U wilt de calorie-inhoud van gierst pap met melk weten?

De Chinezen zijn de eerste om te merken dat de gierst biedt het menselijk lichaam met alle noodzakelijke, en begon te switchgrass gebruiken om meel te produceren. De tijd verstreek, en de wereld geleerd van gierst pap. In Rusland is het 200 jaar geleden, was het hoofdgerecht van de boer voedsel.

Calorie giersthavermoutpap met melk en water

Vandaag giersthavermoutpap is niet alles wat er op de tafel, het begon om minder te eten. We weten niet eens dat alles er een korrel van gierst, en het is nog steeds veel voor in het Oosten. Maar ten minste een keer in hun leven zouden er goed aan doen om de taarten en soepen met gierst te proberen. Er wordt aangenomen dat de gierstpap - het is voedsel voor de kinderen. Maar het is erg lekker en voedzaam. Het bevat vitaminen en aminozuren die zo noodzakelijk zijn voor ons lichaam. Dairy gierst pap met rozijnen en gedroogde abrikozen - gewoon heerlijk. Calorie giersthavermoutpap met melk - 93 calorieën. Het is low-calorie, en dus handig voor degenen die op een dieet van ontlading. U kunt regelen een wekelijkse dag Pshenko en verliezen in een maand 1 kilogram. Giersthavermoutpap wordt aanbevolen als een dieetvoeding voor mensen met diabetes, en allergieën. Pap zoals pluim reinigt de darmen, verwijderen van toxines ervan. Het is bekend uit school die gierst, die gelijk is aan de calorische inhoud van 343 calorieën, rijk aan tryptofaan is. Bij de mens, dit aminozuur, met een aantal wijzigingen, verandert in melatonine, een gunstig effect op het zenuwstelsel en de verbetering van de slaap. 100 g gierst bevat 0,12 mg caroteen.

Recepten koken pap van gierst

Koken giersthavermoutpap met melk en water hetzelfde. By the way, calorie gierst pap op het water - 90 kcal. Om het graan bereiding wordt melk of water, alsook gierst genomen in een verhouding van 00:59, knoeien gedraaid kruimelig. Voor een viskeuze vloeistof en consistentie nodig zijn om de hoeveelheid vloeistof te vergroten, maar in ieder geval in de schaal toegevoegd zout, suiker, boter en gedroogd.

Zoals hierboven vermeld, de calorische waarde van gierst pap met melk en water is bijna hetzelfde, dus maakt niet uit want het was haar koken. Giersthavermoutpap goed uit elkaar vallen. 1 gierst glas wordt verkregen ongeveer 4 granen gedeelte. Krupa bewogen en gewassen. Vervolgens gebroeid met kokend water, of gevuld met water en gekookt gedurende 3 minuten naar links bitterheid, hetgeen blijkt uit het feit dat gierst samenbakken. De vereiste pan gekozen door compounderen hoeveelheid melk of water aan de kook gebracht en vervolgens teruggevuld gekookt tarwe. Pap wordt gekookt gedurende 10 minuten, dan toegevoegd aan de gewassen gedroogde vruchten en kook iets langer schaaltje gedurende 10 minuten. De gekookte graan wordt toegevoegd aan boter, zout en suiker. Roer en eet pap met plezier, het toevoegen van de gezondheid van zichzelf. U kunt toevoegen bij het koken pap kaas, pompoen, pruimen of noten en krijgt een heerlijke nieuwe gerechten.

Pshenko zakken

Er is een optie om gierstpap zakken te kopen. Gekookt totdat het klaar is voor 10 minuten, dan moet je een tas op een bord aan het water glas. Open de zak, zet de pap op een bord, voeg de boter, zout en suiker naar smaak. De zak is genoeg voor 2 porties.

Find out today veel over de rotzooi, je niet langer zorgen te maken over de vraag wat is de calorische waarde van gierst pap met melk en water. Uw figuur in het gebruik van het voedsel niet bederven en wordt slanker.