Pilates voor Weight Loss

Wat is Pilates voor Weight Loss? Deze set van oefeningen die gericht zijn op de medewerking van alle spieren van het lichaam. Lichamelijke activiteit geschikt voor alle leeftijden, vormen en fitness niveaus.

Tijdens de training, zal ervaren instructeurs leren om te ademen en te bewegen. Pilates lessen zullen profiteren iedereen, ook degenen die gewicht te verliezen en niet nodig hebt. Immers, dit soort fitness versterkt alle spieren flexibel worden, verbeteren van de houding.

Als je verliest een paar kilo meer verfijnd en bijgewerkt om te voelen te stellen, moet u zeker dit unieke uitzicht op herstel te nemen. De lessen worden gegeven door speciaal geselecteerde muziek, wat betekent dat in aanvulling op de onmiskenbare voordelen voor uw gezondheid en uiterlijk, een echte krijg je esthetisch genoegen en te ontspannen, kan afleiden van de negatieve gedachten en gevoelens. Met dank aan Pilates en klinkende muzikale werken in je ziel zal de harmonie van de wereld te betreden, zal je een nieuwe manier om te genieten van het leven te leren.

Pilates voor gewichtsverlies - is een programma voor de gezondheid van lichaam en geest te verbeteren, absorbeerde het beste van oosterse en westerse technieken om fysieke perfectie te bereiken. Kalm, zacht klinkende muziek, speciale apparatuur (. Halters, ballen, bosu, matten en ga zo maar door), de uitoefening van invloed zijn het spierstelsel van het lichaam - al dit is Pilates.

Geboren als een speciale gymnastiek voor het herstel van de gewonden met een beschadigde ruggengraat, heeft Pilates geleidelijk veranderd in een hele school die het werk van alle spiergroepen bestudeert. Dus als deze sport gaat om bijna alle spieren van de vingers en eindigend met de tenen, krijgt het lichaam een goede training en ontwikkelt harmonieus, zonder de vervormingen die inherent zijn aan bodybuilding.

Bovendien, artsen raden dit soort fitness lessen voor mensen die problemen hebben met de wervelkolom en bewegingsapparaat (trauma, gewrichtspijn, hebben houding stoornissen, tussenwervelschijven hernia, osteochondrose, etc.), Pilates voor gewichtsverlies voordeel, en patiënten met instabiele bloeddruk, normaliseert de activiteit van de respiratoire en cardiovasculaire systemen. Tijdens de training verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten, die op verschillende delen van de hersenen, optimaliseert de spier. De mens leert om te ademen en om de balans van het lichaam te verdelen.

Letsel is bijna onmogelijk in opleiding voor Pilates te krijgen, omdat alle oefeningen worden gedaan in slow motion, met de diepe ontwikkeling van alle spiergroepen. Geen plotselinge bewegingen, geen lange pauzes -alleen volledige coördinatie van de bewegingen tijdens het sporten en ontspanning gebieden van het lichaam niet betrokken bij de bepaalde oefening. Met de belasting afwisseling en een spier die zich uitstrekt optreedt het versterken van de spieren die de juiste houding te vormen. In Pilates een van de belangrijkste eisen is de overgang van de ene oefening naar een ander vlak.

met pilates bal perfect ontwikkelt flexibiliteit van de wervelkolom, waardoor het mobiel, en dus gezond. Oefeningen met niet-beschermde helpt om motorische coördinatie en het vermogen om het evenwicht te bewaren ontwikkelen. De klassen zijn klein met een halter gewichten versterkt de benen en arm spieren, verhoging van de effectiviteit van de oefening voor de pers.

Afvallen met Pilates kan alleen worden onderworpen aan de reguliere lessen. Een diepgaande studie van de pers en de spieren van stabilisatoren leidt tot een versterking van de andere spieren van het lichaam om de coördinatie van de bewegingen te verbeteren. Bijzonder bruikbare Pilates afslanken vrouwen, aangezien zij rechtstreeks inwerkt op de bekkenbodemspieren. Ze zijn verloofd en zwanger, omdat de pijn kind in dit soort fitness onmogelijk is.

Als een persoon regelmatig, 2-3 keer per week, doe pilates, het verhoogt het uithoudingsvermogen, lijkt vlot in zijn bewegingen, de harmonie van vormen en de elasticiteit van de gang. Hij draagt trots zijn lichaam, want hij heeft een correcte houding en weloverwogen gevoel van evenwicht.

Wat is goed Pilates voor Weight Loss? Het feit dat na de reguliere lessen in de sportschool, kunt u een klasse en buiten te houden: in een bos glade, thuis, in het land, in de buurt van het meer, etc.