Sport en FitnessSpieren op te bouwen

Tips over hoe om vet te krijgen in een week

Significante gewichtstoename in een zeer korte periode van tijd kan nodig zijn voor bepaalde sporten, zoals worstelen. Ook kan het nuttig zijn om terug te keren naar het normale ritme van het leven na de kantooruren zijn. Dit is de reden waarom mensen soms af hoe om vet te krijgen in een week? De meeste lezers om snel in gewicht, je nodig hebt om de manier van leven radicaal te veranderen en maken veel inspanning. Maar voor degenen die graag om te eten en gezond te slapen veel, kan dit proces heel plezierig zijn, en hoe om vet te krijgen in een week, en zij zelf in staat zijn om hen te vertellen dit is niet een moeilijk probleem zal zijn.

Dik worden ten koste van alles

Als u wilt weten hoe om vet te krijgen in een week, en je gaat naar het doel te bereiken ten koste van alles, weet je, er zijn een paar stappen die u zal leiden tot een snelle gewichtstoename, maar ze kan uw gezondheid ondermijnen.

stap Eén

Consumeren supplementen voor gewichtstoename. Dergelijke supplementen kunnen worden gekocht bij een speciaalzaak sportvoeding. Meestal zijn ze ontworpen om spieren op te bouwen, maar deskundig adviseur kan dergelijke additieven, die duidelijk laat zien hoe om vet te krijgen in een week op te halen.

stap twee

Eet elke acht uur. Afwas met een maximaal gehalte aan koolhydraten (brood, pasta, vetten, melk) en hoog eiwit (vlees en eieren). Eet zoveel mogelijk. Als je serieus hebben besloten om zich te verdiepen in de vraag hoe snel groeien vet in een week, het eerste ding om zoveel voedsel consumeren als fysiek kan uw maag.

stap drie

Elke maaltijd moet een beetje bier of wijn drinken. Bier en wijn dranken zijn hoog in calorieën. Bovendien, alcohol vermindert de efficiëntie van het centrale zenuwstelsel, waarbij het vertragen van de stofwisseling en waardoor meer gewicht krijgen.

stap vier

Vóór elke maaltijd een glas water, is het noodzakelijk om te voorkomen dat uitdroging van alcohol.

stap vijf

Na elke maaltijd om te slapen voor drie uur. Sleep vertraagt alle systemen van het lichaam, zodat het voedsel beweegt door het lichaam met het laagste percentage. Dit betekent dat de volledige consumptie van voedsel is in het maag-darmkanaal voor een lange periode van tijd, dus je kunt het gebruiken om meer calorieën, vet en voedingsstoffen op te nemen.

stap zes

Na het ontwaken uit de slaap elke drank met een hoog-eiwit en een snack zijn high-calorie voedsel.

Hoe om vet voor de week krijgen: de nuances

Vermijd voedingsmiddelen laag in vet, evenals groenten en fruit. Zij zullen nemen te veel ruimte in je maag, die je zou kunnen gebruiken voor een high-calorie voedsel. Ook moet worden bedacht dat een snelle gewichtstoename is het onwaarschijnlijk dat permanent. Lange termijn gewicht wordt het beste bereikt door de vorming van nieuwe gewoontes en een nieuwe manier van leven die in overeenstemming is met een toename in gewicht. Significante groei van gezonde (!) Gewicht wordt alleen bereikt door het vergroten van de spiermassa en voor een lange periode van tijd.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.