Barley dieet: Hoe het juiste gebruik van de methode?

Hebt u de verschillende aanbevelingen voor gewichtsverlies lezen? Sommige auteurs bevelen het beperken van koolhydraten, terwijl anderen - de totale calorische waarde, en anderen - bijna volledig te elimineren vetten. Wat gebeurt er als ik in de biochemie gaan zou niet wenselijk zijn, en postroynet dringend? Heeft gerst zal helpen om gewicht te verliezen?

Waarom verlaat het gewicht?

Studies bevestigen dat de energiebron in het verminderen van het lichaamsgewicht is niet belangrijk (hetzij eiwitten, vetten en koolhydraten). Dit is logisch. Maar in de praktijk is het veel moeilijker. Mensen niet ratten die eten wat ze geven. Het Atkins-dieet is effectief te wijten aan een daling van de eetlust, low-calorie evenwichtige gevolg van de algemene beginsel van effectieve, low-fat - als gevolg van een lagere calorische waarde. Monodiets werken meestal door het verminderen van het verlangen om te eten, een laag energieverbruik en een laag vetgehalte. Dus acts en gerst. Afslanken het kan worden gebruikt.

Fast vaak voorzichtig

Monodiets schadelijk indien toegepast meer dan drie dagen (zelfs de meest effectieve dieet). Forum gewijd aan harmonie, meestal niet deelnemers die willen dit soort methode meer dan een keer per maand gebruik te ondersteunen. Daarom is een stabiele gewichtsverlies niet hoeft te wachten. Barley dieet - het is een uitzonderlijke one-off methode.

Zout is niet uitgesloten!

Een klassiek recept - vijf dagen het eten van slechts één gerstekorrels. Het is heel moeilijk en meestal te breken op de vierde dag. Daarom is het noodzakelijk om het falen te voorkomen - en na drie dagen om te zetten in een mono-dieet met weinig calorieën op de romp. Dus, om drie dagen je verbruikt niet meer dan 200 gram (droog gewicht) van granen, die worden gekookt te starten. Zonder olie, maar met zout. Sommigen zeggen dat het zout niet kan worden gebruikt, maar het is verkeerd. Als je eet zonder het, zijn de schalen bedrogen - laat het water, in plaats van extra gewicht.

naar behoren te laten

Op de vierde dag gestoken in granen gekookte bonen, ingeblikt mogelijk, maar zonder de additieven (in een verhouding van ongeveer de helft en de helft van het gewicht van gekookt product). Ontbijt en lunch wordt de vierde van de dag gemengd zijn. Tijdens het diner, voeg een plakje gekookte kipfilet, hebben nog steeds gemengde pap van granen en bonen. Ontbijt de volgende dag kunnen graanproducten met gedroogde pruimen en worst (een). Voor de lunch, eet gerst pap met kruiden, ketchup en gebakken ui. Dineren kunt u vertrouwde manier, maar met een afname in de helft porties.

Bestuderen en te leren

Zo is de verandering in de voeding is niet zo scherp als het tot een klassieker inhoudt. En probeer als geheel na het lossen minder eten, het gewicht niet omhoog gaan, anders zal niet helpen en de meest effectieve dieet om gewicht te verliezen. Gratis, maar met het voordeel waard om te lezen over voeding gids, kunt u de betreffende handleidingen voor artsen vinden. Zeer goede metabole fysiologie wordt beschreven in de leerboeken. Als u nodig hebt om veel vet te verwijderen, dan is er geen wetenschappelijke opleiding zijn onontbeerlijk.

Barley dieet - een speciale methode met zijn nadelen. Als u wilt meer dan 3 kg te resetten, moet je kijken naar andere opties. Echter, als je zit op een ander dieet, en kwam Plateau, vervolgens met behulp van de gerstekorrels kan worden gemaakt om het gewicht omlaag te verplaatsen. Maar vergeet niet dat je je lichaam moeten luisteren en kiezen voor een techniek, goed verdragen door u.