Ekaterina Mirimanova en haar dieet - 60 kilogram in de rode

Naam Ekateriny Mirimanovoy, auteur van het veelgeprezen bestseller "Mijn dieet minus 60", nu bekend bij velen. Haar Slimming System miljoen man sterke leger van fans en supporters. Wat hielp winnen zo populair? Laten we beginnen met het feit dat de "dieet - 60" is duidelijk en gemakkelijk te gebruiken. Het heeft geen speciale producten of drastische veranderingen in eetgewoonten vereisen. Er kunnen allemaal, niet te veel zelf-beperkend. Snoep, gebak, aardappelen, pasta en brood zijn niet volledig uitgesloten. De auteur stelt voor om alleen de overdracht van de meest high-calorie voedsel voor de eerste helft van de dag.
Een goede eetgewoonten worden uitgenodigd om geleidelijk in te voeren, dat is waarom "dieet - 60" vrij gemakkelijk wordt overgedragen.

In aanvulling op het plan het aanbod systeem omvat Mirimanova de psychologische motivatie en tips over huidverzorging. Persoonlijk voorbeeld en first-person verhaal is al configureert de lezer om te slagen. Ik moet zeggen dat "dieet - 60" beoordelingen is enthousiast, niet alleen op het verliezen van gewicht, maar ook door voedingsdeskundigen. Deskundigen er rekening mee geluid van de auteur aanpak van het proces van het verliezen van gewicht. Geleidelijke gewichtsverlies is de meest veilige en stabiele resultaten op hetzelfde moment.

Niet vergeten in Mirimanova systeem en lichaamsbeweging. Meestal, mensen met overgewicht zijn niet erg actief, dus ze proberen uit te werken een maand later - twee fiasco. Echter, soms eindigt het veel eerder. De schuld van de vermoeidheid dat een persoon niet moeilijk te vermijden heeft te trainen. Catherine Mirimanova adviseert om eenvoudige oefeningen uit te voeren, waardoor deze bezetting gedurende tenminste 10 minuten per dag. Volgens haar, het belangrijkste ding is hier niet de intensiteit en regelmaat. Op grond van deze thesis graag abonneren op een fitness trainer.

Hoe kan kijken "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Volgens de auteur, kunt u elke vorm van voedsel, zelfs de suiker, chocolade en gerookte worst eten. Hoeft alleen maar om de tijd te eten en calorie-inname te houden. Favoriete cakes of gebakken aardappelen is het beste om te eten in de ochtend in plaats van lunch, maar de lunch, snack in de middag en het diner moet correct zijn. De auteur beveelt zich aan de beginselen van aparte voeding, dat wil zeggen, eet eiwitten en koolhydraten in bepaalde combinaties. Het beste voor de lunch eet een stuk vlees of vis met groenten. Voor een snack in de middag geschikte fruit, afzonderlijk of in de vorm van salades. Het diner moet zeer licht zijn, is het het beste als het zuivel en groenten.
Natuurlijk, het eten van aardappelen en gebak elke dag, je niet afvallen, maar trakteer uzelf een keer per week favoriete deel kan worden zonder afbreuk te doen aan het dieet. De belangrijkste aanbeveling van de auteur - na 18.00 uur geen eten. Zelfs yoghurt, melk, appels en andere lichte producten. Echter, en hier is het mogelijk om een reliëf te maken, vooral als je gaat slapen tot middernacht. Herbouwen routine ook voorgesteld om geleidelijk verschuiven van de eerste maaltijd om 20.00 uur, daarna 19,00. Bijzonder relevant Raad niet om te eten na 18.00 uur voor diegenen die graag kauwen zitten in de voorkant van een televisie.

De belangrijkste gemak dieet - de mogelijkheid van zelf-selectie van producten. Recepten die bereid kunnen worden voor de lunch of het diner zijn te vinden in het boek E. Mirimanova "Diet -. 60 of mijn unieke gewichtsverlies systeem" Als dat niet genoeg is, check out de groep op de "Klasgenoten" en de officiële website van het dieet. Na verloop van tijd zult u leren om zelfstandig te evalueren van de calorische en voedingswaarde van maaltijden en recepten zichzelf kunnen zijn.

Ondanks het feit dat het zeer Mirimanova geen professionele voedingsdeskundige, ze erin geslaagd om een heel comfortabele afslanken alfabetiseringsprogramma's te maken. Het geabsorbeerd de ervaring van de auteur van het gewichtsverlies en de meest populaire energie systeem. Houden aan de regels die in de voeding kan een mensenleven.