Smoothies met havermout: recept

Smoothies met havermout - dit is nuttig en smakelijk vitamine cocktail. Kook het heel eenvoudig. Met dit proces, handvat en kind. Er zijn veel verschillende manieren om smoothies te bereiden. In dit artikel zullen we kijken naar een paar.

Gezonde drank met jam

In de eerste plaats rekening houden met de mogelijkheid van de oprichting van een smoothie met jam. Dit is de makkelijkste manier om een drankje te maken.

Voor de voorbereiding vereist:

• 80 gram afgewerkt havermout;

• Twee Art. Lepel jam zoet;

• 180 ml yoghurt;

• verdieping theelepel suiker.

De bereiding van smakelijke en gezonde drank

1. Kook eerst de pap. Als u een snelle koken vlokken te nemen, ze gewoon vullen met kokend water, laat het brouwen. Als je een gewone havermout kiezen, kook ze dan ongeveer tien minuten met de toevoeging van een snuifje suiker. Vervolgens geven pap om af te koelen.

2. Eenmaal in de mengkom, plaats de volgende componenten: havermeel, jam en yoghurt. Zet vervolgens de blender.

3. Hak totdat je een fijne homogene structuur van de drank.

4. Alle smoothie is klaar. Drink is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen.

Met bananen en melk

Wat te koken voor het ontbijt? Smoothies! Banaan, havermout, melk - dit is wat je nodig hebt voor deze cocktail. Hij blijkt lekker, voedzaam, stevig en, natuurlijk, nuttig. Bij voorkeur voorafgaand aan het koken havermout sleur in een koffiemolen tot een poeder. Het voorbereiden van de drank in een blender.

Om een cocktail die u nodig hebt:

• een banaan;

• Twee Art. lepels havermout;

• suiker (. Theelepeltje);

• 200 ml melk.

Voorbereiding smoothies voor ontbijt met havermout

1. Verzamel eerst producten. Pre-kook de melk, dan in de koelkast.

2. Havervlokken kiezen voor fast food. Maal ze in een poeder in een koffiemolen. Hoe klein - beslis voor jezelf.

3. Pel de bananen, in stukken gesneden.

4. Eenmaal in de kom van een blender voeg de havermout, suiker en bananen. Giet de melk op de top van alles. Nu pyuriruyte. Hier en klaar smoothie van melk, banaan, havermout. Bon appetit!

met yoghurt

Dit dieet smoothies. Voor het koken is het niet nodig om veel geld uit te geven. Maak smoothies met havermout, kunt u snel en eenvoudig.

Voor de bereiding van een bruikbare drank is vereist:

• Twee Art. lepels havermout afgewerkt;

• banaan;

• honing (naar uw smaak);

• honderd ml yoghurt.

voorbereiding

1. Schil en snijd een banaan.

2. Doe in een blender gehakt exotisch fruit, havermout. Giet de yoghurt massa.

3. Verdere klop glad. Na voeg honing.

Aardbeischok voor het ontbijt

U kunt aardbei smoothie koken met havermout. Cocktail draait ongelooflijk geurig. De samenstelling van dit gerecht bestaan uit suiker. Als u niet wilt toevoegen, kunt u dit doen schoonmaken of vervangen van de honing.

Ter voorbereiding heb je nodig:

• 125 ml yoghurt;

• 150 g aardbeien;

• verdieping eetlepel havermout;

• twee uur. Lepels suiker (of honing).

Voorbereiding smoothies thuis:

1. Was eerst de aardbeien, en reinig het van de steel.

2. Voeg vervolgens de havermout, suiker en yoghurt.

3. Verder, dit alles massa chop.

4. Giet vervolgens smoothie in een glas.

Cocktail met avocado

Smoothies met havermout en een banaan - een perfecte voedzaam en snel ontbijt. In het bijzonder zal hij een beroep op degenen die kijken naar hun figuur! Inderdaad, in deze drank het meest gebruik en vitaminen!

De zoetheid van de cocktail geeft honing, banaan en geurige tonen van kaneel merken.

Ter voorbereiding heb je nodig:

• Twee Art. lepels ruwe havervlokken;

• banaan;

• avocado's;

• 0,25 h kaneel .;

• 150 ml melk (vet aanwezig);

• een theelepel honing.

Voorbereiding smoothie met avocado en banaan

1. Ten eerste, het verzamelen van alle benodigde componenten.

2. Was vruchten.

3. Schil de avocado, bananen.

4. Wanneer het gesneden fruit in kleine stukjes.

5. Voeg vervolgens havermout.

6. Na het gieten honing (theelepel).

7. Dan, om de kaneel toe te voegen.

8. Nadat giet de melk.

9. Vervolgens wordt in een blender, sloegen alle tot een gladde massa.

10. Dat wil zeggen dat alle nuttige, heerlijk en gearomatiseerde drank klaar.

Smoothies voor ontbijt met havermout, granaatappelsap en yoghurt

Voor de bereiding vereist;

• een half glas granaatappel sap, melk;

• 0,25 beker yoghurt, havermout;

• halve theelepel Semen Chia (optioneel) .;

• Art. Schep bosbes bevroren;

• honing;

• halve theelepel vanille-extract.

Voorbereiding smoothies thuis

1. Klop met behulp van een blender in bloem Semena Chia, evenals havermout.

2. Na Giet melk haver meel.

3. Voeg vervolgens bosbessen en yoghurt.

4. Nadat Klop alle ingrediënten bij elkaar.

5. Als u dit wenst, toevoegen zoetstof (honing).

6. Verdun smoothie granaatappelsap. Na voeg de vanille-extract. Vervolgens zet een cocktail in de koelkast gedurende vier uur om havermout, zaden zwellen.

Smoothies met kwark en havermout

Voor de voorbereiding vereist:

• een half kopje ijs, kwark, appelsap;

• een kwart kopje havermout;

• Peach;

• honing.

voorbereiding

1. Met behulp van een koffiemolen of blender maal de havermout tot meel.

2. Na het vullen met sap, dan laat zwellen gedurende vijftien minuten.

3. mixer ransel het mengsel met kaas, plakjes perzik (bevroren), honing en ijs.

4. Eet de drank net na de bereiding.

Smoothie recept met havermout

Voor de voorbereiding heb je nodig:

• 0,25 beker yoghurt, havervlokken;

• een glas ananas in blik, melk;

• honing;

• ½ theelepel vanille-extract.

Bereiding van drank met ananas

1. Havermout vermalen tot meel.

2. Vul het met warme melk.

3. Wacht tot hij is afgekoeld, en het meel deining.

4. Voeg vervolgens de yoghurt, ananas.

5. Tenslotte sloeg het gewenste gladheid.

6. Voeg een beetje honing en vanille. Roer.

Smoothies met havermout en kersen

Om dit een nuttige cocktail is verplicht te maken:

• kopje bevroren kersen;

• honing;

• vanille;

• 0,75 kopjes melk;

• De helft van een glas kersensap;

• een kwart kopje havermout, yoghurt, Grieks.

De bereiding van bruikbare smoothies

1. Eerst malen tot meel, havervlokken.

2. Vervolgens vul ze met melk, sap.

3. Klop. Wees voorzichtig niet uit brokken van meel aan komen.

4. Laat de havermout te zwellen door ongeveer dertig minuten. U kunt een beetje warm het mengsel in een magnetron. Dit zal helpen om snel te verzamelen meel vocht.

5. Nu in het mengsel op smaak, voeg de vanille (vanillesuiker of extract).

6. Plaats vervolgens de honing, kersen, giet Griekse yoghurt. Vervolgens klop smoothies met havermout opnieuw. Na giet de drank in glazen. Smoothies kunnen direct worden geconsumeerd na het koken of anders voor twee of drie dagen. Maar al die tijd de cocktail moet worden gekoeld.

Tot slot, een kleine

Nu weet je de recepten smoothies met havermout. Dit betekent dat u kunt koken deze gerechten zijn zeer nuttig. Eet smakelijk!