Sport en FitnessGewichtsverlies

Hoe om het vet voor de zomer te verwijderen?

C de komst van de eerste warme dagen zijn er dromen over een langverwachte zomer. Dus je wilt op een lichte jurk te zetten en vliegende gang gaan op uw favoriete straten. Mooie vangst jezelf bewonderende blikken van de mannen veroverde uw zonnige stemming en genade. Er is slechts een moeilijke vraag: "Hoe gaat u naar een favoriete jurk, waarin bliksem gestopt bevestigd voor de feestdagen?". Logeren bij de spiegel, met verbazing kijken naar zijn spiegelbeeld, besef je dat de belangrijkste kwestie - is hoe het vet te verwijderen.

De vijand wordt gedetecteerd, en nu moeten weten hoe om hem te verslaan. Bijvoorbeeld, moet u het antwoord hoe vet van de billen te verwijderen te vinden. Er zijn algemene regels die zullen helpen om slanker te worden. Met hen moet worden gestart. De eerste - elke dag moet u minstens twee liter schoon water te drinken. Dit zal helpen spoelen toxinen en afvalstoffen, en geeft de elasticiteit van de huid. De tweede regel - zo veel lopen mogelijk te maken. Wij begrijpen dat moderne vrouwen hebben geen tijd om rond het park te lopen in de avond. Denk na over de vraag of u een deel van de weg naar het werk of naar huis kan gaan, zonder het gebruik van openbaar vervoer. Als je elke dag niet minder dan vier kilometer passeren, kan een maand te ontdoen van 2-3 kilogram.

Het derde wat je moet doen - om uw dieet te heroverwegen. We begrijpen dat deze optie is niet altijd aangenaam (de auteur ook gebak), maar het is onmogelijk om te negeren. Probeer te onderhandelen met elkaar en leren om het voedsel dat zal helpen bij het bereiken van het resultaat houden. Haal ze uit de voeding van meel, vet vlees, mayonaise en alcohol. Geen rekening met de nieuwe voeding als een dieet, en als je wilt iets lekkers te eten, zorg ervoor om het te doen zonder zichzelf te vloeken.

Vierde dwingende regel - het is oefening. Veel schoonheidssalons bieden speciale behandelingen voor de lui. Ontwikkelaars van alle soorten stimulators beloven ideale vormen die verschijnen als een sprookje. Maar al verleidelijk en gemakkelijke manier om uit deze soort niet meer dan fictie. We zijn ervan overtuigd dat fysieke activiteit en lichaamsbeweging - dat zijn de juiste investering in uw gezondheid en schoonheid.

De vijfde regel is complex - massages en waterbehandelingen. En dan, en nog veel meer - eenvoudig en haalbaar is in de woning actie. Het feit dat er maag lichaamsvet, hetgeen zeer moeilijk te trekken. Probeer om een run te maken zonder te stoppen totdat totdat u het gevoel uitgeput. Als u de buik na zo'n wedstrijd te raken, zal het koud zijn. Om te gaan met deze laag vet is moeilijk, maar we kunnen het doen. Na elke training, moet je intensief wrijven de probleemgebieden massage handschoen. Dan, wanneer het nemen van een douche, het herhaaldelijk noodzakelijk om de temperatuur van het water veranderen is, de hete afgewisseld met koud. Deze oefening zal het effect versterken en zal uw huid vlekkeloos.

We gaan nu naar een gedetailleerd plan over hoe om het vet te verwijderen. Naast al het bovenstaande, beginnen we een eenvoudige set oefeningen uit te voeren. Presteren voet beweegt telkens - deze oefening de buitenste dijen scherpen. Voer 15 schommelingen in de drie benaderingen.

Neem een springtouw en 10-15 minuten. Het is belangrijk trainingsdagen niet over te slaan. Jumping goed opgeleid, niet alleen de beenspieren, maar ook de buikspieren.

Laten we nu praten over de squat. Deze eenvoudige en effectieve oefening voor de ideale vorm van de billen en dijen. Feet set schouderbreedte uit elkaar, gezien het feit dat de hiel niet zou opheffen van de vloer. We verhogen de handen omhoog en startende ondernemingen. Om de belasting te verhogen, kunt u gewichten. Voer 15 sit-ups in drie sets.

De laatste oefening - been lunges naar voren. Begin om deel te nemen zonder complicaties, na 2 weken training dumbbells toe te voegen. Deze oefening creëren we een aantrekkelijk silhouet dijen. Billen worden elastische, stijgen, krijgen seksuele afgeronde vorm.

Als we het oplossen van de vraag hoe om vet te verbranden snel, helpen radicale methode om te verwijderen tot 10 centimeter in volume in twee weken. Allereerst, deze techniek is geschikt voor degenen die niet weten hoe ze onderhuids vet uit de buik te verwijderen zonder dure bezoeken aan salons en fitnesscentra.

Gedurende twee weken, moet u twee soorten oefeningen uit te voeren. In eerste instantie nemen we de hoepel en draai hem gedurende 5 minuten. Het is goed warmt de buikspieren. Vervolgens vaststelling van de benen onder de bank, voeren buikspieroefeningen. Hef het lichaam niet hoog genoeg om te stijgen tot 45 graden nodig. De belangrijkste voorwaarde - het is 50 herhalingen in één aanpak. Dan weer 5 minuten en wikkel de volgende serie. Zorg ervoor dat het tempo bleef hoog, nemen ten minste drie benaderingen.

Nu is het belangrijkste deel van de techniek - het is een gebruikelijke klysma, die zal moeten doen in een dag. Neem het koele water niet minder dan 1,5 liter, voeg deze dessert zout. Darmreiniging course - 2 weken of 10 reiniging klysma's. We hebben niet alleen het probleem oplossen, hoe om vet te verwijderen. Binnen twee weken les en reiniging 5-7 kg nemen, herstelde het lichaam reinigen systeem.

Ik geloof oprecht dat onze tips die u zullen helpen en na een paar weken zul je prima voelt. Voel je vrij om te gaan door het leven in de richting van de zomer en nieuwe ervaringen!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.