Sport en FitnessGewichtsverlies

Cellulite leunen: de oorzaken van hoe zich te ontdoen

Meestal wordt cellulitis als een probleem vol met meisjes. Maar in feite, heel vaak de ziekte voorkomt in dunne personen. Het is een ziekte, ondanks het feit dat cellulitis is geen bedreiging voor immuniteit. Omdat de oorzaken liggen niet in het banale te veel eten, en is veel dieper en hebben betrekking op de stofwisseling en de bloedsomloop problemen.

beschrijving

Dus wat is cellulitis? In feite is de zogenaamde sinaasappelhuid - niet dat andere, als gevolg van een verkeersovertreding van lymfe en bloed. Dit proces vindt gewoonlijk in gebieden met maximale accumulatie van subcutaan vet.

Vanwege het feit dat probleemgebieden vetcel hypertrofie, vervormde brug van bindweefsel. Het komt tot uiting in de vorm van bultjes op de huid slap. Dit verschijnsel heet cellulitis. Binnen er druk op de haarvaten en lymfevaten, die verstoring van de microcirculatie in de cellen veroorzaakt.

oorzaken van

Vaak zie je de cellulitis op magere benen. Het ziet er lelijk. En de redenen liggen in het feit dat er een verkeerde verdeling van onderhuids vet. In feite, cellulitis in lean begint te ongelijkmatig accumuleren, en het grootste deel van het onderlichaam. De reden kan erfelijkheid, sedentaire levensstijl.

En als je nog steeds dol op zijn benen bij het zitten op een stoel of bank te gooien, kan het ziekten van de aderen en bloedvaten veroorzaken. Hierdoor bloedsomloop vertraagt en maakte de beweging van lymfe in het bovenbeen, billen en benen.

Een andere reden is verkeerde voeding. Overaanbod van vetten en koolhydraten in het dieet, verhoogde calorie voedsel leidt tot het feit dat het lichaam begint te slaan overmaat in de vorm van onderhuids vet. En zelfs als ze niet genetisch afgevoerd overgewicht, "sinaasappelhuid" in probleemgebieden op voorwaarde dat.

massage inrichting

We kwamen erachter waarom cellulitis is mager. Hoe zich te ontdoen van het? Allereerst is het noodzakelijk om de bloedcirculatie en lymfe uitwisseling te herstellen in de cellen van de probleemgebieden. Er zijn verschillende soorten massages. Bijvoorbeeld, de hardware. Dit is de eenvoudigste vorm van massage. Het kan worden gedaan in de salon, en kan thuis jezelf. Het kiezen van stimulators groot genoeg. U kunt de hand-stimulator of een speciale simulator te kopen. Maar deze methode is de minst effectieve en voor de lui. En in de strijd voor een mooi cijfer is beter niet lui te zijn!

manuele massage

De volgende vorm van massage - het is handleiding. Het moet gedaan worden door een specialist. Met speciale massagetechnieken breken stagnerende vet fenomeen in de billen, benen en dijen. Het verbetert de bloedcirculatie probleemgebieden. Na slechts tien sessies lymfe-uitwisseling op het gebied van de grootste ophopingen van cellulitis komt terug naar normaal.

Maar niet iedereen heeft de tijd en geld om een massage therapeut te bezoeken. Je kunt het zelf doen. Het belangrijkste wat je nodig hebt om dat hit vergeet niet, het doet pijn om de billen rekken en dijen is onmogelijk. Binnenkant van de dijen, liesstreek en onderbuik massage moet zeer zorgvuldig en voorzichtig te zijn! Anders kan dit leiden tot ernstige negatieve gevolgen!

En nu om u de self-massage technieken die u zullen helpen geven om cellulitis te verwijderen mager. Vul het zal ook helpen. Maar we moeten niet illusies te bouwen, zonder gewichtsverlies als overgewicht is niet genoeg. Voordat zelf-massage is het nodig om op te warmen de probleemgebieden. Als het mogelijk is, voert u deze procedure in het bad of de sauna. Zo niet, dan gebruik maken van uw badkamer. Na de sauna of gewoon na een warme douche te wrijven de benen, dijen en billen met een natte handdoek. Dan zachtjes masseren de soepele beweging het gewenste gebied. Hands ervoor te borstelen met boter of room. Zeer geschikt voor dit doel olijfolie.

cellulitis

Anti-cellulitis massage moet beginnen vanaf de kuitspieren, geleidelijk omhoog te bewegen. Je moet een aangename warmte te voelen. Dijen en billen kan worden gemasseerd intensiever de huid om "te verbranden." Pak de huid en hoe te "rollen" is. De massage wordt uitgevoerd in 3-5 tegelijk aanpak. Dat was het gewenste effect, self-massage moet een normale activiteit.

vacuüm

Vacuüm massage kan ook thuis worden gedaan door jezelf. Hij is eenvoudig, met behulp van speciale potjes die je kunt kopen in een apotheek. De instructies voor hem is er een gedetailleerde beschrijving van hoe massage te doen.

Maar er zijn contra-indicaties! Vacuüm massage kan niet worden gedaan voor zwangere vrouwen, mensen die lijden aan hoge bloeddruk en spataderen. Ook het gebruik van de potten kan de lies, dijbeen en onderbuik niet verwerken. Indachtig de neurovasculaire bundel en de lymfeklieren. Tijdens de massage, moet je bewegen langs de lymfestroom.

schillen

Hoe zich te ontdoen van cellulitis, als massage voor een of andere reden niet aangewezen? Hulp licht peelings, zoals zout of koffie. Grof zeezout is nodig om de knelpunten te wrijven na het douchen. Spoel vervolgens grondig met water. Een koffiedik kan aan uw douche gel toegevoegd worden en genieten van een nuttige en aangename procedure dagelijks. Ook aanraden de aankoop van harde spons in de vorm van handschoenen. U kunt het gebruiken niet alleen om het lichaam voor te bereiden op de procedures, maar ook om de bloedcirculatie in probleemgebieden te verspreiden tijdens de dagelijkse douche.

sport

Om cellulitis te mager, niet genoeg plaatselijk effect te verwijderen. Sport behoeften. Ten eerste, het gebruik ervan kan gemakkelijk omgaan met het onderhuidse vet. En ten tweede, sportieve oefeningen houden de spieren en de huid afgezwakt. Dun, maar niet atletische meisjes, Amerikanen noemen mager vet. Vertaald, betekent het "mager vet". Meer in het bijzonder, en niet zeggen!

Voedsel en water

Waarom lean hebben cellulitis? Een andere reden is de onevenwichtige voeding. Je moet caloriearme maaltijden hebben een laag vetgehalte voedsel, minder koolhydraten te beheersen. Er is geen "fast food" in de vorm van chocoladerepen, broodjes en gebak.

Groenten, fruit, magere gekookte vlees, eieren - vormen de basis voor een gezond dieet. Amerikaanse voedingsdeskundigen zijn van mening dat de oorzaak van cellulitis is gluten. Daarom moeten we stoppen met het gebruik van granen en bakkerijproducten die deze stof bevatten.

Het is belangrijk om veel gezuiverd water te drinken. Water - de basis van alle metabole processen in het lichaam.

conclusie

Van dit artikel hebt u geleerd wat cellulitis werkelijk is en hoe gemakkelijk het kan worden verwijderd. Het belangrijkste ding - om de aanbevelingen die hierboven werden gepresenteerd volgen. Desire, persistentie, gebrek aan luiheid - en u zult slagen!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.