Is het mogelijk om slank zonder dieet?

Wees slim dromen bijna elke vrouw. De sterkste geest om dit doel te bereiken zijn bereid om te zitten op een rigide dieet, jezelf beperken tot absoluut alles en dus brengen naar het punt van uitputting oefening. Het is alleen jammer dat het merendeel van de slachtoffers niet gerechtvaardigd zijn. Aangezien het resultaat wordt snel verloren, en in aanvulling op de voorgaande figuur, een vrouw krijgt meer en nerveuze stress, in combinatie met een slecht humeur. In feite, om slank en mooi te zijn maar kan alleen van belang zijn, is de juiste aanpak. In de noodzaak om te weten wanneer te stoppen.

geleidelijke beperking

In het bijzonder moet de weigering van levensmiddelen geen plotselinge, het lichaam moet goed worden voorbereid. Dit betekent niet dat voordat u begint om deel te nemen in de figuur, is het nodig om chocolade te eten in de reserve. Het is eerder een kwestie van hoe je jezelf geleidelijk te beperken tot iets. Dan is het niet zo groot is de verleiding om op te hangen.

Maar echt nodig om jezelf te beroven van iets hield in het belang van een goed doel? Is onmogelijk om in vorm te krijgen zonder te voldoen aan de strenge regels van het aanbod? In feite is alles is niet zo slecht. Terwijl de vraag te stellen hoe slank en mooi zijn zonder dieet, zijn niet veel mensen rekenen op een duidelijk antwoord. Maar dit is er nog steeds. Tegelijkertijd is het verliezen van gewicht zonder dieet is veel effectiever dan met hen. Dit is in de eerste plaats, is het makkelijker vanuit een psychologisch oogpunt, en ten tweede, het resultaat van deze transformatie juist uitgesteld voor een lange tijd.

goede voeding

We moeten niet vergeten dat een dieet - het is één ding, maar de juiste voeding - is iets heel anders. Dat laatste is niet alleen nodig om degenen die willen om fit te zijn, maar ook voor de mensen die de zorg over hun gezondheid. In voeding is er niets bovennatuurlijks.

Dit is niet een beperking en niet een aanfluiting - het is een manier om een lang leven in de moderne wereld. Een te grote schadelijke gevolgen voor ons van buitenaf, om verder te vergiftigen zichzelf en minder is chips in producten.

Basisprincipes van goede voeding

Velen hebben een zeer vaag idee van wat is de juiste voeding. Het is echt een dagelijkse balans tussen vetten, eiwitten en koolhydraten we consumeren als voedsel. De ideale verhouding in hun normale dieet is al lang bekend, en het is niet een holle frase. Ook combinaties van deze of andere producten, en de frequentie is belangrijk maaltijden. Afgezien van een paar fundamentele behoefte verder te worden beschouwd, aangeduid als snacks. En het ontbijt, lunch en het diner, en zelfs een kleine snack mag alleen bestaan uit hoogwaardige, nuttige producten, of niet de juiste voeding te bedienen.

Vet is noodzakelijk!

Er is een valse stereotype dat voor slank - middelen voor het gebruik van vetten af te zien. Voor een vrouw als dat schadelijk is. Omdat deze zelfde vetten helpen het lichaam om hormonen te produceren. Daarnaast is al het vet dat we eten, het cijfer heeft geen invloed op en worden niet afgezet op de zijkanten en op de buik, natuurlijk, alleen als ze niet te veel.

Noodzakelijk voor het lichaam in ieder geval niet zo groot, maar zeer belangrijk. Er zijn meer regels of niet - iedereen beslist voor zichzelf. Echter, je moet altijd klaar om de gevolgen van zijn zwakheden te aanvaarden als een gewone plooien zijn.

sport

In het algemeen, alles is niet zo slecht. Kijken naar calorieën, intelligent plannen van hun volledige dagelijkse voeding, kunt u het bereiken goede resultaten in het verliezen van gewicht. Voeg daarbij een goede voeding zonder aanwijsbare brutale diëten - en gaat alles mis. Maar niet alleen zal het een betrouwbaar instrument in de strijd tegen overgewicht zijn, zijn slank zonder sport onmogelijk. Hier weer, belangrijker nog - een gevoel voor verhoudingen. De opleiding moet een eenvoudige vermoeidheid, niet zwaarte bieden. Na de oefening moet niet naar uit dat er geen kracht om zelfs uit te ademen. Omdat sport in het leven aanwezig zijn in verschillende hoeveelheden, kunnen zijn: iemand zal kort genoeg lading in de ochtend, terwijl anderen volledige opleiding in de sportschool nodig. Als je het gevoel dat je meer oefening nodig, maar gezondheid staat niet toe om de belasting te verhogen - het maakt niet uit.

Pijnlijke benen en slecht ontwikkelde ademhaling is geen reden om de oefening te verlaten, hoeft alleen maar ter vervanging van de loopband zwembad. Afgezien van het feit dat de vaart zal toelaten om een goede lichamelijke conditie te krijgen, is het ook temperen het lichaam, ontspannen en te verlichten vermoeidheid, waardoor de rest niet alleen het lichaam, maar ook de ziel. Als gevolg hiervan, na een dergelijke lessen thuis problemen zal voorbij zijn.

dromen

In aanvulling op een dieet en lichaamsbeweging, kunnen we niet vergeten over een goede nachtrust - is de beste vakantie. Niets is zo energiek als een acht uur slapen. 'S Nachts wordt het lichaam niet alleen maar aan kracht te winnen, maar ook groeit. Bovendien, slaap perfect versterkt het immuunsysteem en het zenuwstelsel, evenals verbetert de algemene welzijn. Ook tijdens onze nachtrust, en we verliezen een kleine hoeveelheid calorieën. Maar slaapstoornissen kan leiden tot stress en dus tot gewichtstoename, en duidelijk merkbaar.

Nu werd duidelijk hoe je slank en mooi. Het lijkt gewoon dat de sport en een goede voeding hoge kosten nodig hebben. Met de juiste benadering van het bedrijfsleven kan zelfs geld besparen, wat belangrijk is in de omgeving van vandaag. In feite is het enige dat vrouwen haltes van het verliezen van gewicht - hun eigen houding ten opzichte van dergelijke vragen. In feite is het hangt allemaal af van het individu. Slim of niet te zijn - het is een privé-aangelegenheid. Alleen als er niet genoeg motivatie, moeten we niet bedriegen onszelf verkeerde vooroordelen over het verliezen van gewicht, moet u het gelijkstellen van het proces om te diëten.

Systematische aanpak zal helpen om uit te vinden van de perfecte lichaam!

Een dieet, in feite schadelijk voor het lichaam. Natuurlijke gewichtsverlies kan leiden tot een nerveuze overbelasting, en zelfs als sommige resultaat nog zal worden bereikt zeer binnenkort zullen alle inspanningen op niets uitlopen. Geen dieet helpt om slank en eenvoudige regels voor een gelukkig harmonieus leven. Over zijn lichaam moet ervoor zorgen niet oppervlakkig, en volledig bewust van de zaak.

Alleen een systematische aanpak kan helpen. Dus tempo jezelf omwille van het ideale cijfer is niet veel meer correct waard - om een gezonde levensstijl te leven in alles, en dan zal zeer binnenkort de belangrijkste ding begrijpen: slank te zijn - van jezelf houdt. Liefde zelf - zorg goed voor jezelf, dus om uw gezondheid te beschermen en bij te houden wat je eet, hoeveel te bewegen en te slapen. Dit is belangrijk voor zo'n begeerde knappe lichaam.