Wat kan en wat niet kan hebben een zogende moeder - voeding tijdens de lactatie

Met de geboorte van een kind van de vrouw belangrijkste zorg is van de baby alle noodzakelijk voor de groei en goede ontwikkeling. In verband met deze moeder moet zich strikt aan een specifiek dieet en vermijd voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten. Dit roept de belangrijke vraag: "Wat kan en wat kan een zogende moeder niet?".

Belangrijkste eisen kracht tijdens de lactatie

Pasgeboren de meest vitaminen en mineralen uit de moedermelk krijgen, moet de vrouw calorierijke en gezonde producten te eten. Vermogen vrouwen die borstvoeding geven moet evenwichtig zijn en bevatten een scala aan macro- en sporenelementen om het lichaam te herstellen na de bevalling.

Daarom kan een dieet zowel moeder als kind schaden. Maar natuurlijk, betekent dit niet dat vrouwen moeten alle producten zonder onderscheid te absorberen. Voeding voor moeders die borstvoeding geven, vooral tijdens de eerste zes maanden, moet goed worden georganiseerd. Voedsel moet worden genomen in kleine porties om de drie uur. Snacks beter correleren met voeding. Ook moet je niet nodig hebt om jezelf te beperken tot vloeistof te gebruiken. Om de hoeveelheid melk een vrouw per dag moet drinken minstens zeven glazen water te verhogen.

Die kan een zogende moeder niet?

Allereerst maak een lijst van levensmiddelen waaraan u allergisch bent voor hen zijn niet terloops te eten, zoals ze ook een bijwerking bij baby's kan veroorzaken. In de periode van borstvoeding moeten worden uitgesloten chocoladeproducten, eigeel, alle citrusvruchten, vis, sommige soorten bessen, zoals aardbeien en aardbei.

Toch is het onmogelijk om een moeder die borstvoeding hebben? Natuurlijk, het is bonen, druiven, uien, kool, roggebrood, zoals deze producten alleen problemen in het spijsverteringsstelsel van het kind uit te lokken en veroorzaken koliek. Desserts zijn ook in staat om de gisting te veroorzaken in het spijsverteringskanaal. Moeder tijdens de lactatie moeten zwarte thee, cacao en sterke koffie vermijden, aangezien al deze spannende dranken hebben een negatieve invloed op de conditie van de baby - hij slecht zou slapen, worden humeurig en onrustig.

Het is verboden om producten die schadelijke kleurstoffen, chemicaliën en kunstmatige smaakstoffen eten. Geen behoefte om te eten zout, bitter en zuur gerechten. Maak geen misbruik van het vet vlees en spek, of het lichaam van het kind werd oververzadigd vetzuren, en de baby zal beginnen indigestie. Hier is wat je een zogende moeder niet kan hebben om voor de gezondheidszorg van hun eigen kind.

Het belangrijkste ding - vergeet alcoholische dranken voor de duur van de borstvoeding! Elke vorm van alcohol kan leiden tot onomkeerbare gevolgen: gewichtsverlies en immuniteit baby, het vertragen van zijn geestelijke en lichamelijke ontwikkeling. Het moet niet een zogende moeder en roken.

gezonde voeding

Essentieel ingrediënt in het dieet van moeders die borstvoeding geven is eiwit. Het is betrokken bij de ontwikkeling en groei van de weefsels, versterkt de botten en het immuunsysteem van het kind. Een vrouw moet in uw dieet te voeren een voldoende hoeveelheid dierlijke eiwitten. Haar leveranciers zijn mager vis, vlees (konijn, kip, rundvlees) en eieren.

Er moeten voorzorgsmaatregelen groenten en fruit te introduceren. Als u een nieuw product aten, dan bijhouden van de reactie van de baby. Dit zal onthullen wat de allergie van een kind. Borstvoeding moet niet veranderen de gebruikelijke leven en een negatieve invloed hebben op uw stemming. Het belangrijkste is - vergeet niet om het uiterlijk van een wonder te genieten in uw familie, en geef hem een glimlach en aandacht!