Deze verschillende groenten: de lijst van niet-zetmeelrijke groenten en zetmeelhoudende

Het dieet van ieder gezond mens bevat altijd groenten. Lijst van geteelde groenten is zeer breed en bevat tientallen items. Maar niet alle groenten kunnen worden gecombineerd in het dieet met andere groepen voedingsmiddelen.

Aanhangers van een aparte voeding wordt gewoonlijk verdeeld groenten op zetmeel en niet-zetmeelhoudende. Dit wordt gedaan om de compatibele en incompatibele producten te bepalen.

niet-zetmeelrijke groenten

Ze lijst zijn onder andere groenten zoals komkommers, augurken, kool (kool, spruitjes, rood, broccoli), paprika, asperges, paprika, rapen, uien en anderen.

Het eten kan worden gecombineerd met vis, vlees, fruit, kruiden en oliën. Bij niet-zetmeelrijke perfect gecombineerd en zetmeelrijke groenten.

Lijst van niet-zetmeelrijke groenten wordt breder in vergelijking met de amyloïde. Dit is te wijten aan het feit dat deze bestaat uit diverse greens. Dit peterselie, sla, tuinkers, venkel, basilicum, selderij, sla, rabarber, postelein, prei, paardebloem en brandnetel blad, zuring, asperges, rucola, en ga zo maar door. Niet-zetmeelrijke groenten worden gecombineerd met vele andere voedingsmiddelen en is een verplicht onderdeel van gezonde voeding systemen.

Wanneer een afzonderlijke voeding onaanvaardbaar slechts een combinatie van niet-zetmeelhoudende groente en zuivelproducten.

zetmeelrijke groenten

Lijst van zetmeelrijke groenten zijn: aubergine, courgette, wortelen, erwten, squash, bieten, radijs, rapen, squash, maïs, rapen, artisjokken, peterselie wortels, selderij en mierikswortel. In de lijst van producten waaraan zij perfect gecombineerd en in non-zetmeelrijke groenten.

Lijst van groenten, die rijk aan zetmeel zijn, en omvatten bloemkool, wat niet erg duidelijk. Aan het gebruik van zetmeelrijke groenten worden aangevuld met niet-ernstige voedingsvetten (room, zure room, plantaardige olie). Met deze toevoeging, deze producten zijn nuttig voor het menselijk lichaam en zijn goed geabsorbeerd.

Afgeraden zetmeelrijke groenten in combinatie met eiwitten zoals vlees, eieren, melk en vis. Bovendien is het ongewenst om ze te gebruiken in combinatie met fruit en suiker.

speciale producten

Een speciale plaats in de classificatie van groenten opzij tomaten. Deze groenten zijn bijzonder rijk aan zuren. Voor compatibiliteit, ze zijn vergelijkbaar met sommige vruchten, zoals granaatappels en citrusvruchten.

We hebben twee soorten groenten beschouwd. Wat zijn onze favoriete deel van de aardappelen? Volgens voedingsdeskundigen, het behoort niet toe aan de groenten, maar opgenomen in de lijst van zetmeelrijke voedingsmiddelen, zoals granen.

Een tussenpersoon tussen de onderzochte groepen van groenten bij afzonderlijke voeding zijn peulvruchten. De meeste peulvruchten, granen zoals, hebben een hoog gehalte aan zetmeel. Bijvoorbeeld bonen, erwten en linzen gedroogde maximaal tot 45% zetmeel, maar bevat ook veel plantaardige eiwitten. Daarom is voor de vertering van peulvruchten en granen - junk food. Alleen sojabonen onder peulvruchten bevatten slechts 3% van zetmeel.

Elke groenten, waarvan de lijst worden beide beschouwd als de groep van groenten, is het het beste rauw gegeten of na het stomen. Alleen met deze voorbereiding ze zijn allemaal nodig zijn voor een goede voeding mineralen, vitaminen en vezels.