Malysheva Dieet: het lichaam om het menu te regenereren!

Malysheva Diet - life menu!

Diëten zijn verschillend. Sommige bestaan slechts uit allerlei verboden - je kunt het niet hebben, het niet kan, en ga zo maar door, en er zijn diëten die niet alleen beperkt regels van eetbaar als vertegenwoordiger van de voeding die regeling vallen. Zij hebben de basisvereisten vastgesteld door dat te doen, kunt u gemakkelijk en mishandeling: - om effectieve resultaten te bereiken;

- het verbeteren van je eigen lichaam.

Malysheva Diet menu die was alleen gebaseerd op low-calorie voedsel met een minimale inhoud van zowel plantaardige en dierlijke vetten en zout, is een van deze technieken. Deze goed geschreven door hoog gekwalificeerde arts en professor Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy dieet voor een effectieve gewichtsverlies en medische.

Gezonde en goede voeding uit malyshevoy ontworpen voor een behoorlijk lange tijd - twee of drie maanden durende cursus. Echter, het voordeel van dit dieet sluit met succes zijn gebrek aan tijd - effect duurt ongeveer twee jaar! Daarnaast, zoals we al zeiden, is er een zware belasting van het lichaam, is er geen radicale maatregelen, met name de slopende. De hele procedure, richt zich daarentegen op een succesvol herstel van je lichaam! Diet Malysheva, dat wordt ontwikkeld voor het menu zelf Natalia Grigorieva - een toonaangevende voedingsdeskundige Moscow - op basis van voedselconsumptie, waarin de totale calorie-inhoud van niet meer dan twaalfhonderd calorieën per dag! Dus, wat hebben we adviseren de meest gezaghebbende arts van ons land? Denk aan de details.

Malysheva Diet. gezondheid Menu

Breakfast at 08:00

Pap voor ontbijt, gevuld met gekookt water (temperatuur - negentig graden Celsius). kook eerst het water tot honderd graden, en dan wachten tot het omlaag naar 90. is afgekoeld Laat de pap brouwsel tien of vijftien minuten, en ga dan verder met de inname van voedsel.

Breakfast at 11:00

Zoals het hoort, in de brunch moet fruit te eten. Een van de intelligente combinatie - twee zoete appel en twee zure mandarijn (of twee andere zure en zoete fruit). Het allerbelangrijkste - het is een combinatie van zoet en zuur.

Lunch in 13 uur

Een dieet met Elena Malysheva biedt nadruk op eiwitrijk voedsel voor de lunch. Het kan worden:

• vlees, vis of soja-eiwit;
• laktobelki (zuivelproducten, gekookt ei).

Het is niet nodig om vlees of vis bakken. In plaats daarvan, kook ze of stoven!

Middag 16 uur

Tussen 15-18 uur is speciaal voor ons spijsverteringskanaal. Het feit is dat op dit moment begon hij voor te bereiden op de rest, kan het niet de overtollige voedsel te laden. Gebruik daarom een vijf uur durende procedure herhaald. Ie dupliceren wat je gegeten hebt precies vijf minuten geleden voor een late lunch. Met andere woorden, tijdens deze periode moet je om fruit te eten, maar vergeet niet over de regeling "twee plus twee sour sweet"!

Menu om 19 uur

Op dit moment, eet groente salades, gekookte groenten, gecombineerd met kruiden of vruchten en noten. Tanken hun laktonapitkami zuur (magere zure room, yoghurt, kefir, yoghurt).