Hoe om vet van de binnenkant van de dijen te verwijderen? Er is een oplossing!

Slank figuur. Brandende vraag voor de zwakken helft van de mensheid. Iedereen probeert om haar te volgen, slank en mooi te zijn, maar het is erg moeilijk om het vet te verwijderen uit de binnenkant van de dijen. Het is veel moeilijker dan het bestrijden van afzettingen in de buik of de zijkanten. Maar het is heel goed mogelijk, het hangt allemaal af van de bereidheid en inspanning. Dus, proberen te achterhalen hoe om vet uit de binnenkant van de dijen te verwijderen.

Je kunt niet beginnen met het verliezen van gewicht zonder dat dieet. Het moet nauwkeurig en evenwichtig zijn, sommige resultaten kunnen de enige manier verschijnen. Je moet vaak gebruik van groenten en fruit. Je moet ook het bijhouden van koolhydraten en eiwitten te houden, zonder dat het proces van het verliezen van gewicht zal niet gaan. En nog belangrijker, het aantal verbruikte calorieën per dag moet kleiner zijn dan de calorieën die je verbrandt over de dag, de enige manier om te gaan is het proces van het verbranden van vet.

Nu kunt u gaan naar de belangrijkste punt om te beslissen "hoe om vet te verwijderen uit de binnenkant van de dijen" - uit te oefenen. Het is te wijten aan hun heup zal worden versterkt en versneld vet verbrand. Voor de les, is het noodzakelijk om op te warmen. Ideale beroep met touwtjespringen of joggen, wat op zichzelf een positief effect op de heup.

De eerste oefening: Je moet liggen op uw kant en leunen op de elleboog. Been van boven de knie te buigen, op voet voor hem. En nu overgaan tot de onderbenen te verhogen tot de maximale beschikbare hoogte. Na het einde van de oefening moet je om te draaien en te herhalen. Alles wat je nodig hebt om 3 sets van 10-12 reps te doen op elk been.

De tweede oefening: je nodig hebt om te kunnen ontspannen op de benen vloer gebogen op de knieën. Opmerking bovenbenen moeten loodrecht op de vloer. Nu moeten we aan zijn benen gespreid aan de kant en terug te keren naar de uitgangspositie. Om dezelfde hoeveelheid tijd doen als de eerste oefening.

Door het uitvoeren van deze oefeningen op een dagelijkse basis, kunt u pump up the dij. En, natuurlijk, de gewenste aërobe oefening, dat wil zeggen, zwemmen, hardlopen, fietsen, wandelen. Het is belangrijk dat de aërobe activiteit duurde ongeveer een uur, want het is bewezen dat het vet begint te verbranden na 40 minuten joggen.

Een ander groot hulpmiddel is een bad en een sauna. In het stoombad bij hoge temperatuur, en zelfs bij blootstelling aan berk ga eiken bezem vet goed zal worden verbrand.

Bij het zoeken naar een antwoord op de vraag "hoe om vet uit de binnenkant van de dijen te verwijderen," er zijn ook enkele tips zoals het gebruik van cosmetica. Om zich te ontdoen van vet uit de heupen zone het huis kunt u een thermogenic crème is ontworpen om gewicht te verliezen, evenals een groot aantal anti-cellulitis middelen. Het is ook goed te helpen masseren het probleemgebied. Vandaag, in het publieke domein zijn er verschillende stimulators, zoals anti-cellulite handschoenen die je heupen zal masseren om harmonie.

Dus, na al die tips de vraag "hoe om vet uit de binnenkant van het dijbeen te verwijderen" moet worden verwijderd. De juiste voeding, lichaamsbeweging, cosmetica en massage - al deze bijdragen aan de harmonie en schoonheid van je dijen zonder zichtbare vet. Het is niet nodig om jezelf uitputten diëten, je hoeft alleen maar gebruik maken van alle van deze methoden zijn evenwichtige en geïntegreerde, dan moet je een positief resultaat verwachten, en het cijfer zal mooi, slank en wenselijk zijn.