Voeding tijdens de borstvoeding - waarheden en mythen

Veel vrouwen vinden dat een keer borstvoeding, dan is zeker behoefte aan een streng dieet te volgen. Er is zelfs een term "dieet moeders die borstvoeding geven." En terwijl in Europa de artsen niet worden aangemoedigd om zich te beperken, vrouwen nog steeds deel uitmaken van de voormalige lijsten van ongezond voedsel Sovjet-Unie.

Natuurlijk, is het noodzakelijk om voeding te begrijpen tijdens de borstvoeding correct moet zijn. Niet voor mijn moeder, maar in het algemeen - voor iedere persoon. Iedereen weet dat je geen alcohol mag drinken in grote hoeveelheden, roken, het eten van veel chips en drinken veel cola - maar het is in normale tijden is niet aan te raden, omdat het schadelijk is. Bad moeder, slecht kind - slecht!

Voor alle andere producten, is het noodzakelijk hier om verstandig te worden genomen. Er is een lijst van producten die in het algemeen als die niet aanwezig zijn in de voeding van jonge moeders zijn, worden beschouwd.

Het ziet er iets als dit -

Canned elke

Marinades en augurken

gebakken

zout

gerookt

halffabrikaten

witte kool

Bonen, erwten en andere peulvruchten

Mayonaise, sauzen, ketchup

smeltkaas

Druiven, citrusvruchten

Frisdrank, koffie, thee ...

Deze lijst kan schrijven en schrijven. Alleen de jonge moeder nergens te likken gaan, omdat het niet praktisch niets kan zijn! En dit tegen een achtergrond van vermoeidheid en gebrek aan slaap - de eeuwige metgezellen van de eerste maanden van het leven met een baby.

In Europa, artsen zeggen dat voeding tijdens de lactatie is niet veel verschilt van uw normale dieet - je kunt alles (behalve expliciete risico's) te eten, moet je begrijpen wanneer en hoeveel. Bijvoorbeeld, kunt u eten kool, maar onmiddellijk na de voeding en een beetje. Of een kopje koffie. Dan voor de volgende voeding u niet uw kind dat het van invloed kunnen geven. We zijn in feite in de meeste gevallen, je wil gewoon een voorproefje van een bepaald levensmiddel in plaats van eten om verzadiging.

Een deel van deze diëten zogende moeders hebben een verklaring - vrouwen zijn bang dat de baby ziek maagkrampen beginnen te krijgen. In alle eerlijkheid, stel ik vast dat in 95% van de kinderen koliek zal zijn, ongeacht of u borstvoeding of een mengsel, of je goed eten en eten in blik kool. Voeding tijdens de borstvoeding in de meeste gevallen, is er niets. Jonge moeder kan alleen worden verstoord en denken dat ze at iets "mis".

Echter, sommige producten in de lijst zijn er verdiend - zoals winderigheid en druiven toeneemt, kan worden gezegd veilig dat je niet kunt slapen 's nachts met een hoge mate van waarschijnlijkheid, als je druiven eten. Van bonen, zoals we weten, ook kan worden gassen. Terwijl sommige mensen hebben geen reactie erop. Is er een soort van product of niet je kind, kun je alleen leren door vallen en opstaan - probeer een beetje - als er geen reactie - het is mogelijk. Een ander ding is dat veel van de producten, totdat alle van hen zal sluwe brengen de - koliek reeds in het bezit.

Het is belangrijk om te weten op voorhand van familieleden, of iemand in de familie allergieën. Indien van toepassing, moeten erg voorzichtig zijn niet om een sterke allergenen zoals citrusvruchten, aardbeien of chocolade te hebben. Voeding tijdens de borstvoeding - een belangrijke kwestie, die moet worden besteed veel aandacht.

Vergeet niet dat de melk van de moeder van het kind krijgt de vitaminen en voedingsstoffen, dus mijn moeder ook nodig hebt om ergens te nemen. Beperk jezelf te zitten op een harde dieet, bestaande uit een stuk gekookt rundvlees en boekweit - niet de moeite waard. Maaltijden moeten worden afgewogen in deze periode. Niet eten voor twee, maar er is voor twee - de gouden regel van moeders die borstvoeding geven.

Dieet tijdens de borstvoeding - wat het ook mag zijn, kan een nadelig effect op de hoeveelheid melk te hebben. Daarom is in de meeste ontwikkelde landen, artsen zeggen dat over de eerste 8-9 maanden van het leven van een goede moeder en dient te worden diverse (!) Te eten, en niet te zitten op diëten. Probeer het geven van borstvoeding, voeding en goed humeur te combineren!