Veel mensen hebben vaak niet genoeg tijd om de sportschool of sportclub te bezoeken. Echter, er is een uitweg uit deze situatie - Pilates thuis. Activiteit kan voor onszelf worden uitgevoerd, door het organiseren van een soort home fitness. By the way, kun je hechten aan de bezetting en haar vrienden, want we weten allemaal dat alleen kost nogal saai. Met het oog op tastbare resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om Pilates te voeren thuis op een regelmatige basis en het is belangrijk om goed te ontdoen van de tijd besteed aan training. In de klas thuis heeft zijn duidelijke voordelen. Ten eerste, u tijd besparen omdat ze niet nodig om een fitness club te krijgen, kunt u de tijd om te trainen door te brengen. Ten tweede, is er geen noodzaak om speciale sportkleding en duur abonnement te kopen. Mee eens, in onze tijd, dergelijke argumenten zijn belangrijke voordelen bij de beslissing over de fitnesslessen op uw ruimte.
Eisen voor de klassen
Door middel van Pilates thuis, moet u voldoen aan bepaalde eisen voldoen. Oefening moet regelmatig zijn, en het belangrijkste ding - kwaliteit. Het is noodzakelijk om deze bezetting te behandelen op een verantwoorde en niet om te ontspannen, maak je jezelf aflaten. Uitgevoerd in overeenstemming met deze tips Pilates thuis, na een tijdje zie je de resultaten ziet. Het doen van de oefeningen, moet je concentreren op je ademhaling en zorg ervoor dat tijdens de training alle spieren bij betrokken waren. Voordat u Pilates begint, kan geen kwaad een aantal trainingen te bezoeken in het fitnesscentrum en een specialist raadplegen, de basisoefeningen onder de knie hebben en krijg aanbevelingen. Beginners kunnen ook gebruik maken van video tutorials.
De keuze van de oefeningen
Pilates thuis moet regelmatig worden gedaan om speciale dagen voor het werk te benadrukken en breken niet zijn regime welk voorwendsel, zelfs als je denkt dat het een zeer goede reden. We zijn vaak te lui of gewoon medelijden met jezelf door het nemen van een besluit om een uitzondering te maken in een kleine output. Het kan geen kwaad om een disc met de opnames en de begeleiding van een professionele trainer te kopen. Met deze schijf zal veel gemakkelijker om de opleiding methodologie te leren en voor je is een voorbeeld van hoe een bepaalde oefening uit te voeren, en uitleggen wat spiergroep het is ontworpen.
optionele accessoires
Pilates thuis, dan kunt u ook een verscheidenheid aan bijkomende items te kopen. Dit kan een speciale pad, wat erg handig is om te gaan met, evenals aanvullende sport attributen (hoepel, bal, kleine dumbbells, etc.) zijn. voor de opleiding kleding moet altijd erg handig, gratis en hoeft niet hinderlijk zijn. Houd klassen beste op blote voeten of sokken. Ook vermeldenswaard is dat de opleiding niet eerder vroeger start dan dertig minuten na het eten. Als je niet erg goed gevoel (zich duizelig voelt, is er een zwakte in de ledematen), is het beter om de Pilates uit te stellen op de andere dag.
voordelen van training
Na een paar sessies kunt u buitengewone lichtheid voelen door het hele lichaam, en je zult merken hoe je je fysieke en emotionele toestand te verbeteren. Na deze studies een significante verbetering van de fysieke vorm, het lichaam wordt flexibeler en kneedbaar. Oefening helpt om het hele lichaam te vernieuwen, het verbeteren van de algehele gezondheid, het versterken van de spieren. Al deze nuttige en Pilates. Moskou heeft een grote selectie van fitness clubs, waar u de oefeningen kan leren, en dan kunt u met succes doen Pilates thuis, het redden van hun geld en hun vrije tijd, wat erg belangrijk is in de huidige versnelde tempo van het leven.