Pannenkoeken op Dyukanu. recepten

In Europa, een populaire dieet voor Dyukanu. Waarom, vraagt u? De reden is heel eenvoudig - de effectiviteit en langdurig bewaren van het resultaat. Vaak - altijd. Het belangrijkste voedsel in het dieet is dierlijke eiwitten, die beschikbaar zijn in vetarme variëteiten van vis en vlees is, en dan is het dieet bevat complexe koolhydraten, fruit en groenten. Neem voedsel beschikbaar gedurende de dag op elk moment. Het is gemakkelijk om vast te houden, omdat je bijna alles, zoals pannenkoeken op Dyukanu kan koken en gerechten zijn niet muf, want ze zijn veel en ze zijn gevarieerd.

Dunne kanten pannenkoeken Dyukanu

Wij bieden het recept is eenvoudig, maar zeer smakelijke pannenkoeken, die bij uitstek geschikt zijn voor het dieet. Zeven of acht stukken nodig: 60 ml magere melk, 30 g maïszetmeel, een ei, zoetstof, bijvoorbeeld aspartaam theelepeltje twee theelepels olijfolie en een snufje zout. Om de pannenkoeken op Dyukanu koken, in de eerste plaats moeten we het deeg kneden. Meng ei en melk en meng goed. Dit kan worden gedaan als een vork of garde. Nu moet het mengsel op kamertemperatuur worden gebracht: 4-5 seconden in de magnetron, of laat het staan voor een half uur in de kamer. dan toevoegen zoetstof, zout en zetmeel. Zetmeel wordt aanbevolen om ziften door een zeef, meng garde. Hierdoor wordt het deeg een vloeistof, maar dankzij het ei en zetmeel pannenkoeken begrepen snel. Het is tijd om de pannenkoeken bakken op Dyukanu. Goede warming-up een Teflon koekenpan, vet dit in met olie. Indien nodig, herhaalt u deze handeling. Giet het beslag in de pan, bak en wachten wanneer bruin. Klaar om de beste pannenkoeken dunne plastic spatel schieten.

Dyukanu pannekoeken met haverzemelen

Pannenkoeken met zemelen zijn verschillend van onze gebruikelijke - van het meel. Wij raden u aan deze haver in plaats van rogge of tarwe, omdat ze zijn heel zacht en zeer geschikt voor onze bakken. Zal verschillen van de gewone, behalve dat haver smaak zijn, maar het is erg leuk. En als je eten met ongezoete magere yoghurt, dan zal het verschil niet merken. Noodzakelijke ingrediënten: een ei, een derde beker magere yoghurt, een lepel suikervervanger, naar smaak - zout, twee eetlepels haverzemelen, gemalen, een eetlepel magere melk, een halve eetlepel maïszetmeel, op de punt van een mes - soda, een beetje water.

Koken pannenkoeken op Dyukanu recept met haverzemelen

Klop yoghurt met ei, zout en suiker vervanger. Voeg de zemelen van haver en vijf minuten wachten tot ze zwellen. Voeg vervolgens de maïszetmeel en melkpoeder. Het mengsel werd goed geroerd totdat totdat alle klonten verdwenen. Draaien op het fornuis, vet de pan met plantaardige olie en zet het op te warmen. By the way, hoeft alleen maar vier of vijf druppels olie, en in het geval dat de pan met antiaanbaklaag of keramiek, is het absoluut niet nodig. Ondertussen, voeg de baking soda in het beslag en goed meng opnieuw. Verdund met warm water toe als het deeg thickish en breng aan de gewenste consistentie. Zodra de pan goed opgewarmd - bakken pannenkoeken voor Dyukanu. Gezien het feit dat de gemalen zemelen naar de bodem zinken, iedere keer voor het gieten pannekoekbeslag wordt aangeraden om goed te mengen. Verwijder het eindproduct een dunne spatel, geen probleem moeten zijn. Probeer de pan niet meer gesmeerd. Het moet kijken naar dit recept, vijf of zes van pannenkoeken.

Recept voor pannenkoeken op "Attack"

Als iemand niet weet, "Attack" - de eerste en meest cruciale periode van Dukan dieet, wanneer een persoon gewicht verliest zo veel mogelijk, en wanneer aan de strengste eisen voor voedsel. Voor het recept die we nodig hebben: vier eetlepels magere melk en twee eetlepels magere cottage cheese, twee eieren, een eetlepel maïszetmeel, drie gram van een zoetstof, een halve theelepel bakpoeder, vanille en een eetlepel kokend water. En nu je vertellen hoe je pannenkoeken koken op Dyukanu om een "aanval". Voeg de melk in de geslagen eieren, kwark, bakpoeder, vanille, zoetstof en zetmeel. We slaan alle ingrediënten tot een gladde massa staat en giet het kokend water, roeren de hele tijd. De consistentie van het deeg moet vloeibaar zijn. Olie de pan een minimale hoeveelheid olie, verwarmt het en bak de pannenkoeken. Deze uitermate geschikt vullen van yoghurt met magere cottage cheese.

Lacy pannenkoeken op Dyukanu

De naam al doet vermoeden, een smakelijke maaltijd op ons wacht. Te koken heb je de volgende ingrediënten: een kop magere melk, drie eieren, bakpoeder of bakpoeder voor het deeg, maïszetmeel - een theelepel, magere melk - drie eetlepels naar smaak - suikervervanger en zout. Koken pannenkoeken op Dyukanu zetmeel. Mixer, sla de melk met een proteïne en eieren, voeg alle droge bestanddelen. Meng goed, om niet in de massa brokken te blijven. Laat het 10 minuten durende infusie. Fry pannenkoeken aan beide zijden, met vet pan met paraffineolie. Bon appetit!