BCAA (BCA) - Sport Nutrition: reviews, foto's. Hoe in te nemen?

sports voedselproductie technologie heeft een niveau van perfectie dat product mannen en vrouwen die alleen de groep van stoffen die nodig is om een bepaald effect zonder ongewenste toevoegingen bereiken kan bieden bereikt. Bovendien is het niveau van de zuivering componenten zo goed dat je niet zorgen te maken over het feit dat het gebruik van middelen zal leiden tot onvoorspelbare gevolgen.

Wat ligt onder deze mysterieuze afkorting?

Mensen die een lange tijd in de sportschool, ze weten dat de BCA - sportvoeding, beoordelingen waarvan de meeste van hen zijn positief. Maar voor velen blijft het een raadsel, wat het voorstelt is een mysterieus product. Bij gebrek aan een grote hoeveelheid informatie beschikbaar is over deze vorm van voedingssupplementen, niet de atleten niet eens aandacht aan te besteden. Daarnaast is er een wijdverspreid geloof dat zonder de eiwitrijke voeding helpt niet zelfs de BCA. Deze beoordelingen zijn ongegrond en zijn een groep van vooroordelen. In dezelfde reeks uitspraken, hoor je dat dit product schadelijk voor de gezondheid, het heeft een chemische oorsprong en andere fouten. Laten we proberen om het thema te begrijpen "GCA -. Sportvoeding" Opmerkingen over deze groep additieven zal je ook toestaan om meer te corrigeren hun eigen mening te maken.

BCAA - aminozuur met vertakte keten. In deze algemene groep bestaat uit drie componenten:

• valine;
• leucine;
• isoleucine.

Wat is hun functie?

Het verschil tussen deze drie essentiële aminozuren van de andere 17 eiwitten van dergelijke monomeren in de eigenschappen van hun metabolisme. Ze worden omgezet voornamelijk in de skeletspier. In de lever, hun metabolisme is erg traag. Het is dat een BCA-aminozuren omzetten heeft een speciaal enzym - ketozuur dehydrogenase. In hoge concentraties juist in de skeletspieren. Dit feit is bepalend voor de functie van BCA metabolisme. Sportvoeding, reviews van consumenten wordt bevestigd aan de hand van deze aminozuren bezitten dubbelzinnige effect op het organisme. Dit product stelt u in staat om significante sportieve resultaten te bereiken, als een soort bouwmateriaal leverancier voor de skeletspieren. Aminozuren met vertakte zijketens zijn voeding op een correctie van ziekten geassocieerd met metabole stoornissen.

Hoe BCAA?

Eenmaal in het menselijk lichaam, deze aminozuren beginnen actief werk, dat wordt uitgevoerd in de volgende gebieden:

• Synthese van het gewenste eiwit stoffen.
• Vorming van essentiële aminozuren zoals glutamine en alanine.
• Het vormen van een soort energieke "depot".
• Vaststelling van metabole mechanismen van de eiwitsynthese door insuline synthese regelgeving.

Zo is de BCA - sportvoeding, die beoordelingen zeggen dat het groot belang in de volledige werking van het menselijk lichaam. De doeltreffendheid ervan is niet alleen gewaardeerd door mensen die leiden een actieve levensstijl, maar ook degenen die een verstoorde eiwitstofwisseling problemen.

BCAA - assistent in de productie van energie

Het is bekend dat met actieve lichaamsbeweging bij menselijke spieren actief oxidatie van aminozuren met vertakte zijketens. Zo is het mogelijk om de energie homeostase, het nemen van BCA. Sportvoeding, die reviews zeggen zijn goede kwaliteit, is gebaseerd op drie essentiële vetzuren. Ze zorgen ervoor dat het lichaam om zetmeelrijke stoffen te krijgen. Deze stoffen, chief waarvan - Glucose is de belangrijkste bron van energie en het gedrag van de Krebs cyclus.

classificatie van aminozuren

Door het principe van het aminozuur metabolisme kan worden onderverdeeld in drie hoofdgroepen:

• Glucogeen en vooral de concentratie van pyruvaat en andere tussenproducten, die worden samengevat in de citroenzuurcyclus verhogen. Deze materialen dienen als basis voor de vorming van glucosemoleculen. Zo zijn de aminozuren van dit soort toelaten de belangrijkste energiebron synthetiseren. Dit is een zeer belangrijke kwaliteit bezeten door de GCA. Beoordelingen van artsen in een positieve manier zijn de beste aanbevelingen voor het gebruik van dit product. Een treffend voorbeeld glycogenic aminozuur valine.

• Ketogeen monomeren eiwitten gemetaboliseerd tot vetzuren vormen. Bovendien is bij deze werkwijze is er een toename van de concentratie van acetyl-coenzym A, dat de precursor lipoatsidnyh stoffen. Vertegenwoordiger van deze groep is het aminozuur leucine. De inhoud ervan is aanzienlijk verminderd in het plasma tijdens de aërobe en anaërobe oefening. Volgens wetenschappers ketogeen aminozuren zijn in staat om uw lichaam een veel grotere hoeveelheid energie geven dan glucose. Hun stofwisseling gaat op een andere manier en daarmee de hoeveelheid ATP vrijgegeven, meer dan het cijfer bij Krebs cyclus. Dit maakt het mogelijk om de BCA te waarderen. Reviews atleten zeggen dat het een ongeëvenaarde bron van energie tijdens de training.
• De gecombineerde aminozuren kunnen eigenschappen van beide groepen vertonen en verhoging van het effect van zowel glucogene en ketogeen stoffen. Een voorbeeld van een dergelijke dubbele stof isoleucine.

Het belangrijkste voordeel van producten met BCAA

Na behandeld in de samenstelling, kan worden geconcludeerd dat de sportvoeding BCAA's, de beoordelingen van de consumenten in deze bevestiging is een geïntegreerd product voor een effectieve training in de sportschool en uitstekende resultaten te bereiken zonder schade aan het lichaam.

Met intense fysieke stress lichaam ervaart verhoogde behoefte GCA-aminozuren en is klaar om hen van het spierweefsel te trekken, wat leidt tot de vernietiging ervan. Als u deze stoffen van buitenaf, kan het afbraakproces worden vermeden.

Aangezien deze aminozuren zijn betrokken bij de eiwitsynthese?

Alle aminozuren bestaan in de natuur, kan worden onderverdeeld in essentiële en niet-essentiële. Als het eerste type stoffen het menselijk lichaam is in staat om hun eigen te synthetiseren, waarbij de laatste we hebben om samen te komen bij de maaltijd. Hun gebrek aan een negatieve invloed op de algehele gezondheid en is beladen met ernstige gevolgen. Sportvoeding, met daarin een deel van BCAA's, artsen reviews bevestigen, is in staat goed te maken voor interne reserves en voldoen aan de behoefte aan essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Ze zijn actief bij de opbouw van eiwitten, hetgeen betekent dat op moleculair niveau te handhaven normale functie van alle organen en systemen.

BCAA als voorloper voor andere aminozuren

Als we dieper kijken naar de mechanismen die plaatsvinden elke minuut in het menselijk lichaam, kunnen we het volgende zien: het aminozuur alanine wordt gevormd door de cyclus op basis van de glucose moleculen. Product van zijn hydrolyse - pyruvaat - ondergaat transaminering. Precies BCAA dienen als stikstofdonor. Aldus werd een nieuwe aminozuren - alanine, dat is gericht naar de lever en kan daar worden gedraaid glucose als energiebron voor de spieren.

Een dergelijk mechanisme wordt gevormd door glutamine, die een belangrijke rol bij de eiwitsynthese van het hele lichaam speelt, anabolisme te reguleren, vertraagt katabolisme, stimuleert de immuunrespons en darmcellen, betrokken bij de synthese van nucleotiden.

BCAA dienen als universele donor aminostikstof. Deze groepen worden opgenomen in de aminozuur voorlopers van de moleculen eiwit monomeren. Het nemen van hen aan de buitenkant, is het mogelijk om de spieren, van die meestal worden verwijderd BCA te slaan. Sports Nutrition (reviews, foto's en aanbevelingen voor het gebruik van deze bronnen van aminozuren en vertakte keten moeten onderzoeken op voorhand) kunt u vinden in elk een profiel op te slaan. Een ervaren instructeur is in staat om een goed advies te geven, rekening houdend met de kenmerken van het organisme. Echter, je moet eerst overleggen met uw arts over de aanvaardbaarheid van het gebruik van BCAA's in uw geval.

Kenmerken van het werkingsmechanisme van leucine

In ons lichaam, is er een interessant mechanisme, genaamd de target of rapamycin of mTOR. Het wordt bestuurd door de eiwitsynthese in het lichaam: de hoge ATP actief, de omgekeerde situatie doet zich voor wanneer blokkeren.

Het is bekend dat de vorming van eiwit - de meest energie-intensief proces. Het kan mTOR reguleren en remt eiwitsynthese en hypertrofie van spierdystrofie, maar ook bijdraagt tot de beschikbaarheid van de leucine. Op zijn beurt, dit aminozuur is de sleutel tot spiergroei, het spelen van de rol van de start-knop van mTOR-systeem.

Waarom BCAA's zijn zo aantrekkelijk voor meisjes?

Een interessant feit is dat de aminozuren en vertakte zijn niet alleen in staat om de vorming van spierweefsel te stimuleren, maar ook helpt normaliseren gewicht. BCA Source - sportvoeding, beoordelingen (voor meisjes) is gewoon spectaculair. Vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid te vieren de eliminatie van overtollige gewicht problemen na het gebruik van dit geneesmiddel. Wat is de oorzaak van dit effect?

Wetenschappers zijn verduidelijkt de reden overgewicht problemen. Blame specifieke hormoon - leptine. De werking is gebaseerd op de regulering van de stofwisseling, eetlust en dus gewichtstoename. De afscheiding van dit hormoon is direct afhankelijk van de hoeveelheid vet in het menselijk lichaam. Hoe hoger het gewicht, hoe meer leptine geproduceerd. Toen we zitten op een dieet en verliest vetreserves, is de concentratie van dit hormoon verminderd. Het lichaam went aan de specifieke inhoud van leptine, dat heet een controlepunt voedingsdeskundigen. Om make-up voor zijn concentratie en zich ophopen oude vetreserves, het lichaam begint aan te wakkeren de eetlust.

Leucine is in staat om de leptine concentratie en gematigde honger in evenwicht te brengen. Het resultaat is een gevoel van volheid in het gebruik van kleine hoeveelheden voedsel. Leucine is een bron van betaalbare sportvoeding met GCA. Beoordelingen van de meisjes toe om conclusies te trekken over de effectiviteit van deze instrumenten in de strijd tegen overgewicht. Bovendien zijn deze supplementen kan niet alleen gewicht verliezen, maar ook om de gespannen spieren en mooi silhouet, in combinatie met een training in de sportschool te vinden.

Wat is er bijzonder over sportvoeding met BCA?

Sommige atleten, hoorde over de voordelen van leucine, geloven dat er voldoende in het dieet op te nemen alleen dit aminozuur, het verwaarlozen van isoleucine en valine zal zijn. Dit, natuurlijk, helpt om geld aanzienlijk besparen, maar dit leidt tot een gebrek aan bloed plasma van deze belangrijke stoffen en de GCA betrekking heeft op een onbalans in het lichaam. Daarom zal een meer getrouwe alle drie aminozuren op hetzelfde tijdstip ontvangen als onderdeel van een gemengde fondsen.

Atleten ook betrekking op de volgende vragen: "Moet ik de GCA uit te voeren samen met eiwit? Is er enig voordeel uit deze synergie? "Deze vragen worden gekwalificeerd als sportvoeding met BCA aminozuren zijn duur.

Wetenschappers die voedingssupplementen data hebben bestudeerd, geconcludeerd dat de sportvoeding met de BCA is zeker van grote waarde. Deze aminozuren worden snel doordringen in de bloedbaan en bereiken de gewenste concentratie in een korte tijd. Hun metabolisch effect kan niet worden vergeleken met een wei-eiwithydrolysaat, het is hoger door tien keer.

Hoe de GCA uit te voeren?

Het is belangrijk om de dosering aanvulling van gegevens waar te nemen om een goed resultaat te komen. Bij het kopen van contact een consultant met de vraag hoe de BCA gebruiken - sportvoeding. Feedback om de tool te nemen zeggen dat voor mensen met een lichaamsgewicht van 70-80 kg is voldoende om 6,5 g BCAA complex te nemen. Indien het gewicht van een atleet 90-100 kg, dient de dosis worden verhoogd tot 6-7 g

Is er enige schade als gevolg van dergelijke sportvoeding?

Net als bij alle andere toeslagen, aminozuren BCA sportvoeding verhogen twijfels en angsten. Voordat u iets nieuws te proberen, moet u overwegen of het zal een negatieve invloed hebben op ons lichaam. Verschillende karakteriseren BCAA reviews. Harm of uitkering - die heerst? Er moet echter atleten gerust te stellen. Deze stoffen zijn afkomstig uit het menselijk lichaam en zijn niet in staat om schade toe te brengen. De uitzondering kan ernstige erfelijke ziekten die worden geassocieerd met de afwijzing van aminozuren, maar deze gevallen zijn zo zeldzaam dat hun praktijk niet wordt gezien als een ernstige waarschuwing aan het gebruik van sportvoeding met de BCA.

Elke vraag vereist een rationele en nuchtere aanpak. Als u een atleet, bodybuilder en op uw sportieve prestaties hangt af van de eer en goede naam, gebruik dan de kracht van sport is het gerechtvaardigd en noodzakelijk is. Of je wilt het zo indrukwekkend resultaten te bereiken als de waarde van de GCA is niet een belemmering. Onder dergelijke omstandigheden is het gebruik van dure sportvoeding gerechtvaardigd. Echter, als je naar de sportschool 2-3 keer per week voor de gemeenschappelijke ontwikkeling, volledig evenwichtige voeding zal genoeg zijn, je kunt doen zonder speciale additieven.