Water voor gewichtsverlies. Verschillende manieren om het gewicht te verminderen door het gebruik van vloeibare

Het water dat in elke cel van het lichaam, is het noodzakelijk om de zouten en de verwijdering van giftige stoffen uit het lichaam te lossen. Met behulp van zuurstof wordt geleverd in het weefsel en voedingsstoffen. Water is ook betrokken bij de spijsvertering. Het bedrag van deze levengevende water, zoals aanbevolen door de Russische Institute of Medicine - 12,5 kopjes water voor vrouwen en 11 kopjes water voor vrouwen. Deze aanbeveling betreft alle op het lichaam per dag, zoals vruchtensappen, koffie, soep en water in de geleverde producten vloeistof.

Water is ook een van de gemakkelijkste en betaalbare manieren om gewicht te verliezen. Water dieet niet calorieën bevatten, en kan het lichaam efficiënter te verwerken vetten, want het verhoogt het reinigen van de lever. Er zijn verschillende methoden van het verliezen van gewicht met behulp van water.

Water dieet: aanbevelingen voor gebruik

De hoeveelheid water per dag wordt berekend op basis van het lichaamsgewicht. Per kilogram hebben 30 ml water. Bijvoorbeeld, als uw gewicht is 7 kg, dan is de dag zul je 2,1 liter water nodig. Het eerste gedeelte in de ochtend te worden ingenomen op een lege maag, moeten de resterende hoeveelheid vloeistof gelijkmatig verdeeld over de dag. Water te drinken voor een half uur voor of twee uur eten na een maaltijd. Tijdens de maaltijd moet het water niet drinken, om te voorkomen dat het proces van de spijsvertering belemmeren.

Overbelast het lichaam in één dag een grote hoeveelheid vloeistof, is het beter om het geleidelijk te doen. Begin met een glas water in de ochtend en tussen de maaltijden. Voeg vervolgens 100 ml telkens een drankje. Een week later, verhoging van het bedrag van de vloeistof door een andere 100 ml tot de gewenste snelheid te bereiken. Drinkwater moet zuiver zijn, maar geen koffie of thee.

Water met citroen voor gewichtsverlies

Deze methode werd door Terezoy Chong (British medic) voorgesteld en wordt in detail beschreven in haar boek "Diet citroensap." Theresa Chong gebaseerd op het feit dat citroen kunt u het lichaam van gifstoffen te reinigen en verbetert de werking van de lever, die begint om vetten efficiënt te verwerken.

Morning, zou een glas citroensap verdund met water te drinken. Gedurende de dag dat de schijfjes citroen in het water worden gezet om te drinken. U kunt ook een blender gebruiken. Daarmee moet worden bereid uit een citroensaus die wordt toegevoegd aan eten en drinken. Bestrooi schotel met citroenschil, water de vis of vlees van deze vruchtensap.

De methode is gecontra-indiceerd bij mensen met een hoge zuurgraad van maagsap. Ook citroenzuur mag drinken water, sommige preparaten bijvoorbeeld hypnotica.

Water voor gewichtsverlies met honing

Bereid een gezonde drank als volgt: een glas warm water moet op een eetlepel honing worden gezet en citroensap (beter om een donkere honing te nemen). Eet honing water volgende ochtend op een lege maag en een keer voor elke maaltijd (een half uur). Water met citroen en honing bevat een grote hoeveelheid antioxidanten die het lichaam zal beveiligen tegen vrije radicalen. Deze laatste worden gevormd in grote hoeveelheden in het gewichtsverlies als gevolg van het uiteenvallen van de vetmoleculen.

Het drankje wordt veel gebruikt volgelingen Ayurvedische leer. Het staat u toe om het lichaam te verzadigen met nuttige koolhydraten, die het gevoel van honger af te stompen. Je eet voor het diner minder voedsel. Citroen wordt een snelle opname van suikers in honing.

Verminder zwaarte in de maag, postprandiale, zal ook helpen honing water om gewicht te verliezen. Reacties over het op het net te praten over de effectiviteit van een bruikbare drankje. Veel mensen hebben verloren gewicht met behulp van deze methode voor een paar kilo - op verminderde calorie-inname. Honing water maakt het makkelijker om te dragen een dieet vermindert het ongemak die vaak ontstaan tijdens de beperkingen in hun dieet. Honing gecombineerd met citroen helpt om calcium, het tekort aan die gemakkelijk te winnen gewicht beter te absorberen.

Koud water voor gewichtsverlies

Indien gebruik binnen het koelwater lichaam besteedt extra energie om het te verwarmen, waardoor het aantal verbrande calorieën toeneemt. Veel om gewicht te verliezen met behulp van alleen koud water niet werkt, maar trakteer uzelf op dessert na het diner zal worden zonder afbreuk te doen aan de cijfers.