Hoeveel calorieën in verschillende soorten yoghurt?

Yoghurt is uitgegroeid tot een zeer populair product. Zijn liefde voor de kinderen en volwassenen, en worden vaak vrouwen die kijken naar hun cijfers. Het is hun interesses en hoeveel calorieën in yoghurt, en wat voor soort product is het meest bruikbaar.

Het gebruik van gefermenteerde melkproduct

Aanvankelijk yoghurt verkocht in drogisterijen, slechts in een glazen houder. Nu kan worden gevonden in een winkel, verpakt in geschikte bekers. Nu kan iedereen kiezen voor de beste optie voor zichzelf, en fabrikanten concurreren, komen met nieuwe en nieuwe combinaties van het product met bessen, fruit, chocolade ballen en andere additieven. Hoeveel calorieën in yoghurt, en wat zal de meeste voorkeur, is niet eenvoudig op te lossen. Allemaal zijn ze goed voor het lichaam en in haar lidmaatschap veel nuttige sporenelementen en vitaminen. Dit melkproduct wordt bereid door fermentatie van een speciale, hierdoor wordt beter geabsorbeerd door het lichaam en is ook geschikt voor mensen die zuivelproducten negatief. Hij is snel en goed geabsorbeerd, draagt bij aan de normalisering van de darmflora en helpt het immuunsysteem te versterken.

natuurlijke yoghurt

Hoeveel calorieën in yoghurt zal op het einde, is volledig afhankelijk van het vetgehalte. Verder is de bruikbaarheid van de figuur beïnvloed door de voor de bereiding van een zure melkproduct hoeveelheid additieven. Het is daarom beter om het geheel in dit verband natuurlijk yoghurt zou zijn. Het wordt zo genoemd omdat na de vervaardiging van het product niet wordt onderworpen aan pasteurisatie, en men "live" een volledige toevoer van melkzuurbacteriën. Hoeveel calorieën in yoghurt eenvoudig berekend:

• In de 2% product bevat 60 calorieën.
• De yoghurt 68 3,2% calorieën.

Het kan veilig worden toegeschreven aan de low-calorie voedsel, want zelfs bij een relatief hoog gehalte aan vet per 100 gram van de calorische waarde is meer dan honderd calorieën. Daarnaast bevat een aantal B-vitaminen, ascorbinezuur, veel gemakkelijk assimileerbare calcium, fosfor, kalium en andere mineralen lichaam. Regelmatig gebruik van deze natuurlijke product kan een aanzienlijke verbetering van de gezondheid, het reinigen van de darmen en het verbeteren van de algehele conditie van de persoon.

zelfgemaakte yoghurt

Gekookte industriële werkwijze yoghurt bevatten vaak schadelijke additieven, die niet zijn thuis uitvoeringsvorm omvat elk van degene die wordt gecontroleerd bestanddeel. Dat is de reden waarom deskundigen adviseren om yoghurt te kopen en kook de melk product zelf.

Hoeveel calorieën in zelfgemaakte yoghurt van yoghurt, kan worden bepaald, wordt gebruikt voor de bereiding ervan componenten. Het is gemaakt op dezelfde manier als zijn collega-tijdschrift, en voor de zuurdesem van de melk met een ander vetgehalte. Het brengt grote voordelen, maar het is een bederfelijk product en het vereist een zorgvuldige controle van het proces. Reeds in de afgewerkte yoghurt, op basis van de voorkeuren van familieleden en persoonlijke voorkeuren, kunt u suiker, fruit en andere smakelijke toe te voegen, en het allerbelangrijkste, natuurlijke vulstoffen. Hoeveel calorieën in zelfgemaakte yoghurt zonder suiker en additieven is al lang bekend: honderd gram van het product goed voor slechts 59 calorieën, als je het gebruikt voor het bereiden van melk met 2,5% vet.

Yoghurt met toevoegingen

Natuurlijke zelfgemaakte yoghurt zoals het is niet alles, want veel van zijn ongewone smaak en beter vergelijkbaar met zure room of verse yoghurt. Hij was niet lief, zo minder calorieën, maar de vraag is niet zo goed als een vergelijkbaar product met suiker en andere optionele ingrediënten. Hoeveel calorieën in yoghurt zonder toevoegingen, reken maar eens uit, in andere gevallen is het te vertrouwen op de eerlijkheid van de fabrikant, omdat de samenstelling ervan voor de gemiddelde consument is enigszins ingewikkeld. Gebruik van hem ondubbelzinnig kleiner is dan die van de natuurlijke, omdat samen met de melk en gisten hier naast elkaar bestaan bewaarmiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen en, natuurlijk, suiker. Experts over dit onderwerp hebben geconcludeerd dat dit product bevat ongeveer twee keer zoveel calorieën dan zelfgemaakte yoghurt.

drinkyoghurt

Deze optie is nu zeer populair, is het handig voor een hapje, een yoghurt u mee kunt nemen naar het werk of school. Merk op dat het niet preparaat nagenoeg niet verschilt van een conventioneel gefermenteerde melkproduct, het belangrijkste verschil tussen hen is de vloeibare consistentie. Hoeveel calorieën in een drinkyoghurt het hangt uitsluitend op de samenstelling ervan, die in aanvulling op de smaken en suiker wordt vaak toegevoegd aan onze darmen bifidobacteriën nuttig. Ze helpen om het immuunsysteem en het herstel van het lichaam te versterken. Deskundigen er rekening mee dat dit een geweldige optie voor elke dag snacken, rekening te houden met deze fabrikant, bedacht een veel smaken voor elke dag van de week. Hoogcalorische een dergelijk product is ongeveer 72 kcal.

Bedrijven en fabrikanten

Yoghurt is echt van groot voordeel, maar ze te selecteren in de winkel, moet speciale aandacht besteden aan de opgegeven fabrikant van de samenstelling en het vetgehalte van het product. Nu is deze gefermenteerde melk product wordt aangeboden in een breed assortiment, en de meest gevraagde producten van de volgende bedrijven:

• "Activia" - is erg populair, de gemiddelde calorie-inhoud van de yoghurt met 2,2% vetgehalte, de meest populaire tot nu toe, is 81 calorieën per honderd gram.
• "Miracle" - fabrikant produceert in verschillende vormen en met verschillende additieven, zijn erg populair bij de kinderen en op het gemiddelde bevat ongeveer negentig calorieën per honderd gram.
• "Danissimo" - het vereist een zorgvuldige studie van de samenstelling. Dit komt als een yoghurt met een minimale hoeveelheid aanvullende bestanddelen (natuurlijk) en een laag caloriegehalte (niet meer dan 70 kcal per 100 gram) en in combinatie met verschillende toevoegsels, waarbij het calorische gehalte boven honderd worden verhoogd.
• "Gentle" - meestal gekenmerkt door vet, dus als je wilt low-calorie product te kopen, moet het niet meer dan 1,5% bedragen.

Hoe te kiezen

Zoek uit hoeveel calorieën in yoghurt, kan worden geconcludeerd dat de grootste voordelen voor het lichaam en de figuur zal enige product met de kleinste van de inhoud ervan. Er is een patroon: hoe meer calorieën in yoghurt is, hoe hoger het gehalte aan suiker en andere stoffen insalubrious ons. Houd rekening met de behoefte en het vetgehalte te laag is geeft de kunstmatige (chemische) ontvetten. Zij behandelde optimaal product met een vetgehalte van 1,5% tot 3,2%. Lees aandachtig de samenstelling, kan de kwaliteit yoghurt stabilisatoren en conserveringsmiddelen bevatten. Dit product kan worden gebaseerd op de schappen van de supermarkt tot een maand, wat betekent dat volledig synthetisch en profiteren van het het lichaam zal geen. Goede yoghurt op te slaan, meestal slechts een paar dagen in de koelkast en altijd, na alles wat er aanwezig is, de bacteriën gewoon sterven, en het wordt nutteloos.