GezondheidGezond eten

Dieet bij diabetes type 2

Helaas, het dieet is noodzakelijk om niet alleen de mensen die willen hun volumes om de ideale brengen om te observeren, maar ook degenen die lijden aan bepaalde ziekten, met inbegrip van, bijvoorbeeld, en type 2 diabetes. In dit geval dieet zijn gewichtsverlies bevordert en ook een groot deel van de behandeling van de ziekte. Het dieet in type 2 diabetes heeft zijn eigen kenmerken, maar niet van uit dat de dagelijkse menu op hetzelfde moment niet lekker, gevarieerd en zelfs een beetje zoet kan zijn.

Kortom, het dieet moet in type 2 diabetes worden op basis van de consumptie van groenten (ongeveer 800-900 gram per dag) en fruit (ongeveer 300-400 g). Te combineren met alle gefermenteerde melk (0,5 L), vis en vlees (300 g), schimmels (150 g). U kunt een beetje van koolhydraten veroorloven, bijvoorbeeld 100 gram brood en 200 gram granen / aardappelen per dag en nuttige snoep. Dit alles om de lichaamscellen te herstellen naar de insulinegevoeligheid en het vermogen om suiker te assimileren. Het dieet in type 2 diabetes in combinatie met de juiste lichamelijke activiteit kan helpen om de behandeling met geneesmiddelen te voorkomen en geven de mogelijkheid om een volledig leven te leiden.

Om te beginnen laten we aangeven dat het onmogelijk is voor diabetes om te eten:

- suiker, honing en kunstmatige zoetstoffen;

- Snoepgoed (in een extreem geval is het mogelijk om een klein gedeelte van donkere chocolade eten);

- produkten, bestaande uit fructose, glucose, enz.

- granen (granen, brood, cakes, muffins, cookies en andere.);

- groenten met een hoog gehalte aan zetmeel en koolhydraten (aardappelen, bonen, erwten, bieten, wortelen);

- zoete vruchten (druiven, aardbeien, bananen);

- fast food;

- cottage cheese, de consumptie van melk, kaas, yoghurt en volle beperken;

- onverdund vruchtensappen;

-de productbevattende verzadigde vetten (boter, vet vlees, vet, volle melk);

- alcohol.

Wat kan ik eten bij diabetes mellitus type 2:

- producten met een hoog gehalte aan plantaardige vezels: fruit (appels, perziken, grapefruit, etc.), grof, ruwe granen, noten, groenten;

- vlees, slachtafval, pluimveevlees;

- vis en zeevruchten;

- magere melk, yoghurt, kaas;

- ei-eiwit.

Het dieet in type 2 diabetes is van vitaal belang, maar het moet geleidelijk worden overgedragen. Om dit te doen voor u gemakkelijker om een paar eenvoudige regels geven is:

1) Probeer om thuis te komen was niet provocateurs producten zoals snoep, cake, koekjes, cakes. Stel dat op de tafel, in de koelkast zijn heldere schalen of vazen met prachtig gesneden en gestapeld vruchten, bessen, groenten en kruiden.

2) Leer hoe u zichzelf "verlossen" uit koolhydraatrijk voedsel. Bijvoorbeeld, je echt wilde een lief. Volledig te elimineren een dag uit je dieet alles wat koolhydraten bevat, ter vervanging van het veilig voor zichzelf groenten (verschillende soorten kool, uien, komkommers, tomaten en vele anderen). Vervolgens in de avond kan je goed kunnen veroorloven een kleine taart of uw favoriete chocolade snoep.

3) Niet vergeten de plaat in twee delen, een deel is gezet groenten, waarmee de maaltijd begint, en het tweede gedeelte wordt verdeeld in twee gelijke eiwitten (vlees, vis, bijvoorbeeld) en zetmeelrijke koolhydraten (pasta, rijst, aardappelen, volkorenbrood ).

4) Houd gedeelten van elk van het zetmeelachtige product.

5) Vloeibaar - zuiver leidingwater, koffie, thee, vruchtensappen, zuivel en mineraalwater - voorkeur wordt verbruikt voor de maaltijd, in plaats van onmiddellijk na.

6) Leer om regelmatig te eten (5-6 keer per dag), maar beetje bij beetje, in dezelfde tijd. Dining hoeft niet minder dan 1,5-2 uur voor het slapengaan.

7) Bereid een lange bekende producten op een nieuwe manier, met alleen wat je kunt. Bijvoorbeeld, voor de bereiding van gehakt vlees in plaats van brood goed geschikt havervlokken, geblancheerd en gemalen in een blender bladeren van de kool, greens. En om niet voortdurend te lijden met een bijgerecht, kunt u zelf kopen of te bereiden zomer Bevroren diverse groenten, die worden gedoofd in de koude gedurende 20 minuten.

Dieet kan niet te onderdrukken bij type 2 diabetes als u de eenvoudige regels, die de toekomst te bepalen volgen. Voer in het dieet van dat alles is toegestaan in deze ziekte, en experimenteren om uw gezondheid!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.