Voedsel voor de hersenen. Scherpe geest op elke leeftijd.

En wist u dat ons brein verbruikt meer dan twintig procent van het totaal in het dieet om ons geleverde energie? Hij heeft een zeer gezonde eetlust, die constant aanvulling vereist. Wetenschappers hebben vastgesteld dat er in feite en maakte zelfs een speciale lijst, waarin alle noodzakelijke producten voor de hersenen bevat.

Studenten en leerlingen zijn erg dol op chocolade. En geen wonder. Immers, het bevat veel nuttige antioxidanten hersenen, een daarvan is een flavonol, die de bloedstroom naar de hersenen cellen verbetert. Deze stoffen is minder dan in de melk van zijn soort, dus de meest bruikbare producten voor de hersenen - het is alle soorten van pure chocolade. Heel goed, als het zal bestaan uit noten, omdat ze alleen maar massa die nodig is voor dit lichaam stoffen. Alle soorten noten en zaden, zoals pompoenpitten, zonnebloempitten, pecannoten, walnoten, amandelen, cashewnoten, pinda's, en anderen, alle producten die nuttig zijn voor de hersenen. Ze bevatten vitamine E en B6, foliumzuur, en van essentieel belang voor een uitstekende brain omega-3 en 6. De laatste verder antidepressiva en zijn uitstekend niet alleen bijdragen aan de soepele en helder denken, maar ook een aanzienlijke verbetering van stemming. Ook noten en zaden bevatten magnesium en thiamine, die bijdragen aan de voeding van de hersenen verbeteren van de cognitieve functie en het geheugen.

Als we praten over welke producten nodig zijn voor de hersenen om een dagelijks, moeten we een natuurlijke, goed, vers gezette koffie en kwalitatieve noemen. Vergeet de zakken zijn handig, maar dat in zijn samenstelling alles wat we in een chemische periodiek systeem kunnen invoeren. Koop een echte grote zwarte of groene thee. Zeker iedereen soms zijn er dagen dat het lijkt erop dat zelfs denken luiheid. Dit suggereert dat de hersenen ontbreekt stoffen zoals catechines, die een enorme hoeveelheid thee zijn. De meeste van hen zijn in groene thee, maar zwart heeft uitstekende eigenschappen, dus deze producten kan met recht worden genoemd de meest populaire en nuttig voor de hersenen.

Vergeet niet dat alle soorten vis zijn vooral nuttig voor ons lichaam, en dus de hersenen. Nou, als je de mogelijkheid van tijd tot tijd om feest op oesters, je moet gewoon geluk. Immers, in het vlees van de schaaldieren bevatten veel zink en ijzer, die nodig zijn voor de effectieve werking ervan. Bij het gebruik van dergelijke producten die nuttig zijn voor de hersenen, maak je geen zorgen dat je altijd de informatie die u nodig hebt, zelfs na een aantal jaren zal het onthouden. Als u last heeft geheugenverlies en slechte concentratie, zeker om jezelf te trakteren op oesters. Vergeet niet over andere zeevruchten, in het bijzonder, is ongeveer net zo nuttig vis, vooral vette varianten ervan, dat ook de nodige hersenen zuur omega-3. Zalm, tonijn en haring, volgens deskundigen - is de beste voeding voor de hersenen die bijdragen om het te verzadigen met zuurstof, de succesvolle promotie van neuronen op, wat betekent dat beter leren van nieuwe informatie en het onthouden van de oude.

Oh en naar boven het wil om vrouwen te behagen, kijken naar haar figuur, en zeggen dat niet alleen in de calorierijke voedingsmiddelen zijn veel nuttige stoffen voor de hersenen. Ze zijn zeer rijke en groene bladgroenten. Er zijn een enorme hoeveelheid vitaminen en foliumzuur. Met hun hulp, kan je nog lang vergeten en leek verloren data voor altijd. En dat allemaal omdat ze het lichaam, waaronder de bloedvaten van de hersenen tegen de schadelijke cholesterol vrij te maken, draagt bij aan slecht geheugen, vergeetachtigheid en zelfs de ontwikkeling van dergelijke gevaarlijke ziekten zoals de ziekte van Alzheimer. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de hersenen en onze cijfers? Dit boerenkool, spinazie, evenals alle soorten bessen, met name bosbessen. Eet deze prachtige voedsel, gevuld met anti-oxidanten, jongeren en hun geheugen te verbeteren.