GezondheidSupplementen en vitamines

Vitamine B9 (foliumzuur), voor de haargroei in de oplossing. Welke producten hebben vitamine B9?

Vitamine B9 (of foliumzuur) - is een water oplosbare vitamine, die essentieel is voor de gezondheid van het hele organisme. Het wordt ook wel vrouwelijke vitamine, hoewel het even noodzakelijk om de mensen is. Foliumzuur is een van de belangrijkste stoffen die moeten vroeg worden genomen in de zwangerschap als het voorkomt aangeboren afwijkingen en vermindert de kans op een miskraam. Vitamine B9 - is een essentieel element voor de gezondheid en schoonheid van de huid, haar en nagels. Dit betekent niet dat je meteen moeten worden genomen om dure vitamine complexen en additieven te drinken, net genoeg om uw dieet te optimaliseren.

De rol van foliumzuur

Vitamine B9 is betrokken bij hematopoiese, belemmert het proces van vette lever, ondersteunt het immuunsysteem, bevordert de vorming en werking van de witte bloedcellen. Volgens recente gegevens, namelijk foliumzuur is een essentieel element voor de vorming van de zenuwcellen van het embryo in de eerste twee weken van de zwangerschap, wanneer de moeder nog steeds niet weet dat erin nieuw leven zich ontwikkelt.

De symptomen van foliumzuurdeficiëntie

Elke arts snel genoeg om te vieren met zijn patiënt dergelijke tekenen. Deze bleekheid en vermoeidheid, algemene zwakte, neuralgie, slapeloosheid en lage immuniteit. Na het verzamelen van alle van de klachten, kan de arts onderzoeken en bijkomende symptomen (ernstige droge huid, broos haar en nagels, nervositeit, slecht humeur, apathie). Met een gebrek aan deze vitamine lijdt immuunsysteem erger, niet alleen geproduceerd rode bloedcellen, maar ook bloedplaatjes en witte bloedcellen. Overtreden van de algemene homeostase en bloedtoevoer naar de periferie. En dit is ons haar, nagels en huid, die, wanneer het gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen te ver op de beste manier te kijken.

De belangrijkste bronnen van foliumzuur

Vitamine B9 synthetiseert ons eigen lichaam, namelijk de microflora van een gezonde menselijke darm. Een ziekte van het maagdarmkanaal, antibiotica en alcohol vermindert de kans op het ontwikkelen van deze belangrijke kwestie. Voor correctie van dergelijke staten wordt toegekend aan individuele therapie. Bovendien moet u weten dat in een veel vitamine B9 (foliumzuur) gevonden in meloenen, watermeloenen en tomaten. Totaal 150 gram pulp van één van deze vruchten bevatten een dagelijkse dosis, die nodig zijn voor de mens. Een groot deel van foliumzuur in citrusvruchten. Gewoon een medium oranje u 15% van de dagelijkse behoefte te geven. Als je op een budget, probeer dan de ontkiemde zaden van tarwe, zal slechts 50 gram u de hele dag, niet alleen vitaminen B, maar ook andere belangrijke sporenelementen. Foliumzuur rijk aan bonen, noten, groenten, fruit, kruiden.

Vitaminen voor het haar

Geen wonder dat vandaag schoonheid formule wordt wel vitamine B9 en B12. Hun gebrek aan een directe impact hebben op de belangrijkste decoratie van een vrouw - haar haar. Dat foliumzuur beschermt ze tegen het milieu, vertraagt veroudering en vergrijzing proces, helpt de haargroei zelfs in de centra van kaalheid. Cyanocobalamine (B12) helpt bij het verbeteren van het uiterlijk van haar en haar groei te activeren. Samen vormen deze stoffen zijn nodig om kracht te geven en glans aan het haar, om het uiterlijk van vet te voorkomen.

Compenseer het tekort aan vitamine B hulp verschillende granen (volkoren, ruw). Zal een extra bron van zaden, volkoren brood, de nieren en de lever van de dieren, eieren, bier en gist.

Vitamine B9 in oplossing

Vergeet niet dat het tekort te stellen een specifieke stof en de juiste behandeling kan alleen arts toe te wijzen. Foliumzuur wordt in de vorm van tabletten en injecteerbare oplossingen. Tegelijkertijd gebruiken ze niet alleen voor het beoogde doel. Vandaag de dag, schoonheidsspecialisten en kappers bieden een groot aantal van haar maskers, die juist injecteerbare oplossingen omvatten. Ze worden gemengd met verschillende oliën (abrikoos, amandel, klit, tarwekiemen, druivenpitolie) en toegepast op het hoofd als een masker. Om de voedingsstoffen beter door de beschermende huidbarrière te penetreren, worden specifieke geneesmiddelen gebruikt zoals "Dimexidum". Aldus gaat vitamine B9 rechtstreeks naar de haarfollikels.

Als uw arts geen contra-indicaties gevonden, dan van tijd tot tijd is het mogelijk om een cursus van de behandeling met vitaminen van groep B. streven Hierdoor kan je haar om gezond te blijven en groeien snel.

Factoren afbrekende foliumzuur

We hebben al gesproken over de vraag of, in welke producten hebben vitamine B9. Deze meloenen, tomaten en citrusvruchten, zonder uitzondering. Heerlijk fruit en voschi die geeft overvloedig vallen: appels, peren, druiven, abrikozen, krenten, vijgen, pompoenen en vele anderen - zeer grote hoeveelheden vitamine B bevatten, gebruik ze zo vaak mogelijk. Volkoren granen zijn de leiders van tarwe en groen boekweit, ook aandacht besteden aan de taugé: soja, bonen, kikkererwten of linzen. Verkrijgbare bronnen van vitamine zijn plantaardige oliën en diverse noten.

Als u correct eten, gevarieerd en in voldoende hoeveelheid, de problemen met foliumzuur, alsook met andere vitaminen, niet aan de orde. Onthoud dat foliumzuur snel vernietigd in het licht en bij kamertemperatuur, dus laat de noten en plantaardige olie op de tafel niet nodig.

Maar zelfs het eten goed, kunt u een tekort aan vitamine B9 te hebben. Het vernietigt de regelmatige consumptie van thee en koffie, alcohol en medicijnen, de pil. Roken leidt ook tot een tekort aan deze essentiële element. Vergeet niet over hun schoonheid en gezondheid, B9 vitamine voor de haargroei is van vitaal belang, maar het is niet minder belangrijk voor de huid en metabole processen van de inwendige organen.

Welke producten zijn in de eerste plaats nodig voor de haargroei

Niet alle bronnen van foliumzuur bevatten dezelfde hoeveelheid ervan. Met het oog op een vlecht groeien tot een riem, moet u de dagelijkse voeding wortelen, bonen en soja, eieren, zemelen, omvatten tarwekiemen en noten. Als de situatie is betreurenswaardig, proberen weg te drinken de loop van biergist, betekent dit zelfs aten onze grootmoeders. Het bevat foliumzuur en eiwitrijk voedsel, zonder welke het moeilijk is om de jeugd en schoonheid te behouden.

Vandaag de dag veel te nemen complex vitamines, op grote schaal geadverteerd en aanbevolen door therapeuten. Vergeet niet dat synthetische vitaminen zijn heel anders dan natuurlijk, ze zijn erger dan verteerd, maar in tegenstelling tot de natuurlijke ontwikkeling van de symptomen van een overdosis gemakkelijk uit te lokken. Vakkundig samengesteld dieet is veel beter voldoen aan de behoeften van het lichaam dan de meeste opmerkelijke voedingssupplement.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.