Soep met bonen tot grote vreugde van volwassenen en kinderen

Bij de keuze voor jezelf dieet en tegelijkertijd lekker eten, het is de moeite waard een kijkje een product als bonen. Een breed scala aan nuttige eigenschappen zet het op een lijn met de top tien van meest nuttige producten.

Soep met bonen is perfect als voedsel voor het vasten dag, of mensen die lijden aan diabetes. De succesvolle combinatie van mineralen, aminozuren, vitaminen, suikers, zetmeel en hoogwaardig eiwit maakt bonen een graag geziene gast op onze tafel. Vanuit deze functie kunt u een groot aantal gerechten te bereiden. Maar we hebben meer gemeen soep met bonen in verschillende variaties.

Drinken zelfs blik bonen is zeer nuttig. Na de warmtebehandeling behoudt 80 procent van de mineralen en vitaminen 70 procent. Het vangen van de voorbereiding van elk gerecht van bonen, moet je weten dat het veel beter wordt opgenomen in combinatie met groenten dan met vis of vlees.

Overweeg verschillende kookopties:

· Soep met bonen en paddestoelen. Om dit gerecht, tweehonderd gram van elke gekookte paddestoelen te bereiden. Zijn perfect diepgevroren champignons en eekhoorntjesbrood. U zult ook moeten driehonderd gram rundvlees botten, een ui, honderd gram van ingeblikte bonen, een half kopje zure room, honderd gram bevroren mengsels van groenten. Kook sterke botten bouillon en filteren door een zeef. Van blikken bonen samen te voegen water en wrijf het in de puree, en vermengd met bouillon. Champignons in kleine stukjes. Ontdooide gemengde groenten en champignons in een pot van bonen, zout zetten indien gewenst en bak op matig vuur tot ze gaar. Soep gegoten in geportioneerde platen, voeg de zure room en bestrooi met kruiden.

· Soep met bonen en kip. Heerlijke verandert soep gemaakt van bonen met kip. Het combineert de nutritionele eigenschappen van beide producten. Voor te bereiden, moet u de volgende lijst van producten: vierhonderd gram van kippenvlees, een eetlepel plantaardige olie, een teentje knoflook, een stengel bleekselderij, een pot van rode en witte gebakken bonen, vierhonderd gram kikkererwten, Bank of maïs, een eetlepel paprika, een paar takjes marjolein en liter kippenbouillon. Kippenvlees in kleine reepjes en bak bruin plantaardige olie. Kook de kikkererwten van tevoren of neem ingeblikt. Gepelde knoflook doorgegeven via de pers. Selderij in ringen. Met bonen, maïs en kikkererwten samen te voegen water. Geraspte selderij en knoflook gebakken in dezelfde olie als de kip. Meng in de pan gebakken groenten, kikkererwten, maïs, bonen en giet kippenbouillon klaar. Breng op smaak met zout, indien gewenst en breng op smaak met paprika. Kook gedurende 20 minuten. Klaar soep met bonen uitgegoten in geportioneerde gerechten. Elke zet de kip en oregano takje.

· Soep met bonen en worst. deze soep is zeer snel gaar. De smaak van gerookte worst geeft het een speciale tinteling, dat is zo aantrekkelijk voor mannen. Om zijn gezin te behagen, zodat de schotel nodig: tweehonderd gram bonen, twee paprika's, twee kleine uien, groene balk, een paar teentjes knoflook, vijfhonderd gram tomaten, vier rookworst, een snufje rode en witte peper, plantaardige olie. Veeg vanuit het kaf van knoflook en uien. Op peper verwijder de stengel en het in dunne reepjes. Met bean samen te voegen water. Tomaten in kleine stukjes. Uien, knoflook en tomaten gebakken in plantaardige olie. Voeg de paprika's in de pan stokken en bonen. Simmer 10 minuten. Snijd de worsten in de ringen, en zet de groenten. Vul met kokend water, zout indien gewenst. Verse kruiden, hak ze fijn. Vijf minuten gaar toe te voegen aan de soep met bonen witte en rode paprika's. De klaar gerecht uitgegoten in geportioneerde borden en strooi kruiden.