Waarom doen mensen slapen? Wat ervaart sleeper

Man 1/3 van zijn leven in een droom. Mensen die de nachtrust te negeren, na een tijdje kunnen last hebben van verschillende ziekten. Dus moet men slapen op een dagelijkse basis. Want zonder voedsel een persoon kan leven voor een maand zonder water voor ongeveer een week, maar zonder slaap mensen leven lang.

Natuurlijk proces in het lichaam - een droom

Waarom doen mensen slapen? Want het is een natuurlijk proces van het lichaam. Zonder slaap mensen voelen zich overweldigd, prikkelbaar en moe, saai aandacht en snelheid van reactie. Soms is het belangrijk, bijvoorbeeld bij het besturen van een auto of het werken aan de machine.

Op de derde dag zonder slaap mensen kunnen hallucinaties bij te wonen.

Waarom doen mensen slapen 's nachts

Die nacht, ons lichaam gaat door herstelprocessen. Slapende man herstelt de energie in een bepaalde periode van tijd. Terwijl we slapen 's nachts, het lichaam is:

22 uur - verhoogt het aantal witte bloedcellen, de lichaamstemperatuur geleidelijk afneemt en het lichaam vraagt slaap.

23 uur - alle spieren te ontspannen, maar het herstel verloopt zijn eigen mechanisme.

In de ochtend slapende persoon ervaart tijdens een gevoelig slaap. Het was tijdens deze periode van onbehandelde trauma of tand kan doorwerken.

2 chasa In alle systemen van het lichaam rust. Het werkt alleen onze lever, die het lichaam ontgift van gifstoffen.

Het lichaam 3 chasa snel in slaap. Er komt een volledige stilte: verlaagde bloeddruk, lichaamstemperatuur, hartslag en ademhaling vertraagt.

Om 4:00 er verergering van het gehoor en de slapende persoon kan wakker op elk moment.

5 klokken af metabolisme. Maar het lichaam van een slapende man is al voorbereid te hebben om wakker te worden.

In 6 uur wordt frequent hartkloppingen, verhoogde bloeddruk. Het bloed van de bijnieren beginnen te noradrenaline en adrenaline gooien.

7 uur is er een volledig herstel van het lichaam. Het immuunsysteem begint te werken op volle capaciteit.

Hoe om te slapen, te slapen

Om te voorkomen dat het lichaam volledig is hersteld, en de persoon voelde alert, moet u ten minste 7-8 uur per dag slapen.

Je moet om te gaan slapen op hetzelfde moment. De beste tijd voor het slapen gaan is 22:00. Zorg ervoor dat het licht uit te schakelen en de ruimte goed verluchten, ongeacht het seizoen. In de zomer kun je slapen met een open raam.

U kunt een foto van een slapende man niet te gebruiken. Van flitser van de camera, kon hij liquideren en wakker.

Een andere belangrijke factor is het bed. Het moet niet te zacht of hard zijn. Het beste van alles, dat het was de beste van een hard en glad aan de slapende persoon voelde rustte in de ochtend.

Voordat u naar bed moet niet eten van vet voedsel en veel te drinken.

Als je niet kunt slapen, drink warme melk met honing. Het verwijdert de emotionele stress, zul je snel in slaap vallen.

Waarom zijn slaapstoornissen

Verstoorde slaap - het is een veel voorkomend verschijnsel in de 21e eeuw. Constante stress, vervelende situaties of, omgekeerd, opwinding kan de slaap verstoren.

Er zijn verschillende soorten van slaapstoornissen:

1. Insomnia. Het is een aandoening waarbij een persoon niet kan slapen. Vaak slapeloosheid oorzaken van geestelijke ziekte, medicatie, koffie of alcohol act.

2. Hypersomnia. Deze pathologische slaperigheid, die kan worden veroorzaakt door verschillende factoren. Toediening van geneesmiddelen, respiratoire stoornis of ziekte.

3. Parasomnias. Voor dit soort van slaapstoornissen zijn alle bekende slaapwandelen, enuresis nocturna, epileptische aanvallen of nachtmerries.

4. Slaapverstoring afwisseling. Dit gebeurt met mensen die de dagelijkse routine voortdurend geschonden. Bijvoorbeeld, bij het werken verschuivingen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot hardnekkige slaapstoornissen.

Blijf up en ga op tijd naar bed aandacht voor uw gezondheid!