Hoe om gewicht te verliezen? Tips!

Tip 1. Eet alleen als je echt honger. Zodra je voelt eenvoudig verzadiging, onmiddellijk stoppen met eten. Als je een baan hebt komen lunch tijd, en je wilt niet om te eten, niet eten! En als je een broodje te eten en daarna opgegeten half voelde verzadiging, stop daar! In geen geval niet jezelf dwingen om het deel van voedsel, zonder welke je kunt doen zonder te nemen.

Tip 2. Als je eet een aantal zeer lekker eten, en hoewel geen honger, eten, zolang het gevoel van zijn fantastische smaak en geniet van elke nieuwe hap. Zodra u niet langer het verbazingwekkende eten, uitstekende smaak te voelen, dan eindigen met een maaltijd. By the way, volgens de statistieken de meeste mensen accepteren snoepjes in het weekend, dus om gewicht te verliezen neem uw weekend recreatie.

Tip 3. geloven Just in wat je fit kan zijn en stoppen veel te klagen over zichzelf. Je moet rustig verwijst naar zijn volheid, jezelf niet de schuld en niet fout met het feit dat je dik bent. Verwen jezelf met veel liefde - is het beter om de eerste stap om uw manier van het verliezen van gewicht te maken.

Tip 4: Eet nooit bij het gevoel ziek. Wanneer nerveus - niet eten als je boos bent - niet eten als je een slecht humeur - niet eten. Gebruik nooit voedsel als een alternatief voor hun zintuigen, anders zal worden herinnerd vat na een tijdje.

Tip 5: Stop staring wachten op merkbare veranderingen. Wacht niet op een slank lichaam, om gelukkig te voelen. Stop fixeren op zichzelf en alleen groeien dun, zal de tijd van gewichtsverlies niet lang duren, gewoon rustig te houden aan een dieet en lichaamsbeweging voor gewichtsverlies. Leef en geniet van je leven!

Tip 6. Probeer om een lijst van wat je gegeten te maken, en lees dan de lijst en je bent waarschijnlijk te klein wonder ontstaan. Noteer alvast in uw agenda, wanneer je eet, zodat je kon de tijd te ontdekken wanneer je vaker eten, en wat u deed op het moment en daarvoor.

Tip 7. Houd in gedachten dat wanneer je geen honger hebt - het onderdrukt niet alleen het gevoel van honger, maar ook zal extra gewicht aan uw lichaam te brengen. Eet nooit alleen voor de emotionele plezier, geloof me, het eten - slechte assistent in dit geval.

Tip 8. Laat het verleden niet te vergelijken met de toekomst. Zeker velen van jullie hebben geprobeerd verschillende diëten om gewicht te verliezen. Velen van jullie hebben erg vol voor een lange tijd, maar dat betekent niet dat uw hoop is ijdel, en je zult nooit meer gewicht te verliezen. Hoe meer je probeert, probeer verschillende diëten, oefening om gewicht te verliezen, lees een verscheidenheid van artikelen, tips van verschillende voedingsdeskundigen, hoe meer je de informatie die je langer en meer te leren krijg je zult beginnen te begrijpen in deze zaak, en uiteindelijk zul je slagen!

Tip 9. Een laatste tip voor vandaag. Geef nooit op en dat is het! Ik dank u allen voor uw aandacht.