Cutlets Diet. eenvoudige recepten

Cutlets Diet - de perfecte keuze voor diegenen die besloten naar boven-up van uw menu met smakelijke en gezonde maaltijden. In dit artikel leer je hoe je een heerlijke maaltijd te koken voor zichzelf en hun dierbaren gemakkelijk.

Koteletten van Diet kippenborsten

Misschien is de schotel van kippenborst zijn het meest populair onder sporters en degenen die gaan om een paar extra kilo's te verliezen. Het feit dat de kipfilet bevat veel vezels, maar vet, aan de andere kant is er praktisch geen. Helaas, bruikbare gekookt vlees snel vervelen, en je moet voortdurend te komen met nieuwe recepten. Koteletten van kipfilets Diet - dit is een geweldige oplossing voor diversificatie van uw eetgewoonten. Recept voor dit gerecht is heel simpel:

• Vier kipfilets en één middelgrote ui in kleine blokjes gesneden.
• 70 g tarwezemelen pour yoghurt en wacht totdat de vloeistof volledig absorberen.
• Connect-producten, toe te voegen een ei, zout en peper. Meng alle ingrediënten.
• Verwarm de oven en leg op bakpapier voor het bakken.
• Vorm pasteitjes handen en als er een verlangen, rol ze in de zemelen.
• Bereid een schotel in de oven zonder olie.

Als u wilt dat uw diner was echt nuttig en low-calorie, het voedingssupplement schnitzels salade of gestoomde groenten.

Dietary viskoekjes

Dit gerecht is perfect niet alleen voor degenen die besloten om gewicht te verliezen, maar ook degenen die hebben besloten om toe te voegen aan uw menu, lekker en gezond gerecht. Dietary viskoekjes we koken zonder olie, brood en eieren, waardoor hun calorieën en vet verminderen.

• In de kom van een blender 700 gram filet van magere vis. Bijvoorbeeld, heek, schelvis en koolvis. Voeg daarbij 100 gram vette vis filet (geschikt zalm of zalm). Grind producten, seizoen resulterende gehakt met zout en peper.
• Geschilde uien en wortelen te hakken met een mes of gehakt.
• Sluit de ingrediënten en voeg ze toe aan vijf eetlepels havermout en wachten tot ze zwellen.
• Vorm de natte handen van gehakt ballen en leg ze op de pan, de opgelegde pre-bakken.

Kook pasteitjes in een voorverwarmde oven voor ongeveer 20 minuten, en dan moeten gelden voor de tafel met rijst en gestoomde groenten.

Meatless gehaktballetjes met kool

Hoewel dit gerecht bevat geen melk, geen eieren, geen vlees producten, zal de smaak te pakken, zelfs de strengste gastronomische behagen. Lees hier hoe je kool voeding koteletten koken. Het recept is als volgt:

• Een kleine kop van kool hakken zo dun mogelijk, en giet kokend water snijdt. Gestoomde kool moet onder dekking staan voor ten minste een uur.
• Clean schil van de middelste twee lampen, in kleine blokjes en hun bak snijden in de olie tot ze goudbruin zijn.
• Sluit in een grote kom goed uitgewrongen kool, ui, drie eetlepels griesmeel, zout en peper naar smaak toe. Meng alle ingrediënten.
• Vijftien minuten later, toen de vulling regelt, vormen kogels eruit. Knuppels roll in bloem, dan bakken in plantaardige olie tot ze goudbruin zijn.

Cutlets Diet kan worden geserveerd met een tomatensaus zelfgemaakt, rijst of boekweit.

Turkije schnitzels

Behandel geliefden heerlijke gerechten en caloriearme maaltijd van kalkoenvlees. En we zullen de voeding schnitzels te bereiden in de oven als volgt:

• 600 gram filets gevogelte bladeren door een vleesmolen met een middelste drie plakjes ui en knoflook.
• 300 gram oud witbrood weken in de melk.
• Sluit producten met een rauw ei, zout en peper.
• Meng grondig de resulterende gehakt en als er een wens, voeg de gehakte peterselie of dille.

Leg de pasteitjes op bakken, de gelegd bakpapier en bak ze gaar ongeveer 20 minuten. Garneer voor dit gerecht kun je alles doen, maar het is het beste om lichte salade of groenten te passen.

Koteletten van boekweit

Dit gerecht kan worden gegeten tijdens de vasten, als je het recept uit eieren uit te sluiten. Het helpt ook om het menu, die ten tijde van het gaan op een dieet besloten te diversifiëren. Koteletten van boekweit dieet, zullen we als volgt te bereiden:

• Kook een glas water boekweithavermoutpap en laat iets afkoelen.
• Het hakt groene uien, toe te voegen aan de boekweit samen met twee rauwe eieren.
• Kruid het gehakt met zout, peper en meng goed.
• Vorm nette ballen, rol in bloem en stuur gebakken in plantaardige olie.

Eenmaal op de koteletten worden frisse en moet worden omgekeerd, en bereken en iets afkoelen. U kunt dit gerecht bereiden in een dubbele ketel of oven, indien gewenst.

Bieten pasteitjes met vlees

Ondanks de ongebruikelijke combinatie van ingrediënten, dit gerecht heeft een aangename smaak en aroma. Hoe te koteletten dieet van bieten en vlees te koken, hieronder te lezen:

• Een middelgrote bieten en een aardappel, koken tot ze gaar zijn, zonder het verwijderen van de schil.
• Groenten afkoelen, schil en hak met behulp van een vlotter.
• 500 gram ossenhaas bladeren door een vleesmolen.
• Sluit de ingrediënten, voeg ze een ei, gehakte knoflook peper en zout smaak.
• Vulling mix, blind daaruit schnitzels en bak ze op een koekenpan tot ze gaar zijn.

Serveer warm met aardappelpuree, gebakken uien en augurken.