Pannekoek met kwark: de calorische waarde per 100 gram klaar gerechten

Zo gebeurde het dat een favoriete ontbijt voor veel Russen, zijn pannenkoeken met kwark. Calorie klaar gerecht is heel moeilijk te berekenen, maar in de huidige post, we hebben ondernomen om dit probleem op te lossen.

Waarom calorieën te tellen?

Dagelijkse inname van calorieën die je moet weten om hun gewicht te beheersen, vooral als een persoon leidt een sedentaire levensstijl. Dus, bijvoorbeeld, mannen in de bloei van zijn leven, het leiden van een matig actieve levensstijl is genoeg om 2400 calorieën per dag consumeren, terwijl vrouwen met dezelfde parameters en helemaal tevreden met 2200 calorieën per dag kan zijn. Het kennen van de grenzen van de dagelijkse voedselinname, mensen erin slagen om je lichaam in normale en vervolgens moeilijk te tempo jezelf diëten te houden. Daarom is zelfs een "zware" gerecht zoals pannenkoeken met kwark (die we nu de calorie-inhoud berekent), met behoud van het evenwicht in het dieet kan ook aanwezig zijn op de tafel kijken naar hun gewicht.

Calorie-traditionele gerechten met melk

Nu pakken we tellen calorieën gerechten beschouwd, gezien het feit dat het bereid volgens traditionele recepten. Om te beginnen, maak een lijst van de gebruikte producten, en bereken dan de calorie-klaar maaltijden per 100 gram, en een kant-en-calorie pannenkoek. Hierbij een overzicht met producten die deel uitmaken van de normale pannenkoek met wrongel (calorische waarde wordt uitgezet tegen elk van de bestanddelen):

• tarwemeel - 440 kcal;
• vers kippen eieren - 73 kcal;
• suiker - 119 kcal;
• plantaardige olie - 152 kcal;
• butter - 150 kcal.

Water, zout en zuiveringszout, die ook is opgenomen in de pannenkoek met kaas (die we zijn calorieën en berekenen), hebben geen calorieën. Maar wrongel kan verschillen (van ontvet om een vet) en zijn 79-159 calorieën per 100 gram product. Door geen ingewikkelde berekeningen, konden we vaststellen dat de calorische waarde van het gerede gerechten met kaas gemiddelde vetgehalte 220 calorieën per 100 gram van de voltooide schaal.

Pannenkoek met kwark: 1 calorie items. zure room

Omdat de delen weergegeven schaal weegt meer dan honderd gram, en vele russen worden gebruikt om de smaak van de afgewerkte pannenkoeken met zure room, respectievelijk, en verhoogde de totale calorieën. Ook een deel afhankelijk van het aantal en de grootte van het vullen van de pannenkoek. Gemiddeld vertegenwoordigde een gerecht bevat iets meer dan 330 calorieën per een portie. En dit is zonder zure room saus, die is gemakkelijk om de calorieën te berekenen op hun eigen.

Hoe de calorische waarde van voedsel te verminderen?

We vonden dat de pannenkoek met kaas heeft een vrij hoge calorie. Echter, de meeste van deze figuur verkregen met de plantaardige olie in de pan, maar ook voor smering ispekshegosya pannekoek boter. Daarom is het noodzakelijk om de smeerolie pan te verlaten, en om deze een goede dunne pannenkoek met Teflon anti-aanbaklaag, waarvoor de alvleesklier zal u vertellen "dank u". Kan ook worden afgezien van het gebruik van de test melk behoeve van yoghurt of andere gefermenteerde melkproducten, energiewaarde wat veel lager. Erg lekker oven pannenkoeken op serum. De aldus bereide pannenkoek met wrongel (calorie per 100 gram afgewerkte schotels) bedraagt maximaal 180 kcal.

Natuurlijk hebben we niet bellen met de oven pannenkoeken op het water en laat ze niet te smeren na het bakken boter, maar wij geloven dat onze informatie nuttig zijn op vele manieren lezers was. Tot slot, onze huidige publicatie bevat recepten van heerlijke pannenkoeken en weelderige op het serum zonder het gebruik van eieren in de test.

deeg recept voor pannenkoeken op serum

Dus we willen de pannenkoek met kaas proberen, calorische inhoud van gerechten op hetzelfde moment worden verlaagd, om te voorkomen dat de kwaliteit geleden proeven. De volgende ingrediënten die we nodig hebben om het deeg te bereiden:

• Serum - 1 liter;
• tarwemeel - 3,5 cups;
• suiker - 2 el. lepels;
• plantaardige olie - 3 eetlepels. lepels;
• . Zout - 1 theelepel;
• gebluste soda -. 1 theelepel.

Gebruik een gebakje werd zelfs onze grootmoeders, indien zij, gegoten serum van het koken kwark. Pannenkoeken zelf worden verkregen ongelooflijk weelderige, met mooie poreuze gaten. Echter bak deze pannenkoeken moet een gietijzeren pan zijn.

bereidingswijze

Serum podogreem naar de warme toestand in een magnetron of in een pan op laag vuur. Sluit een gefermenteerd melkproduct met zout en suiker, roer. In de bloem toe te voegen zuiveringszout en laat ons gaan slapen ingrediënten onderdelen, roeren met een vork tot brokken gevormd kleine vermijden. Het valt nog te plantaardige olie toe te voegen en laat het deeg voor een paar uur, dus het is om te bereiken. De consistentie van de massa dikker dan een normale pannenkoekendeeg, gekneed met melk en eieren zijn. Fry net als gewone pannenkoeken - aan beide zijden, slechts één keer, bij het begin van het koken, het smeren van de pan.

Bon appetit!