Hoe te om de zijkanten aan te trekken, hoe kan je de overmaat uit de taille over een paar dagen verwijderen?

Veel vrouwen lijden eraan dat vetafzettingen zich in de taille ophopen. Een zacht lichaam loopt uit de broek of hangt over de golven, die natuurlijk de algemene afbeelding verwennen. Wat moet je doen? Hoe kan je de zijkanten aanhalen, hoe je het overmaat van de taille kunt verwijderen?

Het allereerste is om je dagelijkse dieet goed te evenwichten. Dit geldt niet alleen voor de producten, maar ook voor de porties zelf, evenals de hoeveelheid en tijd van de voedselopname.

Allereerst moet u de "lege" calorieën, die in bakkerijproducten en snoepjes zijn opgenomen, verlaten. Als u het brood niet helemaal kan opgeven, dan moet u brood uit volkoren eten.

In het dieet moet worden ingevoerd meer groenten, bij voorkeur fris. Voorkeur moet worden gegeven aan waterige, bijvoorbeeld komkommers. Voor het avondeten zijn courgette of pompoen goed. Deze groenten bevatten een klein aantal calorieën, worden gemakkelijk verteerd en de maag niet gewicht, zodat u hun vulling kunt eten. Daarnaast heeft kool geweldige eigenschappen in termen van gewichtsverlies. Als u een liter vers geperste koolsap drinkt, kunt u tot een of twee kilo afscheid nemen. Lege koolsoep kan zonder beperkingen worden gegeten, omdat het gewoon de maag invult zonder extra calorieën te dragen.

Als u zich zorgen maakt over de volledige zijkanten, hoe te verwijderen wat u niet weet, dan is een dergelijke soep wat u nodig heeft.

Vijf maaltijden per dag bevorderen een goede vertering, zodat vetafzettingen gewoon niet kunnen verschijnen. Snack is goed met gedroogde vruchten, maar voorkeur moet worden gegeven, evenals bij vers fruit, aan die die minder suiker bevatten. Het is bijvoorbeeld beter om geen druiven te misbruiken. Ondanks zijn waterige structuur bevat het een grote hoeveelheid suiker, en dit is extra calorieën.

Hoe kan je de zijkanten in een week verwijderen?

Om te beginnen moet u het lichaam van alle overmaat reinigen en een dag van lossing doorbrengen, wat monovoeding inhoudt. Ontladen dag kan worden uitgevoerd met kefir, ongezoete en bij voorkeur groentesappen, alleen verse groenten of fruit. Het wordt niet aangeraden om honger te hebben, omdat het een sterke stress voor het lichaam wordt en kan leiden tot slechte gevolgen.

Als je maar een week hebt om te beslissen hoe je de zijkanten wilt verwijderen, worden de oefeningen een effectieve assistent in de strijd om een slanke taille. Kantelen naar voren en aan de zijkanten helpt niet alleen de zijkanten te verwijderen, maar ook de gluteale spieren vastdraaien. Hula-Hup zal onschatbare hulp bieden. Voor degenen die in goede fysieke vorm zijn, wordt het aanbevolen om gewogen hoepels te gebruiken met een speciale reliëf binnen. Beginners zijn het beste om te beginnen met eenvoudige hula hoepels. Je kunt het voor de tv doen, en je favoriete programma kijkt. Na verloop van tijd zullen dergelijke activiteiten een gewoonte worden, die de aspen taille constant en zonder veel moeite zal ondersteunen .

Laten we terugkeren naar de losse dag en het daaropvolgende dieet. Om niet misselijk en duizelig te voelen, moet u thee drinken met munt of gewoon een mintige bouillon, maar zonder suiker. Bij het ontbijt moet u meer calorieën eten, bij voorkeur muesli of havermout. Havervlokken die geleidelijk verteren, geven het lichaam de nodige energie om te functioneren. U kunt een hapje eten met gedroogde vruchten of een bar uit dezelfde muesli. Een uitstekende lunch zal vetgehalte bouillon of koolsoep zijn. De tweede schotel kan dienen als een gekookte helft kipfilet, maer vis of een klein stuk rundvlees met salade uit verse kool. Als verse kool veroorzaakt zwelling, dan kun je jezelf op de zee behandelen. Het is rijk aan jodium en andere voedingsstoffen. Een licht avondmaal zal bijvoorbeeld serveren courgette of lichte salade.

In een week zal een dergelijk dieet je zijkanten (hoe je dat onlangs meer hebt overwogen) verloren gaan. En dankzij de oefeningen wordt de huid elastischer en elastisch, wat de taille lijn zal vergemakkelijken.

Als u slechts twee of drie dagen voor de vakantiedatum hebt, beperk dan uw dieet aan twee of drie rusks, een kopje sterke zwarte koffie zonder suiker, een of twee appels voor het avondeten. En over een paar dagen zal je taille en zijkanten normaal terugkomen.

Dankzij een beperkt en evenwichtig dieet, een constant aantal maaltijden en een of twee eenvoudige oefeningen, uw zijkanten, hoe u wat u al lang dacht, verwijdert, zal een aantrekkelijke en slimme look zijn en de taille wordt dun en elegant.