Het allerbelangrijkste in meditatie voor vrouwen

Hoe om stress te verlichten en spanning als gevolg van de hectische tempo van het moderne leven? Om de stad te verlaten, het verblijf in een onbekende bos, lang ploeteren langs onbegaanbaar vinden het vaak het meer, zwemmen in het midden van het en duik zo diep mogelijk? .. Het is veel gemakkelijker. Vind de verloren evenwicht zal helpen meditatie. Voor vrouwen, ze hebben hun eigen kenmerken. Laten we eens kijken naar hen.

werkingsprincipe

Meditaties voor vrouwen - een manier om zich te ontdoen van alle onnodige gedachten, obsessieve en direct de vrijgekomen energie om nuttig zijn voor het organisme. Wij zijn voortdurend op het beoefenen van meditatie in een korte tijd komen de versterking van het zenuwstelsel, het immuunsysteem, verhoogt het vermogen om het leven meer te genieten.

effect

Wetenschappelijke studies van meditatie voor de vrouwen bevestigde het verrassende effect van deze techniek. Het is bewezen dat het hartritme, de druk in de bloedvaten te normaliseren, is er volledige ontspanning van de spieren en verhoogde niveaus van het hormoon van geluk - endorfine.

Hoe kan meditatie uit te voeren?

1. Voor vrouwen, het belangrijkste ding - in het proces van concentratie. De eenvoudigste manier om alleen te bereiken met een gewenste toestand. Toeschouwers zijn irrelevant.
2. Zet de achtergrond muziek. Als u dit niet, dan kunt u de schijf te kopen in een speciaalzaak. Modern assortiment van geschikte melodieën in staat om de meest veeleisende eisen te voldoen.
3. De verlichting moet ook gedempt en absoluut comfortabel. Creëer een gezellige sfeer voor zichzelf. Als je zoals blauw, groen, geel of oranje, en dan alles bij elkaar, dan zult u blij zijn om te weten dat zij het meest geschikt voor de verlichting van de ruimte waar je naartoe gaat om te mediteren zijn.
4. De geur in de kamer moet ook ongebruikelijk zijn. Deze taak is het beste omgaan geurkaarsen en dergelijke.
5. Denk na over wat je zou willen om te mediteren: aan te trekken in mijn leven liefde, gezondheid, geld stroom? Misschien vandaag je meditatie voor succes nodig?
6. Voor vrouwen, de juiste houding (lotus) - een eis niet altijd haalbaar (vooral zonder training en vanaf de eerste keer). Dus het belangrijkste ding in deze situatie - rechte rug. Het zal eenvoudigweg niet toe in slaap te vallen en de energiestroom uniform verdeeld. Buig je benen heel comfortabel als mogelijk maakt uw stretching. Na verloop van tijd zult u de mogelijkheid om te gaan zitten, zoals het zou moeten krijgen.
7. Steek een kaars aan. Focus op de vlam.

Meditatie "jezelf te vergeven" voor vrouwen

Overmatig zelfkastijding, een constant gevoel van schuld voor alles wat er gebeurt rond een vrouw, niet leiden tot de zuivering van de ziel, en wordt in de maalstroom van depressie. Deze processen moeten in staat zijn om te stoppen in de tijd, zo niet ter wille van zichzelf, zodat in ieder geval in het belang van degenen die in de buurt, voor wie wij verantwoordelijk zijn. Onthoud dat alleen een gelukkig mens kan vreugde aan anderen geven, zal de arme energie te trekken uit de omgeving. Daarom is een van de eerste meditatie, die moet beheersen de vrouw is - vergeef jezelf, laat liefde om dingen in de volgorde van de ziel te zetten.

Kijk naar de kaarsvlam, aandacht besteden aan de bizarre dans van het vuur. Zal weggeven alle wereldse zaken. Ontspan. Denk aan jezelf als een liefdevolle persoon aan je te denken: "Ik echt jezelf te vergeven zou willen. Het is tijd om lief te hebben, voorspoed en vrede ... "

U kunt deze uitdrukking niet leren. Het belangrijkste - het is om deze gedachte in die woorden en uitdrukkingen die u het meest de voorkeur aan te houden.