Hoe maak je heerlijke havermout te maken?

Waarschijnlijk niet iemand die niet zou proberen havermout, maar niet alle van haar houden, maar tevergeefs! Haver is een waardevolle granen, rijk aan vitaminen, sporenelementen en, belangrijker nog, vezels. Het is opgenomen in het dieet van de patiënten met diabetes, gastritis en obesitas. Nuttige eigenschappen van havermout worden bevestigd door klinische studies. Met grote vasthoudendheid proberen om een pap ouders hun jonge kinderen te voeden, want het geeft kracht voor de hele dag. Natuurlijk zijn niet alle slagen. Hoe kan "versieren" havermout, maak ze smaken beter en gezonder te maken?

Originele gerechten van havermout

Velen weten niet dat havermout kan worden gecombineerd met gebakken uien, gekookte eieren, koekjes, gebakken champignons, en zelfs haring filets.

De gebruikelijke pap, gekookt met melk (of water), zal het kind eten als het geraspt fruit of gedroogd fruit met noten en honing. Naast de aangename smaak brengt dit ontbijt nuttige vitaminen en veel energie. Waardevolle werk, als havermout gewoon giet er kokend water voor een nacht, maar niet koken. Een andere uitvoeringsvorm van graan is als volgt: in het eindgewicht gekookt met zout en suiker wordt toegevoegd aan de boter en cacaopoeder. Deze chocolade pap zal zeker niet blijven op de tafel!

Perfect vervanging chocoladerepen zoete gerecht, die als volgt wordt bereid: Verschillende noten (walnoten, hazelnoten, pinda's en zonnebloempitten kan zijn) fijnsnijden en laat in de oven (200 °) gedurende 7-8 minuten af en toe roeren. Meng vervolgens de fijngesneden gekonfijte vruchten en havermout. Afzonderlijk, kook de karamel van suiker, boter en honing. Na afkoeling alle delen gemengd, in een vorm, die eerder gelegd door perkament bewaterd van boven donkere chocolade zetten gesmolten in een waterbad. In de afgekoelde toestand vorm in de ijskast ongeveer een uur om stolling te voltooien. Om te eten, moet je een grote "brood" snijd ze in kleine platen. Deze "lekker" een zoete tand voor de ziel. Houd het ook mag zijn 3 weken, als we weg te houden van kinderen. Het belangrijkste is dat u bereid bent bars met natuurlijke ingrediënten, zonder conserveringsmiddelen en andere verontreinigingen zijn niet erg bruikbare componenten.

Fritters van graan residuen: het gewicht van de noodzaak om zout, suiker, een beetje bloem en geraspte appel toe te voegen. Alle mix, bakken! Het blijkt lekker en gezond.

Gebakken Hercules als volgt bereid: granen (200 g) wordt gemengd met suiker (100 g) en gebakken in boter, en wat appels wreef op een grove rasp. Vervolgens worden vlokken in de vorm van een ingevette, appels en boven alles legde goot een glas melk (crème). Bak noodzaak van een half uur op 180 graden.

Het is zeer nuttig om havermout voor mensen die willen afvallen te eten. Hiertoe giet ontbijtgranen met yoghurt of yoghurt. Onder de aanhangers van voeding populaire "Beauty salade", die wordt voorbereid is heel eenvoudig: havermout de nacht gevuld met warm water, de ochtend gemengd met rozijnen en honing. De combinatie van nutriënten oefent zijn gunstig effect op de huid in dit gerecht.

Als u de havermout "Hercules" naar gehakt voor gehaktballetjes toe te voegen, zullen zij een meer weelderige krijgen. U kunt een handvol vlokken zetten in soepen en smoothies. En als ze in een koffiemolen te malen, komen ze als een paneren.

Wat vlokken kiezen?

Instant voorbereiding pap is eenvoudig te gebruiken, is het voldoende om te vullen met kokend water, maar in deze zak te veel calorieën door het toevoegen van suiker, zodat degenen die gewicht te verliezen, zal het niet werken. De situatie is beter pap fast food, je wilt om te koken voor een paar minuten. Maar de meest waardevolle is degene havermout, die de vlokken nodig heeft voor 10-15 minuten te worden gekookt.

Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de datum en shelf vrijlating leven, als de opgeslagen granen in niet-gesloten containers, zal het verslechteren.