Tarwezemelen: de voor- en nadelen. Hoe wordt tarwezemelen nemen

Wat zijn tarwezemelen? Voordelen en nadelen van het product zal worden beschouwd in dit artikel. We vertellen u ook hoe de zemelen, die is opgenomen in hun samenstelling, wat ze nodig hadden, en ga zo maar door te krijgen.

Algemene informatie over dieetproduct

Tarwezemelen, de voordelen en nadelen die het onderwerp van het geschil aan vele deskundigen zijn, is een dieetvoeding. Een behoorlijk lange tijd werd het gebruikt als een waardevolle en voedzame voer voor vee en pluimvee. Voor een mens als een eenvoudige zemelen productieafval dat ontstaat als gevolg van de verwerking van graan. Er dient echter te worden opgemerkt dat in de pre-revolutionaire Rusland het product in kwestie nog steeds veel mensen helpt om hun gezondheid te behouden.

Tarwezemelen - wat een product?

Weet je hoe om tarwezemelen te krijgen? Voordelen en nadelen van het product zijn direct afhankelijk van de methode voor de productie.

Na het verzamelen van de graanoogst dit noodzakelijkerwijs presentatie te geven en alles doen wat het kan worden gegeten. Als gevolg van dergelijke verwerking, een zogenaamde bijproduct, dat een harde schaal korrels. Dit is de zemelen. Bovendien maakt niet uit wat het graan aldus is verwerkt (tarwe, gerst, rogge, boekweit of haver). In elk geval blijven afval in de vorm van hun schelpen.

Ook wel zemelen kaf en kleinste stof, die gevormd nadat de gemalen graan, schoongemaakt en vervolgens naar de productie van meel of korrels. By the way, in de toekomst als gevolg van meel in lekker, maar niet erg handig broodjes. Het is vanuit deze mensen veilig gewichtstoename. Betreffende de zemelen is een secundaire fabricage. Het gebruik ervan draagt niet bij aan de ophoping van vet.

De samenstelling van de zemelen

Wat is de samenstelling zijn tarwezemelen? Gast deskundigen zeggen dat een dergelijk product omvat ook de koolhydraten en eiwitten en vetten. Daarnaast bevat veel vitaminen en mineralen. De meeste van de zemelen afkomstig vet en ruwe celstof.

Dus wat stoffen zijn beschikbaar tarwezemelen (product prijs zal iets later worden voorgelegd)? Deze omvatten de as, zetmeel, di- en monosacchariden, eiwitten, onverzadigde vetzuren, voedingsvezels en water. Tevens bevat het product en vitaminen zoals B1, PP, E en B2.

Wat de mineralen, maar ook volledig in de zemelen (zink, kalium, magnesium, selenium, calcium, natrium, fosfor en ijzer, koper en chroom).

Tarwezemelen: de voor- en nadelen

Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat de zemelen - het is gewoon afval en afval. Echter, het is het niet. Bran is een zeer waardevol voedingsmiddel. Het kan zowel worden gebruikt om een ziekte is niet klagen mensen en degenen die willen om hun gezondheid te verbeteren.

Zoals hierboven vermeld, in de zemelen opgenomen grote hoeveelheden vezels en vezels, en meervoudig onverzadigde vetten, koolhydraten, eiwitten en eiwitten. Trace mineralen en vitaminen zijn ook componenten van dit product. Dat is de reden waarom een groot aantal van dieet recepten omvatten ingrediënt zoals tarwezemelen. Reviews voedingsdeskundigen zeggen dat ze vrij goed verzadigd zijn met het menselijk lichaam, maar niet over een zeer hoge calorie.

Nuttige eigenschappen van het product

Brood, tarwe zemelen, alsook gebruikelijke zemelen bevatten bèta-glucan. Het polysaccharide kan vetzuren in de darm en significant lagere cholesterol binden. Daarom kunnen we gerust concluderen dat dit product helpt om bloedvaten te wissen.

Als onderdeel van de zemelen selenium. In combinatie met vitamine E is rechtstreeks betrokken bij alle oxidatieprocessen van het lichaam, en in de synthese van cellulair DNA.

Tarwezemelen, waarvan de prijs is niet erg hoog en is ongeveer 90 roebel per 500 gram, moet u in uw dieet om degenen die lijden aan diabetes te nemen. Na het toevoegen van een paar eetlepels secundair product in het eten, kunt u gemakkelijk veranderen de glycemische index van elk gerecht.

Ook moet worden opgemerkt dat regelmatig gebruik van tarwe of andere zemelen niet alleen vermindert bloedsuiker, maar versterkt ook het immuunsysteem, en verbetert ook de stofwisseling.

De gemalen gegranuleerde en tarwezemelen zijn de belangrijkste bron van grove vezels, vezels en sporenelementen. Een dergelijk product is vergelijkbaar met een conventionele borstel. Het verwijdert gemakkelijk alle overtollige uit van het menselijk lichaam, en verbetert de peristaltiek en is makkelijk om te gaan met constipatie.

Weinig mensen weten, maar de zemelen kan veel giftige stoffen die zich ophopen in het lichaam te absorberen. Deze tamelijk ruwe vezel wordt niet verteerd door het lichaam en is ze niet geabsorbeerd. Zwellen ze alleen binnen de darm, schoon te maken en te absorberen vetten, overtollig water en gifstoffen.

Professionals gebruiken zemelen

Knapperige zemelen tarwe, moet u in uw dieet op te nemen. Sterker nog, dankzij de gunstige microflora van uw dikke darm een aanzienlijke verhoging van de groei. Dit is te wijten aan het feit dat de zemelen is vol vezels, en niets zal voorkomen dat de flora vermenigvuldigen en hun directe taken uitvoeren.

Met een gezonde darm iemands uiterlijk aantrekkelijker wordt en gezond. Nagels, haar en huid hebben ook een goed verzorgd uiterlijk.

We kunnen niet zeggen dat de zemelen is een natuurlijke blokker van calorieën. Bij het gebruik van dit product elke dag, kunt u gemakkelijk uw gewicht in te stellen. Het geeft een gevoel van verzadiging, maar heeft niet veel calorieën bevatten.

Eenmaal in de maag, zemelen deining, en de man die klinkt alsof hij al vol. Er moet echter niet vergeten dat zonder extra lichaamsbeweging, het eten van slechts één tarwe bolster, zal het zeer moeilijk zijn om een resultaat in gewichtsverlies te bereiken.

Bran - dit is niet de manier om gewicht te verliezen, maar slechts een klein onderdeel van de hele reeks van individuele maatregelen.

letsel

Het lijkt erop, na al het bovenstaande voordelen van tarwezemelen voor het menselijk lichaam valt niet te ontkennen. Maar vergeet niet dat elk product heeft zijn contra-indicaties. Bovendien kan het misbruik heel schadelijk zijn.

Vanwege het feit dat in sommige gevallen, de maag moet zachte behandeling, en zemelen zijn voldoende ruwvoer, worden ze gecontra-indiceerd bij:

• gastritis;
• colitis;
• maagzweer, met name in de acute fase.

Ook moet worden opgemerkt dat in elk geval het onmogelijk is om het gebruik van tarwezemelen combineren met een caloriearm dieet. Als gevolg van deze modus kunt u vermoeidheid en uitputting ervaren.

Bran binden en te verwijderen niet alleen de slakken maar voedingsstoffen ook. In dit verband kan het gebruik ervan op lange termijn gemakkelijk leiden tot een tekort aan bepaalde mineralen of vitaminetekorten.

De dagelijkse dosering van tarwezemelen voor de mens niet meer dan 30 gram.

Tarwezemelen: hoe te maken?

De meeste mensen hebben geen idee dat een dergelijk product kan worden gegeten. En hoe eerder je onder de knie van deze informatie, dus begin om een gezond leven sneller te leiden.

Hoe te tarwezemelen bereiden? Hoe ze te nemen om te eten? Deze vragen worden vaak gevraagd door mensen die hebben besloten om zich te ontdoen van gezondheidsproblemen op natuurlijke wijze.

Veel huisvrouwen denken ten onrechte dat zemelen kan pap koken. Het is echt. Echter, de meeste van de minerale stoffen van het product gewoon verdwijnt tijdens de warmtebehandeling. In dit verband, deskundigen raden in uw dieet alleen ruwe tarwezemelen op te nemen. Hoe om het te eten? Om dit te doen, kan 2-3 eetlepels van het product worden gemengd met natuurlijke yoghurt en geniet van het genezingsproces. Zemelen wordt vaak toegevoegd aan de kant en klare ontbijtgranen en iets afgekoeld.

Als u besluit om zemelen te gebruiken voor het ontbijt, moeten ze gemakkelijk naar beneden wassen met gewoon drinkwater.

Waar verkocht?

Tarwe, alsmede andere typen zemelen kunnen worden gekocht bij de apotheek. Bovendien is dit product vaak verkocht in supermarkten onder diabetische producten. Het is ook te vinden op de markt.

Voor gebruik moet de zemelen zich ervan bewust dat ons milieu is vervuild. Daarom, om het effect van giftige stoffen of andere schadelijke stoffen op het menselijk lichaam te verminderen, wordt dit product aanbevolen ontsmet. Hiertoe kan worden geweekt in water, periodiek gieten.

Ook vaak ontsmet zemelen oven en een magnetron. Wij constateren echter dat terwijl sommige van de vitaminen en mineralen verdwijnt.

Is het mogelijk om aan kinderen te geven?

Met het oog op de werking van het spijsverteringsstelsel te normaliseren, moeten kinderen worden gegeven de zemelen pas na drie jaar van hun leven. Wanneer dit product moet vooraf worden geweekt in water. Gebruik het als een kind, is het wenselijk samen met de belangrijkste maaltijd.

Hoe te bewaren?

Meestal tarwezemelen worden verkocht in plastic zakken geplaatst in kartonnen dozen. Langer dergelijk product in een vorm geschikt voor menselijke consumptie te houden, is het raadzaam om te bewegen in glazen potten en verzegeld. Houd zemelen voorkeur in een droge en donkere plaats.