Gerst: voor- en nadelen. Is het nuttige organismen

Granen worden beschouwd als een van de meest essentiële elementen voor de goede ontwikkeling van het organisme, omdat ze zijn gemaakt van natuurlijke granen - tarwe, gerst, boekweit, haver, rijst. Van gerst na het schoon en polijsten, maken gort. Op zich heeft een enorme hoeveelheid voedingsstoffen is gerst. Voordelen en schade zal afhangen van de vraag of, in welke doses te nemen en hoe dat te doen.

Of rijke parelgort vitaminen en mineralen

Dit is zeer rijk granen elementen zoals calcium, kalium, ijzer. Het bevat een groot aantal sporenelementen die essentieel zijn voor de mens: jood, fosfor, broom. Het kan worden gevonden en een gehalte aan mangaan, nikkel, chroom, koper, zink, kobalt. De nuttige eigenschappen worden vooral bereikt door PP vitamines, E, B. Het eiwit, selenium, vezel - al is dit een zeer gunstig effect op het maag-darmkanaal, kunnen allemaal gerst. Voordelen en nadelen van deze graansoort is erg groot, vooral de eerste factor, die niet vertellen over de schade aan het lichaam. Het eten van gerst heeft de neiging om de bloedcirculatie te verbeteren, om de vorming van bot te verbeteren, leveren het lichaam met energie.

Mineralen zijn ook aanwezig in de samenstelling, de insuline helpt reguleren bloedsuikerspiegel, onderhouden waterbalans in de cellen, bloedstolsels te voorkomen, normale functie van de spieren en zenuwen te promoten. Gerst pap, voor- en nadelen van granen - het zal altijd een open onderwerp zijn. Echter, voor een lange tijd prachtig onuitputtelijke bron van kracht en energie voor de hele dag - gerst. Voordelen en nadelen van dit graan is rijk aan alles.

Negatieve kant: daar zijn ze

Gerst, voordeel en schade die het kan veroorzaken - de besproken onderwerpen. Er is al veel gezegd over wat de voordelen ervan voor de individuen, maar wat het heeft nadelen? In feite, de nadelen van deze graansoort in geen enkele. Er zijn slechts een paar contra-indicaties voor het gebruik ervan. Niet aan te raden om het te gebruiken:

• Mensen met een hoge zuurgraad van de maag.
• Mensen die lijden aan frequente constipatie.
• Zwangere vrouwen te wijten aan het feit dat ze gluten eiwitten niet kunt eten, en het is een deel van het graan.
• Mannen met overmatige consumptie van het kan de spijsvertering verstoren en leiden tot een afname van de libido.

Barley dieet en de effectiviteit ervan

In de wereld van vandaag gerst dieet gezet op een lijn met boekweit. Voor een lange tijd, parelgort gelijkgesteld aan het aantal calorierijke voedingsmiddelen die worden verteerd door het lichaam voor een lange tijd. Maar op het moment iedereen is zeker - een dieet in de Perlovka effectief. Om een calorie-arm dieet te bereiden, moet je meer in de avond nodig week de gerst, zodat het bleef staan tot de ochtend. Daarna is het mogelijk om te koken tot het moment dat ze niet uit elkaar zou vallen. Pap kan vier keer per dag worden gebruikt, maar de delen kunnen elke omvang opleggen. Op dit dieet niet wordt aanbevolen om meer dan een week zijn, als u tevreden bent met het resultaat, kunt u proberen om het te herhalen, maar ergens in een maand. Met een dergelijk dieet wordt aanbevolen om af en toe regelen vasten dagen voor het lichaam. Het is de moeite waard om te onthouden dat na het einde van de voeding moet geleidelijk vervangen het gerecht, omdat anders de kans op terugkeer lijkt weggegooid kilogram.