Thuis en FamilieOuderen

Slapeloosheid? De redenen zijn legio

Een van de meest voorkomende ziekten beschouwd als slapeloosheid, waarvan de oorzaken kan worden gevarieerd. Maar om de oorzaken te begrijpen, moet je eerst begrijpen wat er slapeloosheid. Algemeen aanvaarde definitie, helaas, nee. Echter, in de regel, onder slapeloosheid begrijpen slaapstoornissen. Overtreding van in slaap vallen, moeilijkheden bij het handhaven van een diepe slaap, en vroeg wakker worden - dit alles slapeloosheid. De redenen voor elk van de types van slapeloosheid hun eigen, maar geleerden hebben een aantal gemeenschappelijke geïdentificeerd. Allereerst, slapeloosheid veroorzaakt door een geestelijke of psychische stoornissen. Het is geen geheim dat stress situaties, zoals op het werk, kan slaapstoornissen veroorzaken. Family conflicten, gebrek aan vertrouwen in hun capaciteiten - die allemaal kunnen ook leiden tot slapeloosheid. Maar naast deze factoren, het speelt een belangrijke rol en de fysiologische toestand van een persoon. Als een persoon heeft zelfs een lichte pijn - het kan leiden tot slaapstoornissen. De derde groep van factoren die leiden tot slapeloosheid bevatten schendingen in verband met de voorbereiding op de slaap. Slapen in een slecht geventileerde ruimte, op een volle maag, en zelfs na het lezen van een spannende roman is bijna onmogelijk.

Zoals u kunt zien, zijn de oorzaken van slapeloosheid is anders. Daarom kan de behandeling sterk variëren, afhankelijk van deze redenen. Als de oorzaak is stress, behandeling, natuurlijk, het voorziet in de afschaffing van geestesziekten. Misschien, insomnia veroorzaakt door psychologische redenen, de meest moeilijk te behandelen. Fysiologische afwijkingen worden gemakkelijker gecorrigeerd. En nog gemakkelijker om met het oog slapen gaan zet de procedure zelf. Het is genoeg om een aantal eenvoudige regels in acht nemen om de droom terug te brengen naar normaal. Deze regels zijn de volgende.

Dineren kan niet eerder dan drie of vier uur voor het slapengaan. In dit geval moet u dit uiterlijk slapen dan drieëntwintig uur, in een poging om naar bed te gaan altijd op hetzelfde tijdstip. Bedtime aanbevolen om de warme melk of water te drinken. U kunt ook een korte wandeling.

Ook heel gebruikelijk is seniel slapeloosheid. In dit soort van slapeloosheid oorzaken zijn vergelijkbaar met die hierboven beschreven. Oudere mensen zijn gevoeliger voor irriterende stoffen van de factoren die zich laten slapen tijdens de dag, is het niet aanbevolen. Op hetzelfde moment een oude man verergerd verschillende ziekten die kunnen leiden tot hardnekkige slaapstoornissen. Seniele slapeloosheid behandeld op dezelfde wijze als de andere.

Een ander type van slapeloosheid Slapeloosheid kan de volle maan zijn. Ondanks het feit dat zo veel mensen beweren dat ze slapeloosheid tijdens de volle maan, is de moderne wetenschap het bestaan van een dergelijke relatie te bevestigen. Men gaat ervan uit dat mensen die niet slapen tijdens de volle maan, maar onbewust produceren in zijn angst, die hen niet in staat om te slapen in de toekomst. Talrijke studies uitgevoerd door wetenschappers uit verschillende landen, hebben bevestigd dat een volle maan kan invloed hebben op de fysiologische processen in het lichaam, maar er is geen gevaar om te slapen. In ieder geval kan de naleving van de eenvoudige hierboven beschreven regels een aanzienlijke verbetering van kwaliteit van de slaap.

Volgens de statistieken, een op de vijf mensen lijden aan slapeloosheid. De redenen daarvoor kunnen verschillend zijn, maar in elk geval te behandelen. Zo is in veel opzichten het succes van de behandeling hangt af van de persoon. Het is niet nodig om een verscheidenheid van slaappillen te komen nemen een gezonde slaap. U kunt proberen om zich te beschermen tegen irriterende stoffen die sterk hebben het slapen gaan te vergemakkelijken. Zo moeten we proberen niet te maken over wat mogelijk om te slapen zal zijn. Alleen een ontspannen lichaam kunnen ontspannen tijdens de slaap.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.