Dieet Mirkin en zijn versnelde koers van gewichtsverlies. De hele waarheid over schade en voordeel

Tot op heden zijn allerlei gewichtsverliesprogramma's een goed product in de vraag. Velen van hen worden scherp gekritiseerd, anderen worden vrij gunstig ontvangen. Waarom is het afhankelijk? Onthoud, tenminste het dieet van Dr. Atkins of "Kremlin". Artsen van een diëtist herhalen unaniem aan ons hoeveel zij schadelijk en gevaarlijk zijn voor ons lichaam. Maar toen ik geïnteresseerd was in Dr. Mirkin's dieet, kreeg ik maar een paar negatieve beoordelingen. Misschien is het gewoon niet zo populair, en bleef daarom weg van kritiek. Wat het ook is, laten we ons dit 'dieet' product alleen analyseren. Vooral voor dit doel kocht ik het boek "Accelerated Course of Weight Loss". De auteur, de psychotherapeut V. Mirkin verzekert dat door het volgen van zijn dieetplan u steeds gewicht zal verminderen tot u de gewenste harmonie krijgt.

Waarschuwing! De meest fundamentele: het Mirkin dieet is ontworpen voor langdurig gebruik. Nu begrijpt u waarom ik op dit moment uw aandacht heeft gericht.

Laten we eens kijken hoe het dieetmenu voor een dag lijkt.

Voor het ontbijt wordt voorgesteld om een glas koffie met melk te drinken en een pakje dikke kaas te eten.

U kunt dineren met borsch zonder vlees en aardappelen, een stuk kip (100 g) met koolsalade (150 g) en een stukje brood (30 g). Plus aan dit glas tomatensap.

Voor een mid-morning snack drinken we een glas melk met een vetgehalte van 1,5%.

Diner bestaat uit twee worstjes, 100 g groene erwten, een glas kefir.

Zoals u kunt zien, bevatten koolhydraten in dit dieet een minimumbedrag. Laat me eraan herinneren, het is van hen dat ons lichaam glycogeen produceert - het belangrijkste voedsel voor spieren. Met een gebrek aan koolhydraten, worden u verzekerd van zwakte, slaperigheid, vermoeidheid en een constante hoofdpijn. Klaar voor zo'n slachtoffer binnen een jaar of twee? Dan welkom in de gelederen van bewonderaars van "idool van dikke vrouwen" Dr. Mirkin.

In feite verschilt Dr. Mirkin's dieet weinig van de "Kremlevka" of het Atkins-dieet. Naast het feit dat het koolhydraat is, is het caloriegehalte van het dieet in het boek niet voldoende voor normaal comfortabel gewichtsverlies. Misschien voor zijn patiënten ontwikkelt Vladimir Ivanovich persoonlijke menu's, maar 1200 kcal voor een persoon die meer dan 80 kg weegt, is duidelijk niet genoeg. Laten we een regel van berekening van de noodzakelijke calorische inhoud herinneren. Het dieet van een evenwichtig dieet dient ervoor te zorgen dat het lichaam dagelijks nodig heeft om vitale functies te behouden. Anders gaat het in een energiebesparende modus en in plaats van vetten verbranden, zullen ze beginnen te accumuleren.

Naar mijn mening is Dr. Mirkin's dieet nog maar een opgeblazen mythe. Oordeel jezelf, kan iemand zichzelf voorstellen als een bevoegde voedingsdeskundige om de elementaire dingen niet te leren kennen? Bijvoorbeeld, dat is het beter om gewicht te verliezen geleidelijk, in plaats van extern. Na een snelle afname van het lichaamsgewicht, vooral voor middelbare leeftijd en ouderen, is het gevaarlijk dat het kan leiden tot verslechtering van vele ziekten. Stem ermee akkoord, onder mensen met obesitas, waarvoor het dieet van Mirkin eigenlijk is ontwikkeld, nauwelijks veel helemaal gezond.

Laten we nu naar de lijst van verboden en toegelaten producten gaan.

Mirkin's dieet verbiedt ingeblikte voedingsmiddelen hoog in vet. Dit artikel veroorzaakt geen klachten. We weten allemaal dat de lever van kabeljauw of sprot in olie niet het meest voedingsproduct is. Zure room, zoete oesters, room, kaas met een hoog percentage vet, een persoon die ook besloot om gewicht te verliezen.
Suiker, snoep, chocoladekoekjes en halva zijn ook verboden. Fijn. Zonder hen kunt u zonder de rest van uw leven. Maar zoals de oudsten vroeger zeggen, verwerp je het - bied het aan. Er zijn ook snoepjes uit de categorie bruikbaar. Gedroogde abrikozen, pruimen, vijgen, data, honing, marmelade. Niemand zegt dat ze kunnen worden geabsorbeerd door kilograms, maar een klein beetje zoet voorkomt depressies en voedselstoornissen.

Pasta, ontbijtgranen en brood vielen in de categorie, die om een enkele reden is verbannen - ze hebben te veel koolhydraten. Oordeel voor jezelf, wat vind je nuttiger - boekweit of een stuk worst?

Natuurlijk, de Mirkin dieet reviews hebben niet alleen positief, maar ook negatief. We hebben het niet alleen beschouwd als een schadelijk "niet-koolhydraat" in het alleen. Hoewel er een onbetwistbare plus in is. Als u een paar - drie kilogram wilt verliezen, hoeft u niet afzonderlijk te koken. Het dieet bevat een dagelijkse reeks producten, die in het menu van elke familie wordt opgenomen. Voel je vrij om de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt toe te voegen door garnering, groenten en fruit en gewicht te verliezen met plezier.