Caloriearm gekookte kip zal niet kilogram toevoegen

Sinds de oudheid, een welkome en frequente gast op onze tafels waren kip. Voedzaam, lekker en aanbestedingen, is het altijd beschouwd als niet alleen een informele maaltijd en een echte delicatesse. Vandaag de dag, kip - een vrij veel voorkomende vogel, die wordt geteeld in bijna elke werf in de dorpen. Ja en stedelijke bewoners beschikbaar. In de markt, kunt u een kip in elke supermarkt te kopen. En vrouwen gebruik van deze uitzonderlijke kans, als gevolg van de kip gaar een groot aantal verschillende gerechten: bouillons, soepen, voorgerechten, salades. Maar de makkelijkste manier om Kook alleen het karkas. Dit vlees - de perfecte voedsel voor degenen die hun gezondheid te volgen. En zulke mensen zijn vaak geïnteresseerd in de vraag: "Hoeveel calorieën in een gekookte kip?"

Kippenvlees en de voedingseigenschappen

Over het gebruik van het product kunnen eindeloos praten. Calorie gekookte kip hangt af van welk deel van de vraag. Gemiddeld is het ongeveer 100 g 165 kcal product. Elk afzonderlijk deel heeft een energiewaarde. Minimum calorieen bevat kipfilet zonder de huid.

Tabel calorie per 100 gram pluimvee

Wat betreft de inhoud van nuttige elementen, de kip is dit een echte leider. Het bevat vitaminen, aminozuren, fosfor, calcium, ijzer, magnesium, jodium, kalium. En als buiten gebruik de huid volledig te elimineren, dan is de hoeveelheid cholesterol zal minimaal zijn. Vanwege het feit dat de calorische gekookte kip is laag, het vlees is een onderdeel van vele diëten. Immers, de man die de gezondheid en uiterlijk houdt toezicht op, beseft dat alle calorieën alleen nuttig zou moeten zijn, maar niet leiden tot gewichtstoename. Daarom, voedingsdeskundigen adviseren vogel gekookt of gestoomd, met behoud van de maximale voordeel en waarde. Als het dieet elke persoon aanwezig gekookte kip, zal het lichaam er altijd voor gezorgd hoogwaardige eiwitten, vitamines, aminozuren en micronutriënten. Bovendien, het is een uitstekende preventie van een verscheidenheid aan ziekten. En na een lange ziekte, gezien de lage calorie gekookte kip, dit licht lekkernij versterkt het immuunsysteem en herstelt de kracht van de mens.

Veel fans van de kip gewoon gek van de onovertroffen smaak van een gerookt product. Dit, natuurlijk, een geweldige aanvulling op het diner menu. Maar calorie gerookte kip iets hoger (ongeveer 200 kcal), en dit moet worden beschouwd.

opslagruimte

Om altijd bij de hand hebt een vers gekookte kip, moet adequaat worden opgeslagen, vooral als je koopt in de markt. Wat moet ik doen? Karkas wordt grondig gewassen en gedroogd. Daarna, snijd in stukken a la carte, met hen later gemakkelijker om mee te werken zullen zijn. Ze werden in afzonderlijke zakken, en zelfs beter in speciale containers geplaatst in opslag in de vriezer. En 2-3 maanden hen veilig te houden al zijn nuttige eigenschappen en smaak.

Eet vogel gezondheid, omdat lage calorie gekookte kip extra kilo's je niet toe te voegen had.