Een eenvoudige salade recept uit rauwe bieten

Salades, die fungeert als het belangrijkste ingrediënt rauwe bieten, uiterst nuttig voor darmreiniging, waarom ze zo graag eten na een lange feesten. Onder de vitamine gerechten die in staat is het verhogen van de winter verzwakt immuunsysteem, zoals salades, heeft geen gelijke. Laten we eens kijken naar de nuances van de voorbereiding van koude snacks en vitamine kies je, corona salade recept uit rauwe bieten.

De voordelen van een raw food dieet

Rode biet is uiterst nuttig in zijn ruwe vorm, want voor een lange bereidingstijd, alle noodzakelijke lichaam sporenelementen gaan in het water. Iedereen weet over de voordelen van rauwe groenten, maar niet iedereen is klaar om op te kauwen op vaste vezelstructuur. Groenten wreef op een grove rasp, mensen hun tanden volledig te beschermen tegen het kauwen tijdrovend proces, vooral omdat de jonge bieten zelf is zeer sappig. En als je wilt duidelijk gestructureerde vorm van plantaardige vezels, krijgen rasp voor wortelen in het Koreaans, want het kan je geen harde groenten te malen.

Salade van rauwe bieten en wortelen en komkommer

Veel mensen weten over de ideale combinatie van gekookte bieten en wortelen met ingelegde komkommer in een vinaigrette. Maar niet veel mensen met een risico op een combinatie van deze te dragen in een salade van rauwe componenten. En tevergeefs, en het is niet eens een sappige vulling. Probeer het - en je zal zeer tevreden zijn. Om de plantaardige bases te bereiden zal een ding nodig:

• wortelen;
• bieten;
• komkommer;
• blauwe boog.

Salade van rauwe bieten en wortelen zal blijken veel pikant als de vulling een eetlepel mosterd lepel beans. Bovendien, een van de saus ingrediënten worden vermeld:

• olijfolie (in het extreme geval wordt vervangen door een andere plantaardige) - 3 el. lepels;
• zwarte peper poeder - 2 g;
• zout, suiker naar smaak;
• wijnazijn - een paar druppels.

We weten al dat de groenten net geoogst uit de tuin, veel sappiger en zoeter dan lang opgeslagen. Dus niet in de gelegenheid om een salade in de zomer zo vaak als mogelijk te maken missen.

Koken pikante dressing

Licht kruidig dressing is in staat om de balans in de juiste richting een beetje zoete smaak van de zomer groenten. Giet de zaden van de Franse mosterd in olijfolie, voeg de overige ingrediënten toe en meng goed. De saus wordt donker en knap. Laat de olie zal de smaak van mosterd absorberen terwijl we hakken groenten.

plantaardige

Laten we beginnen met het maalproces met een boog. Zoete en zeer nuttig blauwe boog mooie nashinkuem halve cirkels. Komkommer hoeft niet te worden gereinigd van de huid, omdat het aandeel van vitaminen het leeuwendeel bevat. Gewapend met een grove rasp komkommer en maal het gewicht. Recept salade van rauwe bieten en komkommers teleurstellen, als je niet de geraspte komkommer in een vergiet gooi en laat het sap af te voeren zoals het hoort. Zorg ervoor om het te doen, anders zal het gerecht waterig zijn. Hierna wordt de wortelen en bieten zal rasp, combineer alle ingrediënten en giet over de groenten, kruidig dressing. Voor het indienen van een salade van rauwe bieten, recepten aanbevelen aan een gerecht handvol gehakte greens versieren. Dus het gerecht zal nog meer smakelijk uitzien.

Een zeer nuttige salade met gemalen gember

Ginger is gewoon onmisbaar voor het verbranden van calorieën en rauwe bieten fiber reinigt de maag. Daarom is deze salade recept uit rauwe bieten voor de liefhebbers zitten op een dieet, maar het is ook geschikt als maaltijd voor de verlichting van de dag. Er zal ook gebruik maken van geavanceerde tanken, want die moeten de volgende ingrediënten:

• olijfolie - kwart cup;
• sap van een halve citroen;
• appelazijn - 1 eetl. lepel;
• kurkuma en gemberpoeder - 1 tl;
• zout en peper.

En hier is een lijst van groenten tot onze voeding gerechten:

• biet big - 1 stuk;
• Wortelen - 1 st;
• dikke stengel selderij ;
• parsley - 200 g

Als de maling grof geraspte wortelen en bieten, de bieten moet in staat zijn om visueel ongeveer 2 keer meer dan de wortel. Peterselie ¼ deel wordt bezet verkregen uit suikerbieten volume.

belangrijkste ingrediënt

Zodra we besloten om het merendeel van de gerechten bieten te geven, dan is het met haar en beginnen met hakken groenten. Wrijf plantaardige rasp, evenals de wortel, en stuur in een kom. Knolselderij heel sappig. Wie gebruikt het als een crush: kan worden geraspt, en kan dunne halve cirkels met een mes. Het blijft fijngehakte peterselie en stuur samen met selderij en wortelen aan bieten. Groenten in een kom er zo smakelijk dat ze al willen proberen. Maar het is nog geen tijd.

kooksaus

We zullen niet de processen van het koken verstoren en arm een aparte kom voor de voorbereiding van de vulling. Deze salade recept uit rauwe bieten zorgt voor een perfecte smaak alleen door direct voor het serveren te gieten. Daarom, als u niet van plan om een gerecht minutieus te dienen, verwijder dan de geraspte groenten in de koelkast, en zet vervolgens om bij te tanken: sluit de componenten direct voor het opdienen.

Olijfolie, kruiden, citroensap en azijn mix, voeg wat zout en we verwachten dat een bepaalde rode biet smaak gewoon verdronken in een pittige saus. Daarom wordt dit gerecht gewaardeerd zelfs door hen die, op zijn zachtst gezegd, houdt niet van bieten.

Salade van rauwe bieten recepten zonder pittige vulling

Zoals ze zeggen, in een haast, dan kunt u een lichte salade en zonder het gebruik van pikante saus te bereiden. Neem bieten, wortelen en een appel, mijn groenten, geschild, verwijder de kern van de appels. Wrijven ingrediënten in een speciaal bereide schaal. Dergelijke saladerecept van ruwe bietsuiker citroenzuur omvat in de samenstelling componenten. Giet in de geraspte appel per paar korrels om de massa is niet zwart. Het is waar dat suikerbieten heeft de mogelijkheid om één van de bestanddelen te schilderen, maar podstrahuemsya. Het blijft om een paar eetlepels zonnebloemolie of olijfolie, mix giet - en onze snelle vitamine salade is klaar!

Fans van radijs

In ons land is van oudsher een veel fans van radijs, radijs, mierikswortel, knoflook, vooral onder de mannelijke bevolking. Kook voor hun mannen salade van rauwe bieten en wortelen en kool met de toevoeging van zwarte of groene radijs, en zij zullen ontzettend blij over dit gerecht. Overigens kan deze salade een beetje makkelijker zijn als je niet de kool toe te voegen. Neem een vers bieten, wortel en radijs half, groenten wrijven op een rasp, een goede smaak met zout en breng op smaak met zure room. Het blijkt erg lekker.

knoflook liefhebbers

Als u nog steeds herinneren louter mannelijke salades worden gegeten met plezier en vrouwen, zij het in kleinere hoeveelheden, is het onmogelijk om de traditionele bieten en knoflook negeren. Het gerecht wordt vaak bereid uit gekookte bieten, maar vandaag hebben we in de voorhoede van de raw food dieet, zodat het koken van een verse groente te nemen. Neem de bieten, schil, rooster en zet in de pot. Worden gescheiden van hele kroppen knoflook grote kruidnagel, schil en knijp door middel chesnokodavilku in bieten. Als u uw vingers niet erg vindt, is het mogelijk om de tanden wrijven op een fijne rasp. By the way, voor de liefhebbers van geestig, zal knoflook moeten de dosering te verhogen. Gekleed met veel mayonaise en roer. Salade van rauwe bieten met knoflook is klaar!

een aantal aanbevelingen

Niet per se te maken van de mooie Bourgondische groentegerechten het belangrijkste ingrediënt. Volstaat refresh traditioneel vers salades, zoals rauwe kool uitgewrongen door toevoeging van een handjevol geraspte bieten. Het is dus niet nodig een salade van rauwe bieten en wortelen en kool in gelijke delen. Klein volume van de bieten in staat is om in nieuwe kleuren gerecht te brengen.

De meeste branden salades

Heb je je ooit afgevraagd waarom de bieten als goed met een bijzonder scherpe ingrediënten? Dat klopt: omdat ze een zoete en licht zurige smaak. Niet te missen van het seizoen de jonge bordeaux groente en actief gebruik van de tijd om gerechten te bereiden, zoals salade van rauwe bieten in het Koreaans. In aanvulling daarop, moeten we:

• knoflook;
• Paprika rood hot;
• paprika - 1 tl;
• zonnebloemolie;
• koriander;
• zwarte peper poeder;
• azijn en suiker naar smaak;
• zout.

Verhoudingen laat iedereen kiest ervoor om uw wens. Iemand die een lichte scherpte houdt, dus het is beperkt tot de helft van een pod van hete peper. Dezelfde aanbeveling voor knoflook en kruiden. Nou, moet u de bieten op een rasp hakken voor wortelen in het Koreaans. Voeren een experiment. Bereid een schotel en serveren gasten, en dan is het veilig om te zeggen dat bijna alle van hen denken dat ze behandeld worden met gekleurde wortelen en zou niet de smaak van rode biet herkennen.

Bon appetit!