sluiten van het recept. het ingrediënt plantaardige olie in plaats daarvan, duurde minder dan driemaal het oorspronkelijke volume. Sugar, dat is een ander niet erg handig product, kunt u in plaats honing of meer verhoogde hoeveelheid van gedroogde vruchten. Stukken worden toegevoegd aan het deeg in poedervorm en in zijn geheel. De zorg om volledig havermout koekjes met banaan dieet, niet in deeg tarwemeel sypte krijgen. Het verkrijgen van de gewenste dikte voldoende alleen herculean droge basis. Misschien zou worden gebakken verschillende uitzien dan het traditionele koekje, maar de voordelen zal worden gegarandeerd!