Sport en FitnessGewichtsverlies

Pompoen dieet

Pompoen is een van de weinige groenten die gemakkelijk perfect dieetproduct genoemd kan worden. Komende om ons uit Noord-Amerika, waar het begon aan een ander vijfduizend jaar geleden te groeien, is het stevig won een leidende positie in de volksgeneeskunde, cosmetica en voedingsleer.

Het is zeer rijk aan vitaminen, wat vooral belangrijk is op de drempel van de winter, wanneer ze in het lichaam onvoldoende. Pompoen omvat de vitaminen van de groepen A, B, C, E, kalium, calcium, koper, fluor, fosfor, zink, zwavel en ijzer. Dat is de reden waarom het is een van de zeer voedingsmiddelen die worden beschouwd als een natuurlijke bron van de meeste van de essentiële menselijke vitaminen en mineralen. Een hoog gehalte aan vitamine vrij zeldzaam T pompoen kan worden genoemd de bijna beste garnering voor varkensvlees, rundvlees en andere gerechten zijn erg vet, omdat het mogelijk maakt de vitamine T zware voedsel beter opgenomen en voorkomt obesitas.

Het meest waarschijnlijk, dit is waarom pompoen en pompoen dieet is zo geliefd door voedingsdeskundigen over de hele wereld, omdat ze worden geadviseerd om deze nuttige plantaardig voedsel te gebruiken om iedereen die wil om zo snel mogelijk te verlaten met het overtollige gewicht, zonder schade aan de gezondheid.

Calorie pompoen (evenals de meeste groenten) is uiterst klein - vijfentwintig calorieën per honderd gram. Pompoenpitten te wijten aan het oliegehalte meer calorieën. Er zijn pompoenen om gewicht te verliezen is het beste in de ochtend.

Degenen die alleen maar proberen om een gezonde levensstijl te handhaven en goed te eten, en degenen die op diëten gebaseerd op het tellen van calorieën zitten, maak je geen zorgen te maken over de monotonie. Met deze groenten kunnen cakes maken, kan worden gebakken, gemarineerd en gestoofd, gegeten als pap en aardappelpuree, maken pannenkoeken van te maken en caloriearme jam en rauw.

De aanhangers ook monopitaniya is perfect pompoen dieet om gewicht te verliezen.

Dit dieet duurt vier dagen, waarvoor verloor twee tot drie kilo gemiddeld. Het verwijst naar het licht, maar om het toch te ondersteunen heel moeilijk. Voedingsdeskundigen raden wanneer het niet wordt misbruikt zout en suiker, en drink veel vocht. Net als elke andere, pompoen dieet geeft de beste resultaten als je het combineert met de oefening.

Op de eerste dag van het dieet moet eten voor het ontbijt een kopje pompoen pap met de gierst, de gierst en pompoen worden genomen in gelijke verhoudingen. Voor de lunch, moet je eten pompoensoep, die is toegestaan om een stuk zwart brood te grijpen. Voor het diner, wacht je nog op driehonderd gram pompoen en wortel beignets.

Op de tweede dag van de pompoen dieet bevat de volgende gerechten. Ontbijt - een deel van salade van wortelen en pompoenen, met het sap van een citroen, als een benzinestation elke plantaardige olie kan nemen, is het best - Olijf; gedeelte pap van gierst en pompoen. Lunch - groentesoep en twee kleine pompoen pasteitjes. Dinner - serveren salade vinaigrette.

Op de derde dag bij het ontbijt wacht gedeelte van pap van rijst en pompoen, die in gelijke delen, en een gedeelte van salade van wortelen en pompoenen. Lunch - een deel groentesoep en twee crackers, bij voorkeur van zwart brood of zemelen. Tijdens het diner - een groot deel van gestoofde pompoen, courgette, wortelen en paprika's.

Last, de vierde dag. Voor het ontbijt, eet een salade portie van wortelen en pompoen pap kom rijst en pompoen. Tijdens de lunch - een groot deel van groentesoep en tweehonderd gram pompoen en wortel beignets. Tijdens het diner - een groot deel van stoofpot.

Een dergelijk dieet zal u toelaten om de volgorde van twee tot drie kilogram resetten. Vergeet niet tijdens het dieet nemen een multivitamine dat de ontbrekende mineralen kan vullen en sporenelementen, aangezien elke mono-dieet leidt tot een gebrek aan hen.

Voor degenen die willen snel en met voordelen voor de gezondheid ideale pompoen dieet gewicht te verliezen. Beoordelingen van de mensen die hebben geprobeerd het alleen positief, maar erkennen dat vol te houden een dergelijk dieet is soms heel moeilijk. Misschien is dat waarom ze zo kort - slechts vier dagen. Het kan echter een persoon die besloten om gewicht te verliezen te stoppen? Zeker niet de vierdaagse dieet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.