Trout - calorie en nuttige eigenschappen

Trout behoort tot de grote familie van zalmachtigen, haar edele en verfijnde smaak. Bovendien, bekend voedingswaarde en uitzonderlijk gebruik van dit product voor de mens. Aldus forelfilet omvat bijvoorbeeld een grote hoeveelheid vet. Het is belangrijk om te weten hoeveel calorieën een forel en wat voedingsstoffen die het bevat.

Er zijn vele soorten van deze nobele vis, afhankelijk van de omgeving van zijn habitat: zee, rivier en meer forel. Calorie is daarom uitbreiding heeft tussen 90 en 208 kcal per 100 gram Bovendien is de energiewaarde van deze waardevolle producteffect en bereidingswijze. Aldus is de calorische inhoud van forel op een paar heeft de laagste - ongeveer 90 kcal en gezouten filets van deze geliefde lekkernij - 208 Kcal.

Hoewel het heeft een calorische waarde van forel onder het landelijk gemiddelde, is het nog steeds beschouwd als heel vet voedsel. Maar het krijgen van vet, natuurlijk, op zo'n vis gerecht zal niet werken, omdat de meervoudig onverzadigde vetzuren maken deel uit van de IFAS forel bijna volledig geabsorbeerd door het menselijk lichaam. Een gekookt forel op een bepaalde manier op alle beschouwd dieetgerechten. Het vlees zelf heeft een subtiel aroma. Met dank aan lichaamsvet gerecht van dit prachtige product zal nooit droog zijn.

In het algemeen zijn de forel, en de calorie-voordeel van invloed op de hoeveelheid zout gebruikt tijdens het koken. Volgens professionalov- koks soms handig zijn om zout bij het koken forel en non-existent. Genoeg voor het opdienen bestrooien filets vers geperst citroensap - en krijg een heel ongebruikelijke en delicate smaak. Trout heeft net smelt in je mond.

Maar als de bak ze in een koekenpan, grill of forel barbecue, haar calorie toeneemt op keer. Voedingswaarde van dergelijke maaltijden heeft ongeveer 150 calorieën. Veel mensen vinden het leuk om te koken van deze bijzondere vis soep of diverse soepen. Deze lekkernij is natuurlijk, hebben een relatief lage calorie-inhoud. Vaak in de gerechten van forel andere componenten, die calorieniveau kan verhogen (bijvoorbeeld forel, gevuld met vruchten).

Met het oog op de inhoud van nuttige stoffen in forel te behouden, is het raadzaam als het is minder onderhevig aan thermische behandeling kan zijn. Deze verrassende vis heeft een breed scala aan vitaminen A, B, E, D, is rijk aan fosfor en mineralen. Daarom is het alleen maar nodig om zeker te zijn ten minste een keer in het dieet op te nemen per week.

Daarnaast heeft het een calorische waarde van forel tot 208 Kcal en unieke voedingswaarde, volgens de artsen, het gebruik van deze bijzondere vis geeft de mensen een goed humeur en verlicht stress. Voor medische forel normaliseert de bloedsomloop en voorkomt dat de ontwikkeling van diabetes. Ga op vakantie - Cook een nieuwe schotel van forel.

Er moet echter worden opgemerkt en contra: de aanwezigheid van gastrointestinale stoornissen, maagzweren en lever. Het wordt aanbevolen om het bedrag voor zwangere vrouwen te beperken.