Intellectuele ontwikkelingMeditatie

Wat gebeurt er met een man, toen hij voor het eerst mediteren?

een groot aantal studies uitgevoerd die beschrijven wat er gebeurt met het menselijk brein, mediteren voor een lange periode van tijd. Maar wat gebeurt er met het menselijk brein, dat zich bezighoudt met meditatie voor het eerst? Onderzoekers hebben kunnen aantonen dat in het proces van meditatie verhoogt de hoeveelheid geweest "grijze massa." Andere studies hebben aangetoond dat een constante meditatie verhoogt het niveau van intelligentie en vermindert de kans op depressie. Echter, de meeste mensen denken dat ze zullen moeten mediteren voor vele jaren voordat ze in staat om op zijn minst een aantal positieve effect in acht zal zijn. Maar recente studies blijkt dat slechts acht weken van meditatie al toelaten om verbetering te zien in je hersenen.

minder introversie

De eerste keer dat je gewoon proberen te mediteren, kun je al voelen zich minder introversie, zoals in de loop van het invoeren van ventromediale prefrontale cortex, die het mogelijk maakt een persoon om na te denken over zijn zorgen, evenals de dorsomediaal prefrontale cortex, waarmee u in te leven in anderen en voelen zich meer verbonden met de mensen die je meestal niet denken als u en niet bij je passen.

angst verdwijnt

Meditatie rechtstreeks van invloed op uw amygdala, evenals op uw zenuwstelsel, waardoor minimaliziruya gevoel van angst. Weet u dat ongemakkelijke gevoel te weten dat er iets mis zal zijn? Meditatie kun je angst alleen in extreme nodig achten voor uw veiligheid gevallen - bijvoorbeeld als u denkt aan het zetten van een hand op een hete kachel. In andere gevallen, de meditatie stelt u in staat om te ontspannen, niet bang te zijn en je geen zorgen over kleinigheden.

rustige geest

De eerste keer, wanneer je begint te mediteren, je geest kalmeert, zodat u niet langer voelen. Dit betekent niet dat je meteen een diepe innerlijke rust te ervaren zodra je gaat zitten en sluit het mangat. Dit betekent echter dat u al een nieuwe neurologische paden die kansen voor positieve verandering te bieden hebben gecreëerd. En elke keer dat je achterover leunen en sluit je ogen, zul je ze te verbeteren, wat zal leiden tot meer gemoedsrust.

minder depressie

Al in zijn eerste meditatie proces, zul je veel minder depressief voelen. Volgens recente studies, werd bekend dat meditatie is zo effectief bij de behandeling van depressie en andere depressief persoon hoe en speciale medicijnen ontworpen om dergelijke toestanden te onderdrukken - antidepressiva. Maar het moet worden opgemerkt dat meditatie is absoluut onschadelijk, terwijl de antidepressiva zijn de moeite waard het geld, hebben bijwerkingen, en nog belangrijker - zijn verslavend.

verder meditatie

Dus nu heb je een idee van wat zal uw eerste meditatie sessie. Maar denk niet dat dit het einde was - als u doorgaat met mediteren, kunt u nog meer positieve effecten die uw leven veel rijker en gelukkiger zal maken krijgen. Bijvoorbeeld, na de eerste vier sessies, veel mensen beginnen te vieren, voelen ze zich veel minder fysieke pijn dan voorheen. Zoals u kunt zien, kan de geestelijke meditatie van invloed zijn niet alleen uw geest, maar ook door de geest - je lichaam. Zo kunt u zelfs uw gezondheid te verbeteren. Bovendien kunt u zien hoe uw concentratie op zichzelf geleidelijk verdwijnt. Dus u denken aan de allereerste effect van de eerste sessie was minder introversie. Hoe langer je mediteert, hoe minder je egoïstisch om zich te concentreren op je eigen "ik", dat zal u toelaten om nieuwe horizonten te ontdekken. Hieruit volgt een ander effect - empathie. Je zal beginnen veel dieper inleven in anderen en zorgen over degenen die je een veel beter mens dan je was voordat zal maken - is niet het echte voordeel? Bijgevolg behelst meditatie niet mee in je leven iets slecht, niet veel van uw tijd in beslag nemen, is het je niet dwingen om speciale apparatuur te kopen of te leren een nummer kiezen. Je vrijwilliger gewoon wilsinspanning kan uw leven beter te maken als u dat wilt.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.