Hoeveel calorieën in komkommers en tomaten en een salade van deze groenten

Groenten zijn essentiële bronnen van natuurlijke energie en een verscheidenheid aan spoorelementen en vitaminen. Hun constante eten leidt tot het feit dat het lichaam zelf wordt geconfigureerd, verbetert de spijsvertering en de werking van vele interne organen. En toch - te helpen om groenten te verteren zulke grove en zware voedsel zoals barbecue of spek en eieren, bijvoorbeeld, en vele anderen. Niet voor niets in de Kaukasus om het vlees hoort te veel groenten eten. Een vezel daarin grondig reinigt het spijsverteringskanaal van onnodige resten gerecirculeerd. Over hoeveel calorieën in komkommers en tomaten en wat ze zijn nuttig voor het menselijk lichaam, zullen we in dit artikel behandelen.

Komkommers en tomaten

Geen uitzondering komkommers en tomaten. Zij zijn een van de meest populaire groenten in de open ruimten van ons uitgestrekte land - Rusland. Bovendien, en tegen een prijs die ze zijn zeer beschikbaar in alle regio's (behalve misschien het Verre Noorden en het Verre Oosten, en dan - in het huidige rapport niet een bepaald probleem). Naast deze velden geschenken worden verkocht in supermarkten bijna het hele jaar door, waardoor ze van belang zijn voor het maakt mand van de gewone Russen. Maar hoeveel calorieën in komkommers en tomaten, ze weten natuurlijk niet alles. Dat wil zeggen, ze weten dat het er niet genoeg - het is uniek, anders diëtisten niet het gebruik ervan voor mensen die lijden aan obesitas te bevelen. Deze en enkele andere even interessante vragen zullen we proberen om hieronder te beantwoorden.

De voordelen van komkommers

Het moet je iets vertellen over de voordelen van komkommer als een product. Immers, sommige mensen geloven dat in komkommers dan water, niets. En principieel onjuist. Deze natuurlijke product, geteeld volgens de regels en zonder overmatig gebruik van meststoffen en een veel suiker, minerale zouten en vitamines. En het gebruik ervan vermindert de zuurgraad van maagsap. Meestal duurt een komkommer nog onvolwassen. Een regelmatig gebruik ervan vertraagt vetvorming in het lichaam en voorkomt de ophoping.

Calorieën in komkommers

Voor degenen die willen om zich te ontdoen van onnodige kilogram voedingsdeskundigen raden dat in het seizoen een keer per week naar een vastendag van komkommer regelen: eten alleen komkommers in de hoeveelheid van maximaal 2 kilogram. Aldus komkommer voert een soort zuiverende rol uitwassen het lichaam van allerlei vergiften en toxines, daar geaccumuleerd. Aangezien komkommer uit vloeistoffen met 90% of meer, veel ervan niet potolsteesh - in de praktijk getest. In 100 gram verse komkommer slechts 11 kcal. Als een komkommer grond - tot 14, die ook een geweldig resultaat. Zo werden, tijdens het lossen van de dag - net! - je zult gebruiken slechts 220 kcal, vooral zonder schade aan het lichaam. Een hoog kaliumgehalte van het water en er diuretisch effect zuiveren. Echter, het eten van komkommers, we mogen niet vergeten dat ze kunnen worden geteeld met het gebruik van een grote hoeveelheid nitraten. In dit geval (die deze mogelijkheid hebben) moeten hun eigen product te cultiveren. Ofwel voor het eten schoon schil - het is altijd schadelijke stoffen verhoogd.

Tomaat: calorie per 100 gram

Deze groente (eigenlijk een bes) zodat het menselijk organisme van belang en waarde. In het, en ijzer en koper (vooral goed voor bloedarmoede), en vitamine A en C. Het weinig purines, dus het is toegestaan, zelfs in jicht. Hij heeft een lichte diureticum en een milde anti-schimmel effecten. Verbetert de spijsvertering en stofwisseling - dat wil zeggen tomaat. Calorieën per 100 gram, hoewel niet zo laag als die van de komkommer. In het verse product bevat tot 25 calorieën, afhankelijk van het ras. Echter, deze indicatoren kunnen we de tomaten bevelen aan voedingsvezels doeleinden. Over hoeveel calorieën in komkommers en tomaten, kan niet veel zorgen te maken over de gezonde mensen. Als hun kleine aantal maakt het mogelijk om deze groenten te gebruiken met regelmaat en standvastigheid, hoewel elke dag. Dergelijke berekeningen zal nuttig zijn, de meeste van allemaal, mensen die gewend zijn aan het dieet en het feit dat de noodzaak om de calorieën gegeten tellen.

• Salade "komkommer-tomaat," Het is bekend dat elke huisvrouw, door de manier, heeft ze in zichzelf als zeer een kleine hoeveelheid (tenzij natuurlijk, is niet te vullen met zure room). Als u de komkommer in gelijke delen met de tomaten snijden, voeg gehakte verse kruiden en een paar druppels van plantaardige olie met een daling van citroen - het gaat om te kijken als dieet maaltijd (55-57 kcal per 100 gram). En als je niet de olie te vullen met behulp van de natuurlijke sap van groenten, energie wordt teruggebracht tot 25-30 kcal, waarmee je helemaal geen zorgen over hoeveel calorieën in komkommers en tomaten.