Sport en FitnessGewichtsverlies

Het artikel vertelt over wat voedsel dat je kunt eten om gewicht te verliezen

Alvorens uit te leggen wat voedsel dat je kunt eten om gewicht te verliezen, is het noodzakelijk om te bepalen dat een dieet - het is niet een paar weken van vasten, gevolgd door maanden en zelfs jaren van ongebreidelde vraatzucht. Zo'n regime zal leiden u naar de voortdurende strijd met overgewicht, transformeren in een neurose. Om dit te vermijden, moet u begrijpen voor zich: een dieet - het is niet een speciaal dieet, maar een levensstijl. Van dingen, zoals gebak, fast food, mayonaise en andere "schade" moet je alle mogelijke geven. Maar wees niet ontmoedigd: een set van producten voor gewichtsverlies gaat om een enorme hoeveelheid goodies.

chocolade

Traditioneel wordt deze lekkernij geassocieerd met gulzigheid, maar vandaag de dag vele variëteiten van zoetigheden niet cacaoboter bevatten. Dat is de reden waarom chocolade is gerangschikt op het antwoord op de vraag wat voedsel dat je kunt eten om gewicht te verliezen. Zoals bekend, is cacaoboter maakt het zo schadelijk - van maag en bloedvaten. Zijn afwezigheid zal uw lichaam helpen de voedingsstoffen die in de cacaoboon: magnesium, ijzer, koper. Als je wilde pijnlijk sweet, niet haasten om te ontsnappen in de winkel voor broodjes - eten beter één of twee pleinen van donkere chocolade. By the way, dezelfde gunstige elementen gevonden in druiven en zwarte thee.

kipfilet

Dat het meestal wordt aangeboden aan degenen die geïnteresseerd zijn in wat voedsel dat je kunt eten om gewicht te verliezen zijn. Het is niet verwonderlijk, want het is rijk aan eiwitten, en dus is er bijna geen vet. Daarom, in plaats van gebakken spek of schapenvlees voor het diner, bereid je kip: honger en dorst, en een vat niet toe te voegen.

tomaten

Dames lijners, voor "snacken" tomaten mogen worden gebruikt: in één stuk bevat slechts 25 kcal. Is het niet veel nuttiger dan "light" eet buterbrodik dat calorie bedragen de helft van uw volledige maaltijd?

melk

Noteer wat voedsel dat je kunt eten om gewicht te verliezen, moet je niet vergeten over vloeistoffen, meer in het bijzonder over de melk. Veel verwerpen en daarmee een grote fout te maken. Immers, melk beschouwd als een onmisbare bron van calcium zijn: zonder het, je nagels en tanden eruit zal zien is verre van briljant. Slechts één beker krijg je 290 gram calcium. Ik kan deze drank jongs af aan niet tolereren? Het kan vervangen zure zuivelproducten: yoghurt, magere cottage cheese, yoghurt zonder additieven of vulmiddelen. Voeg toe aan vers fruit of bessen, en u zult verrast zijn: je een echte gastronomische dessert krijgen!

water

Spreken van vloeistof, kan men niet vergeten het water. Voor het verliezen van gewicht , wordt het een waar wondermiddel, omdat het zichzelf verdrinkt honger, spoelt gifstoffen uit het lichaam, en - belangrijker nog - bevat geen calorieën! Echter, dit betekent niet dat er nuttige elementen in een beetje water - ze zijn er. Ijzer, fosfor, natrium, calcium ... Ja, zonder water kunnen we niet doen.

tonijn

Als je hebt besloten dat je een dieet nodig voor gewichtsverlies producten moeten nu heel zorgvuldig te kiezen. Zich te ontdoen van de gewoonte van het gooien van de verpakking is niet te kijken naar de mand: De samenstelling, kijk naar de calorie-inhoud. Staande in de rij bij de kassa, weigeren de verleiding om een chocoladereep of een zakje nootjes te pakken: calorieën worden gerekruteerd voor kleinigheden. Maar je kunt kopen zonder angst, zo is de vis. Hou je niet van vis en schelpdieren? Probeer tonijn - velen van mening dat de smaak is meer als vlees. Daarnaast bevat eiwitten, die essentieel is voor de opbouw van spieren.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.