"Slank figuur in 30 dagen" - Dzhillian Maykls workout

Elke vrouw, ongeacht leeftijd dromen van een perfecte en slank figuur. En bijna elke winter, maar verraderlijk verschijnen op het lichaam "reserves". En indien voor het strand seizoen nog ver weg, toen dacht diep geworteld in het onderbewustzijn duwt ghost besparing maandag, die zal beginnen met dagelijkse joggen en vastendagen. Wat te doen als de helft van de lente is voorbij, en de dingen zijn die er zijn? In dit geval wordt de steun komen authoring Slank figuur video-instructies Dzhillian Maykls' in 30 dagen. "

Die gericht is op de cursus?

Video tutorial zal iedereen helpen om strakker lichaam winnen en verliezen tot 10 kg gewichtsverlies in slechts 1 maand. Uur en een half cursus bestaat uit drie delen en werd ontwikkeld door de auteur in de eerste plaats voor mensen die geen regelmatige lichaamsbeweging hebben. Dzhillian Maykls heeft verschillende video's, ontworpen voor verschillende doeleinden gemaakt, maar de oefening "Slank figuur in 30 dagen" kreeg onmiddellijk de grootste populariteit onder de bevolking.

Hun ervaringen te delen

Als tiener had ze Gillian verslaving grijpen ervaring en was een mollig meisje. Met de hulp van de opleiding in verschillende sportclubs snel bracht ze zijn lichaam in een perfecte, afgezwakt conditie. Het lijkt erop dat het resultaat is bereikt, zou het niet mogelijk zijn en om te stoppen, maar in het geval van Gillian. Bewustwording van haar missie wordt zo opvallend en duidelijk dat er hun eigen ontwerp en de slogan "gewicht te verliezen in 30 dagen!" Niet langer lijkt iets niet te verwezenlijken zijn.

Elke persoon die deze speciale cursus koopt, is het belangrijk dat het programma zijn eerste test op zijn schepper is verstreken. Als mensen voor mijn ogen een echt voorbeeld te volgen, het geeft hen meer vertrouwen en een grotere persoonlijke motivatie.

De studie van metabolische processen

Gillian was in staat om zijn plaats in de kopgroep van fitness-instructeurs Amerika, omdat ze niet alleen gewerkt in de sportschool. Ze vond een alomvattende aanpak voor het oplossen van mondiale problemen. Alleen oefening zal nooit het gewenste resultaat geven, alsof we niet worden geteld. Auteur van de studie metabole processen in het lichaam helpen om meer succes en erkenning. Voedingsadvies veel, en iedereen kan zelf kiezen in parallel met de cursus "Slank figuur in 30 dagen" om het even wat van zijn eigen, individuele voedsel voorkeuren. In aanvulling op video cursussen beroemde coach publiceert ook een boek auteur.

De effectiviteit van eenvoudige oefeningen in combinatie met een goed functionerende regeling

video tutorials auteur was solidair met progressieve atleten van zijn tijd, die in uw training zeer eenvoudige oefeningen. Waarom compliceren het proces, als een noodzakelijke en breng het aantal benaderingen en de volgorde om de correcte dosering. Zo magisch schema van "3-2-1" was een belangrijk moment in het programma "Slank figuur in 30 dagen", waarbij eenvoudig krachtoefeningen duurde precies 3 minuten, 2 minuten cardio en doorgaan met het uitvoeren 1 minuut wordt gegeven aan media training.

strikte volgorde

Veel mensen hebben geprobeerd om een perfect, gespierd lichaam, regelmatig geconfronteerd met een gevoel van totale mislukking te bereiken. Hopeloosheid, gebrek aan vooruitgang in de klas en zichtbare resultaten te maken mensen haasten zich van de ene gekozen voeding naar de andere, van de ene set van oefeningen voor de volgende nieuwerwetse. Wie is niet bekend met deze situatie! Het lijkt niet te veel te eten, en elke ochtend zweet joggen, en druk op te pompen en knijp in het laatste jaar van de grootte van de jeans op welke manier kun je niet.

"Slank figuur in 30 dagen": getuigenissen van mensen die hebben ondergaan

Daarom, tegen wil en dank, u begint met het advies van andere mensen te luisteren, het aanbevelen van een bepaalde manier van trainen. Dus, naar de mening van vele liefhebbers van fitness, hebben geprobeerd op hun eigen ervaring video cursus "Slank figuur in 30 dagen", en inderdaad gedurende deze periode kan worden bereikt bepaalde resultaten.

U gebruikt om op te staan elke ochtend op de weegschaal? Maak je geen zorgen als je je voelt 10 dagen na dat overtollige vet in geen haast om je lichaam te verlaten, en verraderlijke de hand bevroor op de originele record. Neem een goede blik op haar figuur in de spiegel. Je ziet hoe het reliëf wordt de maag echter afgezwakt - billen, en borst alsof het lijkt meer een prachtig? Dus, geef je workout een zichtbaar resultaat. De eerste stap is het proces van het verhogen van spiermassa, waarbij het lichaam van toon. Spiermassa is merkbaar zwaarder dan vet. Een deel van het vet genomen uit het lichaam, maar haar plaats in het totale lichaamsgewicht bezet opkomende spieren.

Soms zeggen mensen die na de start van de opleiding totaalgewicht zelfs licht gestegen (weer te wijten aan de spiergroei). Het is niet eng. Het lichaam zal snel wennen aan hun nieuwe staat te worden, en beginnen met het proces van actieve verbranden van vet. Daarnaast is de cursus "Slank figuur in 30 dagen" bestaat uit drie delen, het afwisselen zijn in willekeurige volgorde, is het mogelijk om goede resultaten te behalen.

Wennen aan de belasting intensiteit

Dus, vonden we dat de eerste 10 dagen - geen aanwijzing voor de lokale overtollig vet te verbranden. Het eerste decennium van de maand leert mensen om te wennen aan de belasting intensiteit en visueel versterkt de vorm van het lichaam. Voor sommigen lijkt misschien dat de oefening in het programma voorgesteld, is overdreven. Maar lichtere belasting zal niet de gewenste resultaten in zo'n korte tijd te bereiken. Bovendien is een van de onderdelen van de video tutorials duurt slechts een half uur. Maar een half uur van de dagelijkse stress, het maakt niet uit hoe intens ze zijn, in staat om zelfs de eerder gecoacht mensen te weerstaan.

Geen behoefte om dingen te dwingen

Sommige mensen die eerder ervaring in de sport gehad, wordt aangenomen dat indien de Richt een klap op het uur en een half dagelijkse oefening, zal het effect nog sneller zijn. Dit is niet zo. Geen behoefte om ijverig te zijn, en met een kop duik in de training. Het lichaam niet waardeert. Integendeel, het zal de kracht om weerstand te bieden dat te hebben. Deze speciale cursus is ontworpen met precisie tot in het kleinste detail. Het belangrijkste ding - is om mezelf te stellen dat wanneer het wordt gegoten perfecte lichaam, "Slank figuur in dagvergoeding van 30 dagen zal instructie en nooit laat je slap tegen de extra kilo's.

moeilijkheidsgraden

Dzhillian Maykls biedt haar volgelingen een eenvoudige oefening, gegroepeerd in drie moeilijkheidsgraden. We herinneren dat het niet nodig is om te beginnen met de makkelijkste niveau en de groeiende bereik moeilijk. U kunt wisselen tussen de levels door dag als we het passend lijkt. Elke persoon heeft zijn eigen kenmerken. Soms is het schema van de klassen, de rechter, de andere zal nuttig zijn in mindere mate. Een ander kenmerk van het complex wordt vertegenwoordigd door de betrokkenheid bij de oefeningen elke spiergroepen. Vertrek niet zonder aandacht, zelfs niet de meest ontwikkelde spieren van het lichaam en wordt elke dag slanker! Dat is het doel Dzhillian Mayklz.

echter wel enkele voorwaarden

De intensiteit van de aangeboden lading, zelfs als ze duren slechts 30 minuten per dag, is niet altijd in staat om mensen te weerstaan met een handicap in het bewegingsapparaat. Als na de training gezien pijn in de gewrichten of andere symptomen niet gerelateerd aan de opbouw van spieren, is het het beste om een arts om die of andere aanbevelingen te raadplegen. Nou, spierpijn als gevolg van fitnessliefhebbers opstijgen opwarming zalven.

Arbeidsvoorwaarden

Om te beginnen met trainen, is het niet nodig om een huis uitgerust fitness complex te hebben. Voor de ontwikkeling van een eenvoudige, maar zeer effectieve oefeningen hebben weinig ruimte in de kamer, waar u kunt liggen gymnastiekmat, en een paar halters die eenvoudig kan worden vervangen met zelfgemaakte gewichten. In de rol van self-made halters dienen vaak plastic flessen gevuld met water.

mentale houding

Vergeet niet, het maakt niet uit hoe perfect noch was vertegenwoordigd door het complex, kan hij niet effectief werken als de mensen sceptisch over het eindresultaat zal vooraf. Bovendien is het noodzakelijk om slechts een positieve gemoedstoestand en met een lach op zijn gezicht aangrijpen. Het hele proces van de oefeningen is om te behagen, en niet om te zetten in een verplichte routine. In Bovendien, als het duidelijk beeld voor ogen van wat je wilt verblinden in een ideale, slank figuur van 30 dagen, een mooi lichaam en bewonderende blikken van vrienden en fans van de geheime u heeft opgegeven.